3 - nie wymyśliłem jescze jak zawiesićkrążek ale cośwymyśle ZWYKŁY PASEK, ALBO...OBROZA PSIA 4 - 15 15 15 za małe obciążenie ale o tym potem 5 - 15 15 15 dobrze zapa 1-3 3-1 może troche lepiej NIE KUMAM NIC... 6 - 15 15 15 za małe obciążenie troszke 7 - 12 6 4 bardzo słabo wychodzi mi to ćwiczenie - za duża masa własna, za mało ćwiczeń na plecy [...]
drazekm To co Ty chcesz popompować ale się nie zmęczyć?:)Chociaż w połowie spróbujmy zrobić to co inni/film /.Na razie dyskutujemy ale jak się pospieszyłem z listą to soory.3 min.to chyba pompek crossfit?/przynajmniej sędzia będzie miał spoko/.
adamoxxl-nie łam się,bo ja też pewnie bym tyle zrobił :) Popróbuje sobie trochę na treningach tak dla siebie i zobaczę dokładnie ile wytrzymam :) No to Mistrzowie WW, dipów,pompek jedziemy z kokem! :) Z racji że jesteście wszyscy cyborgami i wiadomo co to dla Was oznacza :) Zostałem poproszony o posędziowanie i się zgodziłem.Najłatwiej i [...]
No i co mam zrobić :) Nie mogę wymieknąć-najwyżej pompki na raty będziemy z Mario robić :) Ciekawe jak Team Wrocław poradzi sobie z podciąganiem? :) Jesteśmy młodsi z Mario więc musimy cisnąć.Jak wam nie przeszkadza nawet do 28-go,to mi tez nie.
No zgadza się jest to ful wypas Fitness Siłownia i jest co testowac. Kupę lat nie byłem na siłowniach, ale teraz muszę ze względu na syna, bo chłopak dorósł i chce z sobą coś zrobić, chce się on dalej rozwijać bo schudł już 17 kg. Trenuje go wszędzie gdzie się da. Odnośnie podciągania z obciążeniem to taki talerz fajnie pasuję bo jest na łańcuchu [...]
jak Ty swoje spostrzeżenie na temat pompek z filmiku ;-) I dlatego nie kręcą mnie zawody bo wg mnie najpierw powinno się co niektórych nauczyć jak powinny wyglądać pompki na zawodach,w domu lub na treningu niech sobie takie robi ,ale na zawodach to jest oszukiwanie kolegów oczywiście jeżeli sędziowie na to pozwalają,podałem przykład drugiego [...]
O rety Viki, ale się wyrwałem. Dobrze że zajrzałem do Twojego dziennika. Pierwsza istotna informacja, to to że jesteś kobietą. Z reguły kobiety mają więcej niż faceci włókien ST (wolnych), większy naturalny poziom tłuszczu, mniej mięśni. Co za tym idzie trudniej wypracować moc i dynamikę. Ale za to są wytrzymalsze, i często odporniejsze [...]
zawsze warto sobie udowodnić, że jestem dobry nie tylko w jednej konkurencji :) To coś podobnego jak Tadeusz mistrz wyciskania wielokrotnego próbuje sił w drążku i trzeba przyznać jest coraz lepiej :) a co do treningu pod wyciskanie,stawy łokciowe od robienia trica dostają w kość ale nie poddaje się, w sumie nawet nie ciężkie treningi, tylko te [...]
Pamiętacie jak ktoś kiedyś u nas wrzucił MU w ciągu minuty robione z dotknięciem czubkiem głowy do gruszki, wcale coś takiego nie musi być mocowane do drążka tylko powyżej i dotknięcie głowa też zda egzamin. A co jeśli zawody byłyby organizowane w plenerze? Potrzeba by wtedy sporawą konstrukcję do tego zrobić. A jeśli zawody odbywałyby się w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
#MINICUT DZIEN 17 Dzisiaj nietreningowy, i w zasadzie nawet nie ma co opowiadać, dzień spędzony na spokojnie,zrobiłem, cardio na roweku 30min na pełnej wiksie :D, po południu praca, a po pracy byłem w kinie :-D. "Doktor Sen", czyli jakby druga część "Lśnienia", ja osobiście polecam :D, lubie takie filmy, niemniej jednak jak ktoś nie oglądał [...]
ktoś ogląda wywiady z Najmanem, podziwiam. dopiero się zaczną freak fighty. Skoro już muszą ściągać Jurkowskiego z emerytury, zestawiać właśnie Koksa z Popkiem, to co będzie później..gdy Pudzianowski skończy karierę, Khalidov też już bliżej końca niż dalej. Michał M. problemy z prawem, liczę, że Mańkowski i Gamrot będą chcieli się sprawdzić w UFC [...]
Jest w tym pewna metoda , wkleje jedno info o połączeniu aromasinu i nolvy, jak post jest niezgodny z regulaminem , proszę modów o skasowanie. Sorki ale tłumaczenie pozastawia wiele do życzenia , a czas mnie goni. Aromasin z Nolvadex ZAWSZE byłem za Przy użyciu Nolvadex podczas PCT, wraz z AI, ponieważ zmniejszenie poziomu estrogenów żart [...]
Dziś 77,4 waga pokazała. Dieta bez większych filozofii, o 12 podjąłem garść tortilla chips bo akurat miałem w pracy ;) PULL 21/09/2016 1.Podciąganie na drązku 4x8 2.Wiosłowanie sztangielką 4 x 10 reps 22kg 3.Face pull 4 x 15 reps 24,5kg 4.Uginanie stojąc z prostym gryfem 4 x 10 reps 20kg 5.Uginanie młotkowe 3 x 10 reps 10kg + 1 x 10 reps 8kg [...]
GallAnonim nie wiem o co Tobie chodzi ? odpowiedziałem tylko z jakich supli składam suplement po treningowy , chyba nie pomyślałeś sobie że zjadam po treningu kilogram BCAA ? jak tak to sory na razie wygląda u mnie to tak że 10 min przed końcem treningu daje : - 15g BCAA - 50/60g Waxy Maize - 2-3g bara alaniny przychodzę do domu i po 20 min [...]
Jeszcze do bohen-a ja miałem taka sytuację, że miałem cynk że ma być akcja na mnie to pojechałem sam z kumplem (też ćwiczył). Na wszelki wypadek miałem sprzęt ale podszedłem spokojnie i skończyło się na tym, że co chwila dzwonili po kogoś bo wahali się mnie ekipą ruszyć a nikt 2 na 2 nie chciał iść to się zawinęliśmy... A co masz zrobić? Ty to [...]
wogole powinni zrobic jakis spalacz od razu z antykatabolikiem, zeby sie z tym nie yebac wlasnie, ze spalacz i bcaa przed bieganiem itp. oj wiesz o co mi chodzi - dziala niby jako antykatabolik i tyle chcialem wiedziec Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-25 18:35:51
Shachraj, naprawdę mam taką sytuację To nie prowokacja. One tylko mają zdjęcia, że trzymam w ręce, a one to mają dar manipulacji. A one to takie są "wzorowe". Jedna z tych dziewczyn miała. Gdybym wiedział, że tak zrobią, to bym nie brał w ogóle do ręki i uciekł od razu od nich. A klasa mnie nienawidzi za kablowanie Ale co myślicie? Mam [...]
Witam, mam 13 lat.Chodze do 1 klasy gimnazjum i mam mały problem. Wczesniej chodziłem do podstawówki w innym mieście i raczej nie znalem ludzi z mojej okolicy.Teraz poszedłem do gimnazjum w mojej dzielnicy i nikogo nie znałem.jeden koleś z 2 klasy zaczął od razu do mnie sapać jakieś głupie popchniecie czasami itp. mam 178 cm waze 72 kg on jest [...]
Randy, sprawa prosta, na każdym możliwym kroku przypominaj, że jak przyszło co do czego to się za dziewczyną schował. Albo odpuści ze wstydu albo się w****i i zaatakuje, a wtedy "wiecie co z nim zrobić" ;)
prawda jest taka że nic nie można zrobić w takich sytuacjach. Rzucisz się na nich? sklepią Cię przy dziewczynie/żonie,wyrzuty i tak będziesz mieć ze "nie ukaraleś" sprawców. Nie rzucisz się? sumienie też nie da Ci spokoju. Wyzwiesz na solo tego co sprzedał klapsa Twej dziewczynie/żonie? Jak nic nie trenujesz a on jest sporo większy to [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
