I znowu robi się dość ciężko z taką waga... A planowo jeszcze 2 miesiące, chociaż to było tak wyliczone, żeby zostało 12 tygodni na redukcję pod Sopot. No a nie wiem co z tym Sopotem zrobić... Na hali bez klimatu, i obawiam się, że dużo osób zrezygnuje, i w najcięższej całkiem nie będzie już konkurencji.
No,tak rzeczywiście Tygrum ma rację-po prostu Tyson mentalnie by z Foremanem przegrał. Barnabas mam do ciebie pytanie ? Weź daj twojemu lekko technicznemu koledze cegły do rąk(kolega musi mieć jakieś podstawy techniki i umieć się bronić),a ty teraz spróbuj z nim skracać dystans-powiedz mi czemu mimo iz jesteś szybszy,to tobie wypadną zęby ?Co ma [...]
Dieta na pewno nie jest kulturystyczna. Jakbyś troszeczkę pozmieniał to byś lepiej na tym wyszedł wcale nie musisz jeść monotonnie. Typowo 4 * kurczak + ryż. Sucho i nudno... Masz szeroki wachlarz produktów, których możesz używać: białka: - jajka (każda ilość) z tego co zauważyłem to na śniadanie jesz ich bardzo mało - wołowina: extra, polędwica [...]
DZIEŃ: 28 Rano wszamałem żurek + jaja i chleb i mi nagle kumpl zadzownił że jedziemy do Rzeszowa na zajęcia więc nawet sobie nie zdązyłem zrobic jedzonka ehh.... Po przyjeżdzie poszedłem na zajecia i potem sie wbiłem na obiad rosołek (bo wkońcu niedziela) + kotleta z ziemniakami + surówka i nawet tego obiadu nie poczułem ehhh Potem to juzszkoda [...]
2013-11-15 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 26 po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,5 Waga tłuszczu 13,9 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 360 [...]
Oczywiście że możliwe. Produkowanie Rbc jest dalej stymulowane przez podawany testosteron, więc jest trochę ponad normę. W normalnych warunkach hemoglobina powinna też iść do góry razem z rbc. Ale jak podaje literatura nie jest możliwa/lub jest bardzo utrudniona produkcja hemoglobiny przez niedobór żelaza. Bo hemoglobina powstaje z żelaza. Tak na [...]
u mnie na wyniki z poniedziałku hematokryt 55,3% hemoglobina 18,1% na cyklu od pazdziernika, 500 test week, co miesiąc robiłem wyniki krwi maksymalnie hematokryt był 51,9%, od miesiąca dodałem mk677 - wydaje mi się,ze on tak wywalił te parametry, odstawiłem go. dorzucam codziennie grejfruta+ kurkume no i minimum 4-5l wody dziennie, za 2 tyg [...]
Jest możliwość skorzystania z wlewów więc myślę że również i na to postawie. A proszę mi podpowiedzieć rozumiem że jeden upust za wiele nie da i zawsze te minimum dwa trzeba zrobić ? F1 co ile puszczasz krew i ile tej krwi oddajesz jeśli można zapytać Jak u mnie RBC wychodzi ponad 6 to robie upust, nawet jak hematokryt w normie. Chociaz zdarzalo [...]
Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr
Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr To zależy jakie [...]
Witam, a co powiecie o Hydroxycarbamid Teva ? Lek dla chorych min. na Czerwienicę Prawdziwą, przy dawkowaniu 2x2 dziennie przez 30 dni obniżenie Hemoglobiny z 18,80 na 17,20 ( 14-17 ) i Hematokrytu z 56,60 na 52,60 ( 40-54 ). Zmieniony przez - 22840281 w dniu 2022-10-31 13:34:58 Takich leków na pewno bym nie tknął, poczytaj sobie o skutkach [...]
Witam, a co powiecie o Hydroxycarbamid Teva ? Lek dla chorych min. na Czerwienicę Prawdziwą, przy dawkowaniu 2x2 dziennie przez 30 dni obniżenie Hemoglobiny z 18,80 na 17,20 ( 14-17 ) i Hematokrytu z 56,60 na 52,60 ( 40-54 ). Zmieniony przez - 22840281 w dniu 2022-10-31 13:34:58 Takich leków na pewno bym nie tknął, poczytaj sobie o skutkach [...]
A jak można podnieść HDL? Cały mój lipidogram jest ok. Jednak HDL było prawie 80 a jest już tylko 45. Z profilaktyki cardio i omega 10g z kapsułek+ z oleju lnianego. Co mogę jeszcze zrobić?
A jak można podnieść HDL? Cały mój lipidogram jest ok. Jednak HDL było prawie 80 a jest już tylko 45. Z profilaktyki cardio i omega 10g z kapsułek+ z oleju lnianego. Co mogę jeszcze zrobić? 10mg cardarine i wysokie dawki witaminy PP. Tylko przy Wit pp trzeba kontrolować enzymy wątrobowe. 10mg cardarine dziennie i wysokie dawki witaminy PP..tylko [...]
Bać się możesz, ale czy Ci się uda podnieść? Nie sądzę. Bardzo wielu ćwiczących ma z tym problem. Akurat właśnie z HDL. Pakują w siebie tony supli, ale... nie słyszałem, aby komuś zadziałały tak, jak sobie wyobrażał. Rzecz jasna możesz poczytać co tam podnosi (stawiam, że no. 1 to Omega-3) i próbować. Najpierw będziesz się fiksował, że pewnie za [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 9 i 10 Waga https://i.postimg.cc/RZzqrMJN/Screenshot-20211129-204357-Sheets.jpg Kolejne 2 tygodnie za mną, nie pisałem nic tydzień temu, bo wszystko jak po sznurku, nawet w życiu bez żadnych przygód}:-( Na treningach perfekt, nawet te pushe się trzymają, czasem i coś tam dołożę. I chyba jestem najsilniejszy w życiu [...]
Trening już jest, będzie jak niżej. https://i.postimg.cc/Hsgmwq2c/Screenshot-20230101-150954-Docs.jpg https://i.postimg.cc/8PPKgwkX/Screenshot-20230101-150959-Docs.jpg Będzie intensywnie, dropy, test pausy, ale chcę coś nowego no i też trochę się czuje jak kiedyś, jak dziecko na placu zabaw. Także będzie ciekawie:-) Jeszcze gwoli ścisłości, na [...]
8.07.2019 Witam Cardio z rana na czczo 35min i do pracy :) Po pracy trening Push :) W sumie to pompa siedziała super, skupienie i ogólnie motywacja była, tylko jakoś tej siły dalej brakuje, mam nadzieję że się to poprawi bo trochę martwi to że mimo dokładania kcal siła albo w miejscu albo lekko w dół :) Trudno, ale za to co się działo na klacie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
