2.02.2014 Lecimy. Wyjazd udany, w sumie najlepszy jaki miałem :-) Ilość spalanych kalorii bardzo duża, czasami BARDZO BARDZO duża...ale niestety co do diety to sam syf - mrożone gotowe pizze, piwo i od czasu do czasu jakieś słodycze...wpadły też jakieś hambiki mrożone %-) Od wczoraj rana powrót do domu 24 godziny autokarem i to z [...]
Cayek - Właśnie chce sobie kupić jakiś roller, chociaż słyszałem że wałek do ciasta też daje radę %-) Byłem u fizjo. Jest dużo lepiej. Najpierw wstępny wywiad, później posprawdzał mi wszystkie stawy, prace przepony i napięcie brzucha i kości ogonowej?, rozluźnił staw biodrowo-krzyżowy, jakiś mięsień między wątrobą, a żołądkiem, poprawił [...]
Siła okrutna, prawie tak wielka jak to kokietowanie.%-) Ciekaw jestem co z tego wyjdzie, bo zaczyna być ciekawie. Przy 195 w trzecim powtórzeniu przechyliło mnie do przodu, wyciągnąłem to samymi plecami Może nie widać przechylenia ale pięty odrywa Ci za każdym razem. Na stopach spoczywa ze 350 kg i większa część tego z półtora metra nad nimi. Tak [...]
No patrz, a wszyscy myśleli, ze jak na forum Cię nie było to i w garazu też nie:) Nieobecność na forum miała jeszcze jeden powód - chciałem wykorzystać wolne i maksymalnie odpocząć też od komputera :-) Bedę ta niedobra - fronty mi się nie podobają :/ Ja fronty traktuję jako akcesorium do siadów "trójbojowych". Ale to wtedy robię je z [...]
[...] dotyczacych Ciebie trzymanych na serwerze (to jest najbardziej upragniony request przez wlascicieli firm %-) ) albo usuniecia ich i zeby sie walilo palilo do 30 dni musza to zrobic - kilka wyjatkow od tej sytuacji jest, ale jakis milion kilometrow od publicznego forum ;-) Tak siak czy owak, w odpowiedzi na Twoj request, sa dwa wyjscia: - [...]
street, to wszystko nie tak. Point shooting jest systemem bojowym, z udowodnioną skutecznością. Stworzono go na podstawie analiz użycia broni w walce przez policję i w czasie wojny. To nie jest jakaś sztuczna konstrukcja, tylko trening w warunkach maksymalnie zbliżonych do rzeczywistych. Nie ma potrzeby martwić się, czy ktoś zaakceptuje [...]
[...] rece, palce i takie tam inne... ale mimo tego ze nie jest to powiedzane (po prostu jest pominiete) to wszystko jednak jest swietnie widoczne i i tak wiadomo jak mozna to zrobic). Jest to dosc brutalna sztuka walki - uczy nas ona obrony klasycznej jak i przed napastnikiem uzbrojonym w noz, palke, kij i inne... Ponadto uczy nas nie tylko [...]
a robiłes sobie badania krwi przed i w trakcie kuracji? i czy ewentualnie planujesz zrobić sobie jak izo wyjdzie z organizmu? mnie niepokoi fakt że po 2 miesiacach wzrosł mi cholesterol z 145 na 216. Miesliscie cos podobnego? czy wyniki wrociły to pierwotnego stanu po zaprzestaniu kuracji? wiem ze producent pisze ze wszystkie wzrosty transaminaz, [...]
[...] wszystko zalezy od organizmu jak toleruje i jakie efekty tez od problemu i rodzaju tradziku i wielu innych czynnikow jeden przyjmnie polowe z tej dawki 120 inny musi 2x cykl zrobic u mnie ogolnie ok jest nic sie nie zmienia z tradzikiem chociaz coraz intensywniejsze treningi, coraz wiekszy pot, supli troche zaczelem brac, i nie wysypuje ale i tak [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-vs-Conor-McGregor.jpg UFC YouTube „Rewanż Conor McGregor vs Jose Aldo 2 jest do zrobienia na UFC 244” – Michael Bisping o możliwym pojedynku Michael Bisping chciałby zobaczyć pojedynek rewanżowy między Conorem McGregorem i Jose Aldo, który mógłby się odbyć na gali UFC 244. Conor McGregor był już bardzo [...]
[...] ztamtad schodzi najciezej. W udach sie skora nieco skorczyla w dodatku duza czesc fatu zostala zastapiona miesniami wiec wyglada to juz jako tako. Na brzuchu nie da sie zrobic miesni jak balonow by ladnie rozciagnely skore. Wiem, ze podczas redukcji spalam czesc iesni, ale coz - taki zywot. I tak widze bardzo duzy progres wiec na ten czas [...]
Słodycze u mnie wyrządziły najwięcej zła, dla mnie to właśnie jest uzależnienie jak alkohol. Tak jak alkoholik w najgorszym stadium zaczyna pić totalne świństwa, tak ja byłam w stanie wpieprzać suche kakao gorzkie z cukrem byle by tylko poczuć coś słodkiego. Może się wydać śmieszne, chociaż takie nie było. Dlatego wiem, że nie ma kompromisów dla [...]
(nawet nie musi być zdrowe bo nie ja będę to jadła tylko rodzina ) . :-) morderca %-):-D Przy tym co jadają zwykli śmiertelnicy to kilka dodatkowych żółtek a nawet domowe cisto to dla nich pikuś %-) Jestem mistrzem w pozbywaniu się żółtek, bo nie raz rozkład mnie do tego zmuszał a jem jajka w ilościach duuużych. Ja pozbywałam się na trzy [...]
no dokładnie takie, tuba ze sprężyną :) no to dziś umieszczę przepis na szynkę z szynkowara w przepisach ... Będę czekać z niecierpliwością na przepis. Fantastyczna sprawa z szynkowarem. Dotarłam do przepisu. Przykrycie drugim garnkiem z góry ciekawa sprawa. Ja zawsze miałam otwarty garnek, bo nie mam takiego wysokiego i szynkowar mi wystawał [...]
Wszystko wygląda ok a jak w realu ocenimy już niebawem. Jestem pewna że jest postęp. Rozplanuje tydzień tak żeby razem zrobić trening :) No zobaczymy.. Sama jestem ciekawa co powiecie - mam tremę %-) Dziś dzień wolny od treningu, ale rano prowadziłam coś a'la crossfit, więc jednak trochę dosyć intensywnego ruchu wpadło, potem szybko do [...]
tak, mozesz tak zrobic ze od razu od zera kcal utnij sobie 100kcal i lec tak z 10 dni i zobaczysz jak cialo zareaguje. co do makro to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia czy dasz 1g czy 0.8g tluszczy. bialko osobiscie dalbym 2g,a pozniej nawet podbil do 2.5 kosztem np wegli. co do cardio to nie jestem jego zwolennikiem w kontekscie palenia fatu. [...]
adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]
Prezentowane zdjęcie oznacza, iż pokonałem infekcję i wykonałem zaległy trening, którego meritum były plecy. Skumulowanej energii było we mnie tyle, że poprawiłem wszystkie osiągi. Zabrałem na siłownię odtwarzacz MP3 i zamiast smętnych „popów” płynących z kolumn, tempo nadawał mi Rammstein, a następnie Sepultura. Jako, że moi [...]
Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni
