Dziękuję za odpowiedzi i rady. Czytałem cały temat o suplementach w sportach walki, będę musiał poczytać dokładnie który produkt ma najwięcej danego składnika względem ceny i masy. Te ćwiczenia które robię na brzuszek bardzo mi pomogły wyodrębnić kaloryfer, jeszcze jest dużo pracy ale porównywalne efekty do a6w z tym, że czas ćwiczeń krótszy i na [...]
Jeśli teraz trenujesz na 6 powtórzeń to możesz obciąć kolejne powtórzenie i lecieć dalej. Ewentualnie zrobić cofkę z ciężarami i podnieść ilość powtórzeń. Z dość niskiego pułapu powtórzeń zacząłeś trening. Ta metodę progresji zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego [...]
Ja u siebie ze dwa razy trafiłam te spody do pizzy i faktycznie są super, ale właśnie jakoś niedługo po tym przestałam robić zakupy w Biedronce z tych powodów, o których piszecie, czyli przede wszystkim bałagan. U mnie jeszcze dochodziły do tego zawsze długie kolejki i denerwowały mnie wszechobecne promocje typu kup 2/3/5/milion- w którymś [...]
Jak Paatik wspomniała, każdy ma swój sposób postępowania, robi jak mu intuicja podpowiada. Maluchy nie płaczą bez powodu, najczęściej za przyczynę uważa się kolki. I rzeczywiście dzieci rodzą się z niedojrzałym układem pokarmowym i często mają problemu z brzuszkiem, tyle że nie zawsze jesteśmy w stanie coś z tym zrobić i jakoś konkretnie pomóc. [...]
Niestety tylko kawałek takiej drogi, ale zawsze coś... Jedyne co mnie wkurza auta tam jeżdżące, bo trzeba wtedy schodzić na bok. Czas leci.. poprzedni tydzień ukończyłam z dobrym wynikiem: 3x trening z gumami 2x joga Mobilizacje, ćwiczenia MDM Kroki wyrobione, ale jeszcze docierałem się z opaska jak to zrobić żeby liczyła z wózkiem, bo zawieszony [...]
To nie jest kwestia pretensji, tylko estetyki retorycznej. Możemy oczywiście, zawierać podwórkowe umowy, w stylu "ja pokażę jak Ty pokażesz", coś jeszcze, ale jest to trochę dziecinne. Rozmawiam z Tobą bo jestem szczerze ciekaw co masz do powiedzenia na niektóre tematy, prezentujesz bowiem poglądy dla których ja nie znalazłem [...]
HeHe niektórzy są pełni zapału nie potępiajcie ich za brak pokory ja też ćwiczę od niedawna i nie zależy mi na sylwetce czy wielkości bicepsa ćwiczę ok 6 miesięcy w lekko ponad 3 miesiące straciłem 30 kilo tłuszczu a teraz ćwiczę bo lubię ale i to jest zgubne choć nie mam czasu żeby codziennie chodzić na siłke to ćwicze codziennie choćby robiąc [...]
Herek - ja wiem o co Peji chodziło, pisze tylko jak to wygląda, a nie jak to interpretować. Jak dla mnie to ta końcówka jest po prostu żałosna, mógł to zakończyć rapem i wtedy by było wszystko super.. ALe ani Ty, ani Reso, ani nikt inny nie zaprzeczy, że Ryś jest strasznym kozakierem... Obecnie mnie jego postawa właśnie w****ia, szkoda że nie jest [...]
[...] tam bym sie nie obrazil jak by Blaugrana wygrywala wszystko co roku a co do zatrzymania Dumy Kataloni to na chwile obecna wydaje sie ze tylko United badz Real sa wstanie to zrobic a potem złoić dvpe kanonierom w 1/8 i bedzie pieknie nie bedzie to latwe z tego wzgledu ze jak kanonierzy sie nie wzmocnia to moga w ogole nie wyjsc z gupy Zmieniony [...]
[...] jako podstawowe cwiczenie. Owszem zadziala... ale na znacznie krotsza mete nizby mozna sie spodziewac. Jesli juz to pozostaje lekki trening tricepsa, a lekki lepiej jest zrobic na tej samej sesji z klata... Dzien przerwy... Trening barkow nastepuje dzien po treningu tricepsa... a ze byl robiony na swiezo po plecach to raczej byl robiony [...]
[...] musimy odnaleźć plik init.cfg, który znajduje się w katalogu z grą, w folderze /data. Otwieramy plik za pomocą edytora tekstu, najlepiej Notatnika. Zanim to zrobicie, upewnijcie się, że plik ten można edytować - odznaczcie w jego właściwościach opcję "Tylko do odczytu" - jeśli takowa jest zaznaczona. Teraz wystarczy [...]
Heloł! Dzisiejszy trening: 1. zarzut+push press : 5x20, 22,5; 25, 25, 3x30 (tak mi cieżko szło że sama bylam zszokowana) 2. wznosy bokiem : 10x4,5,7 3. wznosy bokiem w opadzie : 8x4, 5, 5 4. wznosy tulowia z opadu : 3x10 (10kg na plecach) +30-25-20-15-10-5 sit up skośna, wznosy z opadu, wznosu kolan w podporze czas 17 min +wieczorem: 1h body [...]
Jeśli chodzi o siłownie to staram się cały czas cisnąć ile tylko dam radę; jeśli zaś chodzi o tą wytrzymałość...to sama nie wiem, wydaje mi się że daję z siebie wszystko, ale może masz rację <pewnie na pewno>, że chyba gonię czas kosztem obciążenia. Czyli o ile dobrze zrozumiałam, mam dorzucić sobie w wytrzymałości ciężaru i nie patrzeć na [...]
[...] powtórzen, progresje, serie lączone..) po regeneracji chce przejsc do ponizszego treningu (troche zmian cwiczen i powt.) i zastanawiam się czy dobrze robie? czy powinienem zrobic teraz okres na wiekszej liczbie powtórzen (12-10, 60% CM) itd) i pozniej dopiero znow przejsc do masy? Mógłbyś Jacku mi to trochę rozjaśnic? aha i wrzuce trening, [...]
[...] tylko czestotliwosc posilkow do 6, kondycja zerowa, zaczynalam jak babcia od 5 przysiadow z ledwoscia. Teraz jest troszke lepiej, wzielam sie ostro do roboty, ale chce to zrobic porzadnie. Jak mi pomozecie obiecuje zdjecia "przed" i "po". Przez pare dni bylam na diecie ketogenicznej, ale zle sie czulam i po modyfikacjach [...]
Czesc Lonti. Jakos dajemy rade z tymi pytaniami. Nie ma ich az tak duzo. Jezeli chodzi o trening, sprawa jest prosta. Mozna zrobic to tak: poniedzialek klatka, barki-przod, bok wtorek plecy tyl barkow sroda wolne czwartek rece-biceps triceps piatke lub sobota nogi niedziela wolne Czesc Nieistotna, dziekuje za rady wzgledem pociech. Dobrze ze [...]
Witam, Od 7 do około 18 roku życia byłem leczony na astmę, zażywałem różne leki. Ginekomastię mam odkąd pamiętam(tzn wcześniej się tym niezbyt przejmowałem). Wiem, że jest to ginekomastia, bo chociaż jestem trochę zatłuszczony, to pod sutkami wyczuwam coś twardego z grudkami. W tym roku kończę 20 lat i chciałbym coś z tym zrobić. Zastanawia mnie, [...]
"Wiem, że w takiej sytuacji najprościej jest napisać - idź do lekarza, zrób rezonans, to i sramto. Wiem to doskonale, ale jak na razie nie utrudnia mi to życia (jedynie podciąganie), więc nie potrzebuję porady lekarskiej. " No niestety ale my tutaj będziemy sobie gdybać, a tak naprawdę lekarz może dac konkretną diagnozę, bo to musi być osoba, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-28.jpg mmajunkie.com Jon Jones typuje zwycięzcę pojedynku Daniel Cormier vs Stipe Miocic na UFC 241 Daniel Cormier podejmie próbę drugiej obrony tytułu mistrza wagi ciężkiej na UFC 241, mierząc się ze Stipe Miocicem, którego pokonał zdobywając ten tytuł. Mistrz wagi półciężkiej Jon Jones, będący [...]
jedziemy dalej -- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? -- elektroence falograf, bada mozg najkrocej mowiac bo mozna by mowic i mowic. AHA PIERWSZE SLYSZE ALE DZIEKI ZA WYJASNIENIE -- ale on mowi ze boli, nie badales go ani nikt, nie masz pewnosci czy to staw, osoby nie uprawiajace sportu nie rozruznieaja [...]
Źródło histydyny?
