2013-08-21 środa - DT cykl 8 - dzień 29 waga - 85,1kg waga tłuszczu - 9,8kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki i przedramiona - było mocno i dobrze, plecy średnio odkąd pozbyłem się nadmiaru tłuszczu który tachałem na sobie latami, ostatnie 30 kilku stopniowe upały nie są dla mnie wcale uciążliwe, wręcz można powiedzieć że jest mi w [...]
[...] element treningu. Naprawde nie rozumiem utrudniania sobie roboty,mozna wykonywac coraz wolniej ,potem coraz poprawniejsze pełne powtorzenia ,potem skrocic przerwy do minimum,zrobic giganty,czy crossfit i wyjdzie na to ,ze do dzwigania bedziemy uzywac 2-5kg Mięsnie lubia cięzar i to je stymuluje do rozwoju ,a nie jakies wymyślanki technika owszem [...]
Witam!!! pozwoliłem sobie na podłączenie się pod recenzję prawie wszystko o czym pisał kolega potwierdza się podczas użytkowania suwnicy. Jest jedna rzecz którą chciał bym się z wami podzielić i z producentem a mianowicie chodzi o zwiększenia funkcjonalności i komfortu ćwiczenia. Jestem posiadaczem wyciągu OTUS I w którego zestawie znajdują się [...]
wczoraj koles jakis pisal mi z sfd co ma zrobic zeby mu bic zazol rosnac bo ma 39 i jest pod koniec nitorII i nie chce mu rosnac mu niestety go zdolowalem bo powiedzialem ze bedzie mial teraz spadki
good dobra wyp*****lam na trening! dzis barki nogi plecy przedramie brzuch - nie wiem jak to zrobie... tak wyszło ze dzis musze zrobic dwa treningi napewno zrezygnuje z czegoś ... wracam za 2 h to opisze co i jak pa
Oplaca sie, bo to dobra zabawa zrobic cos samemu co do alarmu to chyba nie zrobie ale mysle nad centralnym. Z rok dwa nim chce pojezdzic i wtedy usbierac wieksza kase na cos duzo lepszego. Dzis bylem na rynku w ogrodzie botanicznym i na lotnisku fajny dzien A tu przemawiam na fotce
Dobra 6 zl na mc nic nie kosztuje moze sie cos trafi bo niektore arty co ludzie wklejaja z kifa madre sa. Wogole ma ktos silownie w bloku? bo ja planuje do grudnia sobie w mieszkaniu na 3 peitrze zrobic
[...] ej, badaj akcje <spooofffed> ogladam se w nocy pornola, walac konia <spooofffed> nagle matka wchodzi do pokoju <spooofffed> jedyne co zdazylem zrobic to zmienic kanal <spooofffed> no i moja matka zastaje mnie z "interesem" w reku patrzacego na przemowienie Lecha Kaczynskiego [...]
ide spac dobranoc. brakuje mi spam postu z treningu :( na koniec joke http://www.maxior.pl/?p=index&id=38830&0 - Panie to Pałąc Kultury i Nauki? - pyta turysta zagraniczny przechodnia - No - Panie, to hotel Forum? - pyta innego - Tak - Panie władzo - pyta policjanta - czy tędy dojdę do Zamku Królewskiego? - Oczywiście - A dlaczego u [...]
Obliques akurat jak napisalas ze dobrze idzie to mialam spadek formy. Ostatnie dni mijaja mi pod znakiem duzego stresu i fatalnego nastroju :/ Wczoraj udalo mi sie niby zrobic trening ale myslami bylam zupelnie gdzie indziej i nie moglam sie skoncetrowac, w efekcie nic specjalnie po nim nie czulam. A wieczorem wypilam zdecydowanie wiecej niz [...]
Z całym szcunkiem Kaays, ale również Mike to mój ulubiony pięściarz. Jednak nie uważam go z "the best" tylko po prostu bardzo podobał mi się jego styl walki. Nie można napisać Tyson - znokautowałby Alego tylko tak co do zasady, bo Mike fajnie wygladał jak walczył, bez przeanalizowania sytuacji i wzięcia pod uwagę całokształtu [...]
DZIEŃ 55 - SOBOTA Dzień zapowiadał się ciekawie gdyby nie to, że po wiosłowaniu coś przy lewej łopacie/tylnym aktonie barku bolało i nie mogłem dobrze zrobić klaty oraz poszaleć na żołnierskim. Nie jest to jakiś bardzo wielki ból ale jednak. Co do samego treningu to negatywy podciagania teraz cisnę elegancko i tak męczę mięśnie, że przy [...]
Mam kolejne wiadomości. Dzisiaj byłem u lekarza z wynikami. Wyniki krwi i moczu wyszły książkowo. Dostałem skierowanie na RTG kręgosłupa odcinka szyjnego oraz do neurologa. Tutaj mam pytanie, do jakiego najlepiej udać się neurologa dziecięcego w Kielcach? Może miał ktoś jakąś styczność i wie, że któryś jest ok? Poszukałem trochę ostatnio i [...]
[...] do tego potrzeba jakiejs magii.Nie ....zbilansowanej diety ktora ma sens ,takiej jaka stosuja ladies. Ponadto ....trening ?....powiedzialam trenerce by mi pokazala jak zrobic poprawnie technicznie trening dla poczatkujacej lady.Ona mnie skrytykowala i stwierdzila ze mam problem z kregoslupem,taki trening nie bedzie dla mnie dobry bo ja [...]
MaGor ten filmik z GS - jak mi się podoba taki C&J, tyle gracji i taka lekkość chociaż waga kettla pewnie >32. Co do reszty twojej wypowiedzi to nie zgadzam się z jednym. Teraz wszystko wykonywane na ilość powtórzeń wrzucane jest do jednego worka o nazwie crossfit. A dla mnie crossfit to po pierwsze technika, tego się uczy na pierwszych zajęciach [...]
[...] zeby trenowac kazda czesc ciala z duza czestotliwoscia stad trening calego ciala wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. Wazne zeby stale zwiekszac obciazenie. I ostatnie trzeba zrobic SD. Reszta jak wolisz. WIec mozesz wszystko to o czym napisales. Ale masz racje. Wprowadzajac pewne rzeczy o ktorych napisales wszystko sie kielbasi. A ten [...]
15stki: trening A wyciskanie na suwnicy głową w dół 2 serie wyciskanie hammer 2 serie przenoszenie sztangielki 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 1 seria arnoldki 2 serie rozciąganie linek wyciągu stojąc 2 serie wiosłowanie sztangielką w opadzie 2 serie przyciąganie wyciągu górnego do klatki szerokim chwytem 2 serie martwy ciąg 2 serie [...]
Super plecki, widać, że się nie obijasz! Ja spróbuję dać jakieś fotki w poniedziałek, bo jak pisałam wcześniej rozwaliłam wyświetlacz w aparacie, ale spróbuję jakoś na czuja zrobić zdjęcia. No ale do V to mi daleko. Tłumaczę się tym, że wiecie - tatuaż zasłania moją wspaniałą muskulaturę Nie wiedziałam, że z ciebie taka rockowa mamuśka, [...]
[...] mi w tylek ze zmeczenia wchodza. Po cichu obstawiam jednak tarczyce, pomimo prawidlowego wyniku tsh mogla byc nieprawidlowosc t3, jak po poprzedniej ciazy, moglam te wyniki zrobic jak mi sie juz samo normowalo, bo wtedy nie musialam tego leczyc z racji ze byla subkliniczna. No nie wiem, taki moj cichy trop, bo mam podobne objawy - uderzenia [...]
jakies wahania wody, cholera wie. tez sie pytam o to bialko wlasnei ze wzgledu na nerki, moze im jest ciezko, moze maja jakas ukryta wade . Z glupia frant mozna by zrobic diete niskotluszczowoa z wieksza iloscia wegli i mniejsza bialka. Trzeba by wyczuc co sie dzieje, ale licze na to ze ten uklad teraz troche lepiej ci wejdzie, masz mniej wegli [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
