DD to moglibyśmy sobie ręce podać..ja to bardziej nawet jestem zaznajomiony z terminologią "spadków po cyklu" niż przyrostów..i to też głównie przez imprezowanie.A co gorsze qwa imprezuję nadal,tyle że już bardziej lajtowo..ale co zrobić jak to nierozerwalnie polączone z moją "robotą"..od 3 tyg.jestem na CP -a w tym co najmniej [...]
Przy skipie "A "musisz mieć spionizowane ciało, palce obciągnięte grzbietowo, ręce pracują w barkach, a łokcie są ugięte (nie ruszaj przedramieniem, tylko całym barkiem utrzymując kąt prosty między przedramieniem a ramieniem), najważniejsza jest duża intensywność, czyli szybka praca, nie możesz odchylać się do tyłu, cały czas nam powtarzał "wysoko [...]
Czy znacie jakiejś ćwiczenie które można wykonywać codziennie żeby powiększyc mięśnie bicepsu i tricepsu ? Co zrobić aby w każdym dniu biceps i tricpes były większe ? Czy polecacice ćwiczyc codziennie mięśnie bicpesu i tricepsu ? nie nie i jeszcze raz nie. zadne codziennie, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu, przetrenujesz bica i [...]
[...] troche pali mnie w tym miejscu. niedawno zauwazylem, ze prawo biodro mam troche wieksze od lewego i wlasnie wtedy poszedlem do lekarza. na zdjeciu wyszlo, ze mam skolioze lewowypukla. chcialbym zapytac co mam z tym zrobic? wystarczy basen, wiecej ruchu? po jakim czasie to moze przejsc? dziekuje za przeczytanie mojego postu i prosze o odpowiedz:)
Dobrze, powiedziane "jeśli puścił by duszenie" :) Byłem kiedyś świadkiem jak daaawno temu w technikum chłopaki się dowiedzieli że jeden trenuje od kilku lat kung fu i jeden z kozaków, z uporem maniaka chciał się z nim bić, mimo że ten od kung fu, uprzedzał go że nie ma z nim szans. W koncu jednak doszło do walki, rezultat walki był taki że kolega [...]
"Brzuszki calkowicie wyrzucasz z programu. Nie robisz ich. Wbrew przypuszczeniom to pomoze w rozwoju sylwetki. Jakikolwiek wysilek w rejonie mostka niebedacy wysilkiem miesni piersiowych paralizuje nam troche CNS - nie bylem szczesliwy ze brzuszki byly w tamtym programie - ale to byl wymog egzaminowy. Wyrzuc je z programu." Trafiłem na taką [...]
tylko przez wdech wypinac klate czy dodatkowo ruchem wypchnac u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze, jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic, chyba przestane rozciagac prostowniki a zadne robic brzuch z obciazeniem poprostu trzymanym na klatce?
30.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/0on4.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/x4x9.png Opis: Menu: Menu na 100% Aeroby Dobrze poszły. To był ostatni - czwarty - wybieg w tygodniu. Czuję ogólnie obolałe nogi. Ale co zrobić ;-) Fotki z posiłków: [...]
Czy chleb zwykły jest zły --> zależy od punktu widzenia. Na pewno pełnoziarnisty jest bogatszy w witaminy i minerały. Do tego ma więcej błonnika, więc jest wolniej przyswajalny (co jest zaletą przy Twoim typie diety --> taki chleb lepiej hamuje głód, powoduje powolny wzrost insuliny ). Chcesz to zostań przy zwykłym, wg. mnie nieco przez to [...]
Więc rano postaram się o: - 3 banany, tj. około 70 ww prostych ( lub sok bananowy, tak z 500ml, to tyle samo węgli prostych co 3 banany ) do tego: - 100 g razowca, lub ciastka LU GO, lub ok 50g ryżu albo kaszy, to mi da ok 50 ww złożonych, więc energie będę miał z czego brać aż do śniadania w pracy o 9:00 - Mamy już "osłonkę [...]
[...] powiedz mi jakis na miejscu spalacz gdzie dostane w polsce ?? znasz moze, moze byc na recepte. Jezeli chodzi o jej diete i czwiczenia to nie ma zapalu takiego jak ja, co zrobic nic na to nie poradze jzu wiele razy ja tlumaczylem, ale kobiety sa takie ze nie da sie przetlumaczyc, ale wazen ze i tak cos tam robi w tym kierunku. Bo wczesniej [...]
no ale mozesz cos wiecej napisac ? na tymforum widziałęm juz podobne diety , które były zatwierdzane. Poza tym co bys mi radził chce rozbic mięsniebo ogolnie jestem chudy, ale tez pozbyc sie tkanki tłuszczowej z brzucha i twarzy i nie wiem co zrobic
[...] + 10 kg https://youtu.be/Q-iFp6FVLcg Drugi aby nabic powtorzenia https://youtu.be/znM2xQs084E Trzeci 2 x 10 kg + 7 https://youtu.be/Ruc1OXggZvU I czwarty jako.element nauki co.zrobic gdy zatrzymamy sie kolanami przy drązku i nijak.nie idzie dalej https://youtu.be/FF320PxG7e 1451+42=1493 (1172) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-20 17:18:14
[...] metabolizmu i po cięzkiej głodówce, za jakiś czas nagle po powrocie do normalnego jedzenia przytyjesz do starej wagi bo organizm pomyśli że po czasie głodu trzeba szybko zrobic zapasy na przyszłość gdyby głód ponownie nastąpił (znowu pozostałość po czasach zbierackich i polowania na mamuty) Nie jestem ekspertem i zagadnienia te są bardziej [...]
[...] swojej diety, treningu i cel.. a my ewentualnie radzimy co zmienic.. albo pilnujemy sie na wzajem radzimy czy scinac czy nie.. Obli miesiac temu pisala ci co powinnas zrobic z dieta ale nie zastosowalas sie do tego chodz bys byla w stanie.. i jakos nic mi sie nie rzucilo w oczy o Twojej aktywnosci.. jak mama robi jajo sadzone to ty do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
inna sprawa że masz naturalnie szerokie barki, rozstaw obojczyków co powoduje że fajną sylwetke mozna z tego zrobic Hej, znalazlem moj post sprzed lat i dzis wiem ze miales racje, mozna zrobic z tego fajna sylwetke : D /SFD/2022/6/23/136a823cc74c4a7bb4bb2f63a7c6a552.jpg
[...] w tredningu zaplanowana) i lekarz powiedział zebym nie cwiczył wogule ze sztanga tylko hantlami . I teraz bym ciebie chciał sie spytac czy to prawda. Czy moge cwiczyc stanga czy nie. A i jeszcze jedno pytanie odnosnie strzykania w łokciu w kolanie. Co mozna z tym zrobic. CZy mozna cos kupic na regeneracje czy co. Prosze o szybka odpowiedz.
1. Thompson nadal nic nie umie. Jego próby dźwigni w 1szej rundzie to żenada. Sprowadzenia - żenada - np. początek 2giej rundy, każde sygnalizowane. Ciosy w gnp - zadawane z siłą szarżującego motyla. 2. Kimbo - niewiele lepszy. Umie trafić mocno w stójce. Poza tym nadal niewiele umie. Jego parter jest cholernie ograniczony. Przyparty do klatki na [...]
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
