Witam ! Prześledziłem cały Twój dziennik i widzę że bardzo profesjonalnie podszedłeś do sprawy - dieta dopięta na ostatni guzik - ćwiczenia na każda partie ciała i do tego dobrze rozpisana wszystko fajnie sobie to zaplanowałeś ale widząc po efektach jestem trochę zawiedziony ( tzn. widzę róznicę mała przed i po jest malenki progresik) [...]
jeśli masz tylko atlas: nogi-prostowanie jednonóż na maszynie nogi- uginanie jednonóż na maszynie plecy-ściąganie drążka do karku klata-wypychanie motyli do przodu barki-podciąganie drążka dolnego do karku triceps-prostowanie ramion drążek górny (lina) biceps- uginanie drazka dolnego stojąc nogi-na razie wchodzenie na podwyższenie z tą sztangą co [...]
W Szczecinie najprościej wykonać je w MEDICUSIE przy Bramie portowej. Próby wątrobowe i morfologia po 5-8zł. EKG nie znam ceny, ale chyba nie więcej niż 25zł. Natmiast UKG to już niestety cena konsutacji u kardiologa (może i 50zł, ale to raz na kilka lat wystarczy). Abonament za SFD opłaciłem na poczcie już miesiąc temu i mam potwierdzenie, a ten [...]
nie no, kilka rzeczy w ostatnich paru miesiącach było godnych uwagi: mamy nowego moda i bolda były wypasione imprezy urodzinowe m.in u Flex'a, FoD'a, Elite'a, Łodzianina okazało się że wawel stoi na bramce w warzywniaku, oraz że mocny w garażu modli się do omki obrazu był w między czasie jeden zgon na forum jakiś małolat się przekręcił po tym [...]
Robie już trening 3 tygodnie i chce zrobić małe poprawki. A może najpierw opisze jak i co robie... 1. dzień (sobota) KLATA: Wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 (12,10,10,8) (13/15/15/17 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w góre x4 (12,10,10,8) (9/9/11/11 kg) Wyciskanie sztangielek na skośnej z głowa w dół x2 (12,10) (9/11 kg) [...]
[...] ze tym roku taka mase robiłęm ale niestety potem sie tez trzeb aumiec wyciac a ja wycinke za***ałem i mieso tez popaliłem;/ ale zastanawiam sie czy w tym roku tak samo nie zrobic i potem sie juz bede umiał wyciac(tak mysle), bo kurde przy powolniej masie nie zatłuszczaja sie ttrzeba znac dobrze swój organizm a ja jeszcze go tak dobrze nie [...]
No niestety, ale właśnie taką dietę dotychczas miałem, jednak wydaje mi się, że udało mi się niezłą masę zebrać przy tej diecie przez okres 6 miesięcy, bo jest to dokładnie 11,5 kg :) co daje wynik 81,5- to dokładna moja waga. chcę dojść do 100 kg i zacząć to później rzeźbić a co z tego wyjdzie po redukcji to zobaczymy - ale akurat w redukowaniu [...]
MarcelQ ktoś kto ma dobre środki i robi masę to nawet jak będzie ważył 100kg to zrobi na cyklonie na pewno co najmniej 6-7kg - fakt że później tak już nie idzie jak na początku gdzie 10-12kg to norma na cyklu ale nie przesadzajmy że 2-3kg na środkach i diecie na masie podczas cyklu to dobry wynik. Jeśli tak idzie to tylko oznaka że masz [...]
Wczoraj np. żeby zmieścić się w rozkładzie z białkiem musiała bym zjeść jedynie 60gr mięska na kolacje - a co to jest 60gr mięska po usmażeniu? Taki kawałeczek na jednego gryza...to zjadłam trochę więcej - do tego jeszcze zauważyłam że został się kawałek pieczonej polędwiczki z wczoraj, jak bym go nie zjadła to do dzisiaj na pewno by się zepsuł, a [...]
witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl i ile on powinien trwac wg Was? 6 tyg 7 czy 8?Prop i jaka dawka 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA [...]
Bylem zrobić trening nóg u Roberta jako ze poniedzialek wiekszosc pipowala swoje klaty i bicepsy sprzet mialem praktycznie wolny jedynie Robert rowniez robil nogi dzisiaj.Ale zobaczyć takiego kulturyste na papierze a na zywo 2 rozne swiaty widac bylo jedynie przedramie ktore i tak bylo ogromne mimo ze z tego co wiem jest w okresie roztrenowania. [...]
Jednak jeżeli co trening a nawet co serię, będziemy katować mięśnie do upadku Czyli jeżeli robimy 4 serie po 12 ruchów i każda seria zakłada że wykonujemy upadek mięśnia czyli trenujemy do odcinki to raczej tego typu sposób treningu nie przyniesie nam nic dobrego. Jeżeli chcemy już trenować do upadku mięśniowego W przypadku osób trenujących [...]
[...] zna Ja juz sam nie wiem po co haye walczy..jesli dla pieniedzy niech wezmie walke z adamkiem to bylaby teraz chyba najbogatsza walka w HW Ale my tu mozemy mowic co haye ma zrobic lub moglby zrobic trzeba poczekac i zobaczyc moze jest tak jak z adamkiem wie ze musi sie jeszcze lepiej przygotowac zeby zaatakowac kliczkow ale przy okazji robi [...]
Dzięki za wiadomość na priv... przez te egzaminy nawet nie mam czasu się rozejrzeć co się dzieje na forum. Powiem tak... wiem, że jesteś w stanie zrobić dobry test z dobrymi efektami i liczę, że na podsumwaniu i tym razem nas nie zawiedziesz. Powodzenia i szlifuj formę na lato.
[...] do mnie Mateusz (em), ja sobie robilem nogi a on ramiona. Trening petarda jakich malo , oby do konca byly takie treningi jak dzis. Troche sie usmialismy ale to co mielismy zrobic zrobilismy Najfajniej bylo jak mi cale spodnie popekaly przy robieniu siadow HAHAHAHA pozniej sie ze mnie smial Pomogl troche w siadach i wydaje mi sie ze dzis juz [...]
[...] przez co w efektcie zmeczyl sie szybciej niz normalnie. JDS oczywiscie nie ma szans wejsc do glowy Cainowi, bo powtarza jak robot w kolko jakies losowe teksty. Ale ma szanse zrobic wiekszy hype na ich trzecie starcie, co z jednej strony jest rownoznaczne z wiekszym zyskiem z PPV, a z drugiej zabezpiecza sobie pozycje jako nr 1 contender.
[...] i Szpilka zreszta. no ale mniejsza z tym,dla Was JDS jest glupi i serio uwaza,ze Cain bije jak dziewczyna,a dla mnie jest zwyczajnie slabym showmanem,ktory chcialby zrobic szum,no i w zasadzie jak widac robi. a porownywanie go z Sonnenem jest bez sensu,bo co z tego,ze brednie Chaela (ktore uwielbiam %-) ) sa na wyzszym poziomie i duzo [...]
Dzień 20 Dzisiaj nareszcie lepsze wieści, choć jeszcze nie dobre, w moich małych interesach. W dodatku niezły trening, nareszcie lepiej czułem klatkę przy wyciskaniu, choć nadal w ostatnich ruchach za dużo pracy wykonywał triceps. Koniec szaleństw studniówkowych. Kilo więcej po 2 dniach, na pewno zejdzie do końca tygodnia i można z czystym [...]
nie o takim wyzysku mowa, kurcze ludzie zacznijcie myslec, bo juz nie mam sily tlumaczyc,nikt nikogo nie chce oszukiwac ani okradac, pracownik ma byc poprosty wyziskiwany, czyli robic na 110% przy zachowaniu prawa itp a nie obijania sie, do tego ma robic tanio aby konument mial dobrze, konsumentem jest on sam on jak wyjdzie z pracy. Kult ja [...]
Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)
