co zrobic z

MAM PROBLEM CO ZROBIC ZEBY W MIESIAC Z 20 KILO PRZYTYC,JESTEM CHUDY JAK PATYK I PRACUJE CIEZKO /PRZEWALAM DZIENNIE 5/10 TON ZIEMI SZPADELKIEM JAKO ARCHEOLOG ;] ,TAKZE SILKA ODPADA,BO NIE BD MIAL SIL,ALE SLYSZALEM ZE Interactive Mammoth 2500 POMOZE ,TO PRAWDA?JAK BEDE TO PIL TO JAKICH EFEKTOW MOGE SIE SPODZIEWAC PO MIESIACU?

Czy wie ktoś co zrobić aby mieć większe ręce w wieku 15 lat są jakieś ćwiczenia rozciągające ręce ??

co zrobic zeby badania eeg wyszly dobrze ostatnio niestety mi wyszly zle i teraz czekam do lutego na nowe badania. Lekarz przypisal mi jakies tabletki. Moze macie jakis sposob na te badania ??

Mam 16 lat , 188 cm wzrostu , 77 kg wagi. Gram w siatkówkę w klubie i jestem atakującym.I tu problem poniewaz moj zasieg ataku to 3,07m bo mam bardzo słabą skocznosc, a chciałbym przynamniej 3,25 m. jakie cwiczenia polecacie?? co zrobic zeby taka skocznosc posiadać? mam na to 6 tyg :(

Cześć, mam 13 lat, mierze około 163 cm, a ważę 53 kg. Wyglądam trochę chudo na rękach i nogach, a na brzuchu i klacie widać spory tłuszcz :/ Co zrobić, aby być silnym? Nie zależy mi, abym miał mięśnie, głównie siła przy uderzeniu itp. Mogę wydać pieniądze na potrzebny sprzęt. Z góry dziękuje, pozdrawiam :)

Właśnie koncze 1 miesieczne masowanie (takie mam zalozenie miech masy, miech rzezby) i od nast. tygodnia zaczynam redukcje i rzezbe problem w tym ze nie wiec co zrobic - splita czy fbw? slyszalem ze jak rzezba to fbw..

Witam od roku mam powiększone sutki mam 15 lat. Pod nimi czuje guzki twarde, sa bardzo od stające... Gdy sie kapie robia sie takie jakie powinny byc... bardzo mi to utrudnia zycie... mam problemy z przebieraniem sie w miejscach publicznych... nie jestem otyly... co zrobic...? jakies cwiczenia?... pozdrawiam.. ;/

witam ! Od jakiegoś miesiąca trzymam ostro diete mozna powiedziec ze jem bardzo duzo 6 posilkow dziennie + gainery itd.. i od nie dawna mam tak ze nie potrafie dokonczyc posilku , rzuje i rzuje jedzenie nie umiem przelknac , zero apetytu . Wczesniej tego nie bylo.. Co zrobic ?

Witam mam 13 lat i mam w miarę spore suty i trochę fatu proszę o rade co zrobić żeby zmniejszyły się te suty i o jakąś dietke . Śmieją się ze mnie ludzie ;( proszę o pomoc. Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-06-20 19:18:59

Witam od pewnego czasu mam wielki problem, przestałem grać dobrze w siatkę, mam spadek formy jest coraz gorzej czy chodzenie na siłownie coś pomoże? bo pracuje i nie mam czasu ogolnie Co zrobic aby cwiczyc w domu i polepszyc sile ataku i ogolnie zadbać o siebie bo się rozleniwilem:)

mam pytanko jakimi ćwiczeniami najlepiej sie ćwiczy skośne brzucha ("boczki") bo są u mnie daleko w tyle. Mam tak jakby wcięcia ktore niezbyt mi sie podobaja i wydaje mi sie ze to przez te boczki i nie wiem wlasnie co zrobic jak cwiczyc i wogole ;/ Z gory dzieki za rade :)

Witam mam pytanie co zrobić w ćwiczeniu podciąganie końcówki sztangi jeśli nie mam miejsca specjalnego do zatrzymania sztangi czyli jak zblokować drugą końcówkę założyć jakieś obciążenie lub coś?? i jak rozkładać ciężar jeśli sztanga waży 20 kg to liczyć że ciężar jest o 10 kg lekki?

Bardzo podobaja mi sie tylko brzuchy i bicepsy od fitnessek ćwicze juz 6 miesiecy nad sylwetką i narazie mam 30,5 wbicepsie:(co zrobic zeby miec ww szybkim tempie 34???

czesc. mieszam cp i nitroII i jakos po tygodniu zacząłem miec skoki cisnienia.jak wstaje to kreci mi sie w głowie i nie wiem co zrobic. czy powienienem zmniejszycdawki??biore 3 łyzki cp na czczo i 3 łyzeczki nitro 30 minut przed treningiem?

Chciałabym schudnąć kilka kilogramów i mieć płaski brzuch. Co zrobić, aby osiągnąć twn efekt jaka dieta ? Nigdy się nie odchudzałam, często sięgam po słodycze. Rzadko jadam owoce, oraz często jestem w ruchu. Mam 13 lat i 168 wzrostu albo 170 cm, myślę że ważę 48-55. Wszyscy mi mówią, że napewno waże ok.48

Witam, mam takie pytanie, brałem kreatyne przez półtora tygodnia, potem mialem 2 tygodniową przerwę od dawkowania ponieważ nie miałem nawet chwili by trenować ani dawkować sobie kreatynę, co zrobić w takiej sytuacji, czy wydłużyć o 2 tygodnie cykl?

Witam ! Ostatnio szybko schudłem i wyrobilem troche mięsni, tylko mam taki problem bo mam bardzo rozciągniętą skure jak staje na rekach to z twarzy mi wisi jak bym sie umiechal ;D i bardzo mnie to czasem denerwuje. Konkretnie to chcialbym sie dowiedziec co zrobic aby ta skura byla bardziej napięta jakies kremy, dieta czy cos, z góry dziękuje

planuje trenowac 4 razy w tygodniu: Pon- klata+triceps+brzuch+aeroby wtorek- plecy+biceps+brzuch+aeroby sroda- wolne czwartek- barki+kaptury+brzuch+aeroby piatek- biceps+triceps+brzuch+aeroby Czy moze byc taki rozklad?,najbardziej chodzi mi o podkreslenie ramion,i co zrobic zeby najmniej stracic miesni?.

Witam mam taki bol przedstawiony na zdjeciu przy podnoszeniu na ławce ciężaru przez to nie mogę podnosić na klate i wykonywac różnich cwiczen ;/ co zrobic ? Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-07-04 15:43:05

Zazywalem bialko WPC UNS Econo przez 2 tyg, prawdopodbnie zakwasilem organizm nie mam na nic sily pije duzo wody, o wiele lepiej czuje sie juz ale ile takie oslabienie moze trwac? i co zrobic zeby jak najszybciej wrocic do trneingow i normalnego funkcjonwania nie wspomne ze gram jeszcze w pilke i chcialbym jak najszybciej zaczac treningi komop