co zrobic z

wyjezdzam na wakacje i nie chce miec starsznych spadkow....mam sztange lamana i dwa hantle jakie cwiczenia moge sobie robic zeby miec jak najmniejsze spadki??dzieki za odp;]

Witam. Otóż mam prośbę dotyczącą porad co zrobić z tym okropnym brzuchem.Jakie ćwiczenia najlepiej stosować? Mam do dyspozycji siłownię.Mam 176cm wzrostu ,55-56kg wagi. Mam zamiar zacząć brać białko ,ponieważ przytyć tak sam z siebie nie mogę.

Wiem, że z tym cukrem na koniec to ostro dałem, ale bez niego nie jest zjadliwe. 4 razy siłownia 175cm/71kg w grudniu poszło +4kg tylko niestety większość w brzuch, ale teraz od stycznia dochodzi 3x piłka nożna więc może będzie lepiej

jak urosną szybko ?jak przyspieszyc wsój wzrost ?..............jezeli mam wzrost 148 a chcem miec 155 co mam robic kto mi w tym pomoze ? ??????? ????????????? ???????????????? ???????????????????????? ???????? ????????????????????? ?????????????? ?????? ????????????????????/

SIEMKA CO NALEZALO BY ZROBIC ABY BYL JAK NAJMNIEJSZY SPADEK PO PROPKU???Z TEGO CO WIEM TO PO KURACJ NALEZY BRAC KREANTYNE I CALY CZAS TRZYMAC DIETE NO I ODBLOK ALE CO POZATYM.

mam 184 wzrostu i waże 73 kg. Chciałbym przytyć. Co zrobić? Proszę o pomoc. Pomóżcie mi ułożyć jakąś diete. Jestem początkującym. Zmieniony przez - koti44445 w dniu 2011-03-07 22:33:32

gram w klubie sportowym wisła kraków siedze na ławce ale juz coraz mniej chce grac jako prawy pomocnik lecz trener mojego klubu mówi mi że za wolno biegam co mam z tym zrobic prosze o jakąms sprawdzoną metode

mam 16 lat mam 183 chcial bym urosnac jeszcze tak do 192 wiecie moze jak??

nie wiem co zrobić, myje sie codziennie a czuje brzydki zapach,od kiedy użylam antidralu tak się dzieje ,wcześniej nawet gdy się wiecej pociłam nie było takiego okropnego zapachu, czy to możliwe ze to jest z antidralu, co ma zrobic? pomocy :(

Teraz w lato mam cere idealna,boje sie natomiast jesienii i szoku dla mojej twarzy.Co zrobic aby sie nie przestarszyc Jesienia.POzdrawiam

ja mam 12 lat i 153cm wzrostu co zrobić, moi koledzy z klasy maja po 170, a jeden z nich nawet 180 . Bardzo chciałbym szybko urosnąć nawt 5 cm bardzo prosze o odpowiedz, ale bez zadnych odpowiedzi, ze masz jeszcze czas i urośniesz po prostu chce urosnąć juz .

czesc wam sluchajcie ... 4 dni temu zaczolem jesc knockout i aakg niestety zachorowalem jestem chory i oslabiony na treningach. Czy mam odstawic odzywki na czas choroby i nie cwiczyc, czy cwiczyc i jesc KO i AAKG mimo choroby ??? dziekuje za odp z gory ;]

Witam , od pazdziernika 2012 roku chodzę na boks . Od kwietnia biegam codziennie 4948 m . Zchudłem z 108 na 86kg (22kilo) . Chciał bym teraz zrobić rzeźbę , mam 17 lat . Chcę zacząć ćwiczyć samemu w domu . Pozdrawiam

elo!!! Niedawno zaczoloem robic HST(zrobilem 4 treningi) i musialem przerwac z powodu choroby,nie wiem czy dokonczyc te 2 treningi 15 czy zaczac od nowa??aha nie cwiczylem od tamtego czasu tydzien,z gory dzieki za rady

Witam Jestem Po Cyklu Teststosteron Prolongatum 1-8 1-4 Metka 2 tyg temu skonczylem odblok na clomie i powiem ze jakos od kilku dni czuje wyrazny spadek libido wiecie jak moza to poprawic?

Jakie ćwiczenie robić by mieć duże mięśnie górne klatki piersiowej??

Zacząłem chodzić na siłownie bo pomyśliałem: "trzeba cos ze sobą zrobć" mam nadwage waże 75 kilo i mam 185 wzrostu, lecz za dużo tłuszczyku co zrobić żeby szybko straćić kilogramy i żeźbić sylwetkę ??

Witam wszystkich. Piszę tu , gdyż mam pewien problem . Od lat mam skoliozę . Ostatnio leczyłam ją zaszczykami w kręgosłup . Niestety , od kilku dni nie mogę chodzić , przewracać się , schylać bo niesamowicie mnie to boli . Co zrobić ?

Witam wszystkich... Mam pyrańsko bo dostałem od brejdaka suple w postaci 2kg Ostrowi i 300kaps Aminów z Trec'a . Jak to teraz rozpisac na masę... trening jest dietka tyż....moze coś jeszce dukupić??Co najlepsze na siłe jakie suple ??

mam prźbe przy wykonaniu ćwiczenia z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm rysunek.8 bardo zaczoł mnie mostek prosze pomuzcie