tancerka25 czy ja wiem, dla mnie wlasnie slodki, w polaczeniu z imbirem albo galka mozna zrobic fajne orientalne danie ---------------------------------------------------------------- Jakies oslabienie mnie zlapalo, nie wiem o co chodzi Wczoraj: 1.bialko, jablka pieczone 2 2 jajka, ryz, salata, oliwa 3 kurak w cynamonie, salata, oliwa 4 [...]
[...] prawde nei jest to tak skomplikowane czasami nawet w przepisach wyglada na bardziej niz w rzeczywistosci bo oni histeryzuja. Wezcie gdybyscie przeczytaly co z Natto trzeba zrobic to mozna pasc, trzymanie przez 24h w temperaturze 40stopni - nie dla idiotow jak ja mam 24h utrzymywac 40stopni??? przeciez ten piecyk co mam to sobie tak trzyma ta [...]
I jeszcze nie powiedziałaś ostatniego słowa jak widać Marta, powoli dokładam, ale dużych skoków się narazie nie spodziewam bziubzius, ee nie śmierdzi, napój jak dobrze przefermentowany w smaku i zapachu przypomina ocet dzisiejsza wypiska: DNT W tym tygodniu od srody do piątku jestem na delegacji, w związku z czym wylecą mi trzy dni z [...]
Zastanawiam się, czy gdzieś na świecie są grzeczne i ułożone psy Trening: z cyklu nie wiem co ze sobą zrobić to może maksy sprawdzę niezorganizowane nie wyszły tak jak by chora ambicja chciała aero: 10 min orbi podciąganie bez wspomagania broda nad bramę max: nachwyt szeroko: 1,5 podchwyt wąsko: 4 aero: 15min rowerek Wyciskanie płasko: 8x [...]
A ja mam w d... badania, co z tego że 5 mg kofy na 1 kg masy ciała ma działaś skoro sporo ludzi ma jazdy po małej czarnej a ile jest tam kofy? 100 mg? Nawet nie. trzeba na sobie przetestować i tyle i wtedy się będzie wiedziało jak się reaguje, niedługo kupy rano nie będą robić bo wg badań lepiej jest zrobić wieczorem. Tutaj nie ma co dewagować [...]
Przeziębienie nie chce się odczepić.....sapię jak stary parowóz. Nos zawalony w ustach ciągle wysycha,porażka ale..... I tak jest nadal.... :-( mimo to coś musiałem zrobić WAGA rano 106,1kg ŚRODA 4 LUTY 2015 Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 195kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 215kg x 1 215kg x 1 215kg x 1 [...]
Jeżeli będzie więcej chętnych niż przewidzianych miejsc to zastanowimy się co z tym zrobić. Chodzi o kwestię finansów ponieważ liczba która została podana gwarantuje nam to że każdy uczestnik coś dostanie (nie wliczając pakietu startowego!!!)
Uaktualniona ANKIETA 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - 118 -udo:- 67 -talia:- 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -250 W -400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i [...]
[...] ja na wadze moge miec roznice do 5 kg !!!!!!! z dnia na dzien :(:( sory ze siem tak wpierniczam tu :)dobra kobieto :) no madu ja widze ze mozemy sobie to samo postanowienie zrobic zeby powyzej metra to juz wzwyz bylo anie w obwodach hehe :) jakos tyle samo w biodrasach mamy do zrzutu by miec jakas zgrabna 2 cyfrowa dupe haha :) no ale nozki to [...]
Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim RAMPA 10 10x40 /10x60 /10x70 /10x80 Wycisk hantel poziom z supinacją, max mm, wolna faza negatywna itp 4 x 14 14x21 /14x22 /14x23 +ds: 7 x 35kg + 7x13kg Gironda Dips 3 x max 8-7-8 A Rozpiętki na bramie z góry 3 x 20 x10kg B Rozpiętki kulturystyczne poziomo 3 x 20 x 7kg Brzuch: Koło 3 x 20 Spięcia na ławce 3 x [...]
Pobiegałam dzisiaj pół godziny, ale wybitnie źle mi się biegło. Trochę przez lewą nogę, bo sobie na jodze coś naciągnęłam z tyłu, a trochę przez chaos na trasie, bo w lasku nie bardzo wiedziałam, w którą stronę biec, ścieżki się ciągle krzyżowały. No i najgorsze: już pamiętam, dlaczego unikałam tego lasku, tam jest pełno pajęczyn na ścieżkach. [...]
Dobry. Dziś zrobiłem plecki i tył barków oraz aeroby. Okno 16/8 jak zwykle. Dziś było goooorzej. Po tym co mi się stało w weekend, a mianowicie zgon po nie wiele ponad 3 piwach, gdzie nigdy wcześniej nic mi po tylu nie było - głodny byłem. Głodny, śpiący itp. ale dałem radę. Waga leci coś do dupy, nie wiem czy to przez to, że tylko 100 kcal [...]
12.12.2014 Dziś były noogi. Dawno tego treningu nie robiłem - tragiczny :D ale w 30 min zrobione całe kopyta. Zmierzyłem też z rana pas, a nie wieczorem jak zawsze (geniusz #-P ) - Wychodzi na to, że mam 89 cm, a nie 93 cm, więc od teraz opieram się o ten wymiar. :-) Trening: Nogi: Rozgrzewkowo - 4x8 powt. prostowania po 50 kg 50-60 sek [...]
https://i.imgur.com/ONIJ5ve.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images // Dominance MMA Ali Abdelaziz jest gotowy pomóc Jonowi Jonesowi w negocjacjach z szefem UFC Ali Abdelaziz chętnie doradzałby Jonowi Jonesowi w negocjacjach z UFC po zakończeniu przez byłego mistrza współpracy z grupą menadżerską First Round Management, nawet jeśli nie w [...]
[...] Według Niego, powinienem co najmniej 5 razy w tyg mieć aeroby po godzinie i 4 razy w tyg ćwiczyć. Normalnie mnie zagiął. Gdybym miał taki konfort to pewnie bym tak mógł zrobic, jednak czas i wiele innych obowiązków lekko mnie ograniczają qaz zajrzyj do działu treningi do mojego posta lub napisz co nie podoba ci sie w tym FBW Zmieniony [...]
[...] że major wykopuje drzwi noga, a smigłwoeic pilotuje pułkownik. Oni zyją czasami przed 1990 kiedy Polska nie potrzebowała takiej jednostki i poprostu nie wiedzą co z nia zrobic. A przeciez to głownie chodzi o kase i sprzet, ktory jakby mogli to by rozkradli nie wiedzac nawet co z nim zrobic. Nie potrafia zauwazyc ze w Polsce powstała legenda [...]
23.10.2014 Urwa, ale ten tydzień zabiegany, brakuje doby coś... :-/ Ale już sobie wyobrażam jak zaczne sobote, jak się pierdykne do wyra, jak nic nie będę robił, tylko żarł %-) Takie mam plana, o! :-D Plecak dzisiaj poleciał, kilogramy znów trochę up, ważne, że do przodu ;-) Pogoda dalej o kant dupy rozbić, oby się to w weekend unormowało tak jak [...]
13.12.2014 Sobota, pierwszy dzień laby. Sen ~11h %-) Wstałem, śniadanko i na trening zrobić nogi. Potem odpoczynek i jedzenie. Cieeeepło dzisiaj, + 11 na termometrze :)) Jakiś tam check form też dzisiaj wpadło z rana na czczo, co by sprawdzić czy przypadkiem zalewająca fruktoza nie zalewa %-) [...]
(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
