Pytanie odnosnie tematu "Jak ulozyc wlasny plan treningowy" Pytanie do Michail: Wszystkie partie na kazdym treningu?? a czy nie jest to sprzeczne z tym co pisze w atlasie cwiczen??? Pytanie nr 2: A jesli juz to co zrobic jak po zrobieniu tych (jak sobie ustlaiłem) 9 serii na klate nie daje rady na barki to co wtedy??
[...] grozi mi paraliz od pach po paluszki u nog.Nie zdawalam sobie sprawy ze ucisk spowododowal juz brac czucia np jednej strony skory na brzuchu ,skory bocznych parti nog itp. No bo ..jestem niestety pracoholik...Wiec co zrobic operowac czy nie operowac teraz jak lecze Sudecka...co jest wiekszym zagrozeniem Operacja czy Sudeck....cze ten paraliz..:)
Kłaniam się! Mam pytanie odnośnie bóli głowy jakich doświadczam nawet przy minimalnej dawce (20). Przy każdym najmniejszym ruchu odpada mi głowa, prawdopodobnie przez podwyższone ciśnienie krwi. No i nie mogę przez to ćwiczyć biegać...Jakieś porady co zrobić? A co do diety to stosuję clen tylko po to by spalić tłuszcz, i zastanawiam się czy [...]
Witam. Cwicze sobie na mase splitem, ale mam problem, co zrobic z brzuchem? bo w koncu musze sie za niego wziąść... tylko jest taki problem, ze trening mam na mase, a chce zeby brzuch zostal nie zatluszczony? co radzicie? i co mnie dreczy jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami na brzuszek?
[...] bol, jak mi nie przejdzie bede chyba zmuszony isc do lekarza czego wolal bym uniknac(strasznie nie lubie chodzic do lekrzarzy) najsmieszniejsze jest to ze nie na treningu a w wannie mi sie to stalo... Macie moze jakies pomysly co zrobic moze jakas masc przeciw zapalna???? Dzieki Pozdrawiam Zmieniony przez - alebrecht w dniu 2009-01-29 01:58:17
[...] gardzie mocno scisnalem go nogami, widac bylo ze go boli i ladnie wyciagnął rece, gdybym mial to lepiej wycwiczone to poszlaby podwojna balacha. Dzis sprobowalem tego z bratem na dywanie i wychodzi na to, ze mozna tym lekko poddusic. Czy ktos z forumowiczow to stosuje i z jakim powodzeniem? Czy macie jakies patenty co zrobic po takim scisnieciu?
hej, a jak jest z dietą pod czas wakacji? wyjeżdżam na 2 tygodnie bez siłowni, ewentualnie może uda się trochę pobiegać. Co robić, jak jeść? Czy muszę kontynuować stały wysoki dowóz białek (począwszy od śniadania aż do kazeiny na noc?) Trenuję od niedawna - 3 miesiące, moje ciało szybko reaguje. Od 3 tygodni jestem na diecie low carb. Co zrobić [...]
Witam , troche mi sie niestety przytyło , praca oraz zla dieta , dlatego czas to zmienic , chce biegac 3 x w tygodniu po 1h i teraz pytanie , co zrobic aby nie stracic masy miesniowej ktora kiedys budowalem 2 lata ? interesuje mnie dawkowanie odzywek carbo , bialko K** , oraz BCAA i jak to wszystko zgrac ? co brac przed treningiem a co po z tych [...]
Mam taki problem: goląc pachy (na zero) wyskakują mi czerwone krostki. Bardzo bym się chciał tego pozbyć. Pytanie co zrobić żeby pacha była "czysta" od samego początku. Zwracam się zarówno do pań jak i panów. P.s Jeżeli wcześniej był już taki temat to prosze mi go wskazać.
[...] niechce wogóle mi siła isc w podciaganiu na drazku wciaz zrobie 9 powtórzen i juz na 10 niepszeskocze pewnie dlatego ze juz wczesniej robiłem po max powtórzen i niewiem co zrobic, moze wiecej serii na drazek? ,jezeli to pomoze mój plan wyglada tak: wyciskanie płasko 1s 8-10p drazek 1s 9p :(siła stoi) wiosłowanie hantla 1s 10-12p(mniej to juz [...]
Witam Co zrobic jezeli ktos zaatakuje nas z bronia palna? Jak poznac czy jest to prawdziwa bron? I Jesli tak to czy atakujacy jest gotowy jej uzyc? Co w takiej sytuacji robic.
Witam. A tak nie mam co zrobić ze sobą to postanowiłem wrzucić sobie cyklik 30dniowy na Animalu i wycisnąć z niego ile się da. Co myślicie o połączeniu Animal Stak 2 + M stak? do tego Shock therapy? a może animal test + shock? . Kończę cykl saa i sobie taką zabawkę chciałbym zarzucić Nie wierzę w Horse powery, xpandy etc bo to k0restwo na mnie [...]
Witam. Mam problem, którym jest ułożenie sobie planu żywieniowego tak, aby trzymał zapotrzebowanie na kalorie i makroelementy, bo albo nie dociąga do granicy kalorii bądź makroelementu, albo za nią wykracza. Co zrobić w takim przypadku i na co przeznaczyć szczególną uwagę? Gdy układałem tą 'dietę' musiałem zmniejszać porcje do takiej postaci, w [...]
[...] do niego nic oprocz przypraw i na koniec wody. zawsze wsuwam go razem z kurczakiem. to chyba dobrze prawda? witaminy z wysmazonego kurczka itd? ale jak liczyc tluszcz z oliwy? przeciez nie moge go po prostu zwazyc, bo kura na koniec zalewana jest woda. poza tym kurczaka gotuje na kilka dni wiec tym bardziej problem z tym wazeniem. co zrobic?
Witam ! Mam pewien dylemat i nie wiem co zrobic. Ćwicze już z 3,5 miecha splitem 3 razy w tyg. 2 zestawami, A-B-A , B-A-B. Jednak efekty siłowe jak i wizualne sa marne , myśle że jest to spowodowane tym ze nie potrafie odpowiednio zmeczyc miesni takim sposobem ćwiczen i chciałem przerzucic się na pewien okres na FBW. Wiek: 16 Waga : 75 Wzrost [...]
Witam otóż 2 i pol tygodnia temu miałem sparing z kolegą na rękawice bokserskie, dość mocny był i gdy rano się obudziłem miałem podbite oczy, co mnie zdziwiło bo myślałem że od rekawic nie można mieć. Teraz mineło prawie 3 tygodnie i troszke zeszło lecz dalej widać że mam sine oczy. Co zrobić ? czemu mam to tak długo? wszędzie pisze że po 2 [...]
Witam od 2 tyg jestem na diecie low carb. W poniedzialek wyjezdzam na 3 dni nad morze,tam jedyne co moge zjesc zdrowego to jajecznica z rana w co watpie ze codziennie i mieso z grilla wieczorem do tego warzywa. Macie jakies pomysly co zrobic ? Moze te 2 dni co zostaly 0 wegli czy cos? Ps. jutro ide robic nogi.
Witam, miałem kiedyś zwichnięte kolano, oraz płyn "coś tak krwisty" i z tego powodu była robiona punkcja... kolana ogólnie mam poniszczone dość zdrowo przez śmierdzący kupą PARKOUR. Dziś grałem w piłkę ok 5,6 godz. i teraz patrze a tu ZONK...:/ kolano duuże i czyje tam płyn... czy są jakieś sposoby na to, by ominąć lekarza "specjaliste"(po [...]
[...] 10h (we wakacje). A na treningach tak strasznie mi się spać chce, robiąc minute przerwy miedzy seriami czasami boje się, że przysnę :D Po prostu okropnie mi się spać chce, a ogólnie w dzień jest wszystko ok :D Aż boję się co to będzie od wtorku gdy się rok szkolny zacznie ;D zamiast przerzucać ciężary będę spać co zrobic ? :D Wy też tak macie
Witam, otóż mam 15 lat ważę 77 kg mam 177cm wzrostu. Chodzi o to co powinienem robić (dieta,trening), aby zrzucić oponkę z brzucha, wyrobić troszkę klatę. I jeszcze 2 problem w udach mam 58cm i nie wiem co zrobić z tym faktem. Wszystkie tabletki, wspomagacze niestety odpadają. Co polecacie jako ludzie znający się na tym. Pozdrawiam
