co zrobic z

[...] zdjąć z obciążeniem ze stojaków. Kiedyś gdy sie zgłosiłem z tym do lekarza przepisal mi zestaw zastrzykow na uklad nerwowy dokladnie Milgamma. Cwicze prawie od pół roku , a tak na serio od 3 miesiecy na klate biore niedłuże obciązenie dokladnie zaledwie 80 kg. Związku ztym co mam zrobic prosze o rade , moze ktos z was mial taki sma problem.

co mam zrobic z pryszczami nie moge sie ich pozbyc juz 9 lat i wagry terz mam ostatnio na pulsie dostalam cos jak pryszcza wielkosci pimponga nie bylo jak go wycisnac ale od 2 tygodni zrobila sie tam mala dziurka i moge go nacisnac nie widac konca kiedy to nagniatam na drogi dzien jest tej samej wielkosci to co wyciskam z tamtad ma nie przyjemny [...]

Witam, od kilku dni z bratem robimy codziennie brzuszki, zaczęło się niewinnie od 20 :) (bo już więcej ciężko było cokolwiek zrobić) Zależy nam na mięśniach brzucha wyrobionych w domowych warunkach. Zaczęliśmy rano, jedną serię dziennie, z dnia na dzień stopniowo zwiększaliśmy liczbę powtórzeń o 3-4-5 i doszło do 67 ;). Nasze pytanie: Ile razy [...]

Siemka! Mam 17 lat prawie 18 i bardzo cienko ze mną i postanowiłem że chyba czas coś ze sobą zrobić. Jestem strasznym chudzielcem i nic nie wychodzi w kwestii tycia ;/ Mam około 185cm wzrstu i ważę uwaga... całe 59kg ;/ totalna katastrofa. Nawet święta Wielkanocne nie pomogły w przybraniu choć pół kilo (a był ful wypas). Jeśli chodzi o dietę to [...]

[...] więc moje pytanie brzmi: co to są duże ciężari????????????????????????(po prostu jak to mozna zdefioniowac) ja jestem w wieku dojrzewania i dobieram tak ciężary zeby akurat zrobic te 15 powtórzen i własnie nie wiem czy to jest duzo czy mało???? a takze jak sie komus chce to prosze podac cwiczenia hamujące wzrost bo narazie tylko wiem ze martwy [...]

Witam. Mam problem... Zaczne od tego: Mam do wydania 250zł. Potrzebuje waszych rad jakie kupić suple ( krete, staki )zeby zrobić konkret postępy. Staż 2 lata z przerwami, dieta trzymana w miare mozliwości, trening odpowiedni...co byście poradzili do kupienia na cylk trwający ok. 6tyg?? Myślałem nad połączeniem Xpand+Cell Pump...co Wy na to?

ELoo witam was... mam problem mam właśnie taki brzuch (po napięciu) ;p i chcę by taki właśnie był gdy nie będzie napięty... zrobiłem a6w 2 razy 1.14 dni 2.cały... zrobiłem raz abs do 4 poziomu obecnie zacząłem kolejny raz robię na 6 poziomi... co mam zrobić by był widoczny taki ale bez napięcia ?? a i jeszcze mam pytanie ;p czy jak bym biegał to [...]

Witam.. Chciałbym wyrobić sobie tak zwany trójkąt czyli miec sylwetke w kształcie trójkąta oraz wypukłe mięśnie brzucha (mam porządny kaloryfer ale co mam zrobic żeby go poszerzyc i zeby był bardziej wypukły ) ?? Sprzęt którym dysponuję to : Drążek,ławeczka skośną do brzuszków, hantle , ławeczke prosta i gryf ..

zjadłem własnie 500g mono universala , akurat mam na stanie nitrobolon 2 , i kilka osob mowi mi żebym dokupil pojedyncza forme do nitra (np. jablczan) i jechał dalej z kreatyną , bo nie ma co robić przerw. a byłem przekonany że jak jechalem te ~9tyg na mono, to musze zrobic z 8tyg przerwy co sądzicie?

Witam , mam 16 lat i ważę 78 kg i 184 cm wzrostu . W tamtym roku schudłem 5 kg i jakoś tak utrzymuję .. Ale mam jeszcze problem gdyż mam nadal dużo tłuszczu na brzuchu tzn mam 92 cm a kiedyś miałem 94 . Do tego mam duże UDA ;/ . Średnio biegam 2/3 razy w tygodniu po 40 min . na śniadanie w ostatnim czasie jadam płatki owsiane ( zwykłe ) z mlekiem [...]

Witam mam potężny problem ze swoją wagą ćwiczyłem już długo treningi cardio brałem różnego rodzaju spalacze no ale nie wiele to dało.. Zastanawiam się co jeszcze mogę zrobić co brać by jakoś lepiej udało się ten tłuszcz dość szybko spalić? Już na serio zdesperowany jestem bo cokolwiek nie zrobię to nie umiem schudnąć..

Zamierzam zrobic I cykl z deki+winstrol i naprawde chce sie dowiedziec co to jest deka dik i ginekomastia poestrogenowa,wiec Ted jesli bys byl tak mily i niekasowal mojego postu,lecz mi wyczerpujaco odpowiedzial to bylbym Ci niezmiernie wdzieczny.(Do archiwum mnie nie odsylaj bo przesiedzialem tam kilka godzin i g........ znalazlem.) Dzieki!

Witam. Od września do stycznia byłem na enanie 250mg co 4 dni. Przez styczeń robiłem mostek i wszedłem na propa na początku 100mg potem zwiększyłem do 150mg co 2 dni. Pod koniec tygodnia kończy mi się prop i chce wejść znowu na enana z tym że teraz na 300mg i dorzucić po czasie drugi środek. Jak najlepiej zrobić teraz mostek? Samo hcg czy hcg + [...]

Witam a wiec do rzeczy. spasłem się jak świnia. 104 kg przy 187cm.Regularnie jeżdżę na rowerze(cale wakacje po 30-40km to moje hobby). ostatnio zacząłem biegać(jednak niezbyt długie dystanse po 2km zaczynają bolec mnie kostki). Z tydzień temu ograniczyłem jedzenie wyrzuciłem z diety pieczywo i wędliny staram się jeść dużo warzyw. I teraz takie [...]

Witam nazywam się Daniel i moim największym problem jest brzuch który jak widać na zdjęciu wisi. Mam pytanie a nawet prośbe o pomoc np co mam zrobić oraz jakby ktoś mógłby napisać np jakieś treningi na te brzuch. Chodzę na siłownie od 2 miesięcy i schudłem już 15 kg.Trzy razy tygodniowo robię trening siłowy do tego 10-15 min rozgrzewka na bieżni [...]

Cze wszystkim .. Wakacje juz sie zblizaja co oznacza o wiele wiecej wolnego czasu. Poniewaz calkiem sporo gram w kosza, planuje zrobic trening na wyskok (cos a'la superdunk). Trening ten jak pamietam trwa 12 tyg i robi sie go od poniedzialku do piatku. Chcialbym go zaczac jednaczesnie nie przerywajac treningu silowego. Teraz tylko mam dylemat jak [...]

czy z moini hormonami jest coś nie tak że stałam się straszie nerwowa i ne cierpliwa stało mi się tak po porodzie jestm już 2 lata po i nic się nie zmienia???już sama nie wiem co jest grane wszystko mnie denerwuje co mam zrobić???z męzem też nie mogę się dogadać bo zależy mu tylko na szczęsciu dziadków a nie widzi tego ze mi jest tu z nimi zle????

[...] jakieś 20-30cm. były to te same ćwiczenia które teraz ja polecam innym forumowiczom , czyli siady , wyskoki , wstepowania , wspiecia, chopy przez płotki." - to pisal hans I ja mam teraz takie pytanie czy moglby mi ktos wytlumaczyc ja kze sztanga mam zrobic siady , wyskoki , wstepowania , wspiecia, chopy przez płotki?? z gory dzieki, pozdrawiam

Witam Mój pierwszy cykl na który się zdecydowałem i wierze ze znajda się osoby które znają się i coś doradzą . Ja: 38 lat 184cm 82kg na silce od przeszło roku co drugi dzień bez wyjątków ;-). Pytanie brzmi co mi doradzacie deka czy teść odrazu zaznaczam ze nie jestem „marzycielem” silka i dieta i supp. mam . Priorytetem dla mnie jest nie zrobić z [...]

Poznan to raczej duze miasto... Mamy wakacje, pewnie duzo wolnego czasu (chyba, ze ktos ma dziewczyne )wiec mozna by chyba sobie zrobic wspolny wylot na piwo... Bylby to taki nieoficjalny zjazd czytelnikow dzialu MMA. Co Wy na to? oczywiscie wszyscy beda mile widziani!!! Jesli ktos ma jakies propozycje to prosze tu pisac... Mysle, ze byloby to [...]