Kiedy podsumowanie tej długiej masy ? 106kg to chyba twoja rekordowa waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-06-26 23:10:32 Masz racje, coś trzeba zrobić. Myślę, że jak wrócę z wakacji to coś pozestawiam. Co do rekordów, hmm. Tak, najwyższą waga to było te 97-98kg. Strona 95 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-06-27 14:52:23 Zmieniony [...]
[...] takie samo zdanie na ten temat. ------------ Ciesze sie ze sie zgadzamy. To trzeba sobie wypracować. ------------ Owszem, mozna, ale czesto latwiej jest co innego zrobic. Dawno temu pisal tu Fedrus w kontekscie tych swoich szkolen dla kobiet ze wyszlo mu ze bardziej naturalny i latwiejszy dla osoby ktora nie ma formalnego treningu jest [...]
[...] prochy jak się da... Jakies jaja bym dodał, orzechy, warzwa, owoce, prochy zastap zdrowymi posiłkami. Np zamiast białka na noc to mozesz twaróg chudy czy półtusty walnąć. NA sniadanie jakies wlasnej roboty musli mozesz zrobic. TE platki do tego jakies rodzynki ( nie za duzo) i orzechy(najlepiej rózne. Laskowe, wloskie, nerkowiec, migdały)
[...] wzrosla glownie za,sprawa tych przerw (zamiast 2 min to 1.15s) i jestem pierwszy raz w dzien treningowy oslabiony, wyj**any doslownei z butow, cisnac dalej, czy zrobic trening i pare dni odpoczac bo moglo mnei dopasc przetrenowanie po 3 mc treningu? XD raczej skonczyc sie mazac, zrobic swoje i zobaczyc czy dalwj bede taki lazil slaby?
Potrzeba wzmocnień WP: Wielu obserwatorów twierdzi, że już dawno nie widzieli tak słabo grającej Legii. Jaka jest tego przyczyna? Dariusz Wdowczyk: - Przyczyna jest prosta - w składzie jest wielu młodych zawodników, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z wielką piłką. Trzeba sobie jasno powiedzieć - na dzień dzisiejszy Legia jest ligowym [...]
Pisze jeszcze raz t3 nie pali miesnia w zaden dawce, to nonsens, nie ma takiego srodka ktory "pali miesnie" to kompletna bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły [...]
Kilka słów o treningu: Łydki - świetnie dzisiaj je czułem. W zasadzie w każdej serii czułem takie typowe dla łydek palenie mięśni. Już dawno nie miałem ich tak spompowanych. To jest coś co lubię. Uda - tu mam więcej uwag. Dlatego tak dziwnie ustawiłem obciążenie w przysiadach, ponieważ zmuszony dziś byłem zrobić przysiady na suwnicy, a nie z samą [...]
no tak tylko chcąc zrobic 14 serii na klatke i 12 serii na barki w jednej sesji treningowej to troche za duzo, dokładając do tego łydki... dlatego ja chciałem zeby trening w kazdy dzien trwał tak samo rowno, a pozatym jak bym zrobił porządnie klatke to barków juz bym tak porzadnie nie zrobił... wiec nie zgadzam sie z toba mawashi co do robienia [...]
[...] niedziele,wtedy kiedy robisz pomiary jest 10dni - akurat cos bedzie widac i teraz bedzie tak - bedzie szlo dalej w bebzon za szybko - Ty decydujesz!! pamietaj ze ciezko zrobic tak aby szlo samo miesko - tymbardziej jesli sie ma +1000kcal jak Ty ale zawsze mozna starac sie zminimalizowac ten przyrost tk. tluszczowej i tez pamietaj ze jednak [...]
mieszanki sa dobre jak sie chce kase robic. mam goscia jednego w pl,nie wiem czy juz pisalem co zrobil.. kupil amstafa,byl poyebany od poczatku,a ze chcial zrobic wiekszego czuba,szczepil go ze swojego znajomego suka rotweilera co biegala po podworzu i napjerdalala z rozbiegu lbem z slupek od bramy..mieszal pozniej z pitami i mial pare psow do [...]
Znalazłam to na Insomnii.. I myślałam że się posmarkam ze śmiechu %-) Stały sobie w parku dwa posagi, naga kobieta i nagi mężczyzna. Ustawiono je tak, że patrzyły na siebie wzrokiem, w którym można było odczytać nutę pożądania. I stały tak lata i dziesięciolecia całe, i w upał i w słotę, pod deszczem i w słońcu, pod opadającymi jesiennymi liśćmi [...]
Xavi: Mamy wszystko, by zdobywać tytuły "Jeśli istniałaby nagroda Złotej Piłki dla trenerów, przyznałbym ją Guardioli. Jest najlepszy na świecie" - tak chwalił na dzisiejszej konferencji prasowej trenera Barçy jej drugi kapitan, Xavi Hernández. Reprezentant Hiszpanii na spotkaniu z dziennikarzami w obiektach Sant Joan [...]
[...] podwyżkę.ale o tyle samo wzrośnie zus%-)a słuchajcie tego mistrzostwo ostatnich czasów.zabrać emerytom.wziąć z zusu.podwyższyć cene niezbędnych produktów.zrobić cięcia tu.zrobic ciecia tam.uciąć zasiłek pogrzebowy i jakie kolwiek socjale(jezeli w ogóle istniały)p******nąć grunty żeby jeszcze raz płacili bo podatek roczny od wartosci chaty coś [...]
Dni nietreningowe niestety. Mam zapalenie gardła. Za chwilę powinnam mieć @. Zauważyłam, że to już 3 raz pod rząd, kiedy tuż przed @ mnie rozkłada. Potrzebuję porady, co z tym fantem zrobić. Jak byłam grubsza, odporność miałam lepszą, znacznie mniej chorowałam przez rok czy dwa. Ale przytycie wykluczam z terapii.;-)
Nie wiem co mi jest... wstałem właśnie z zamiarem pójścia do szkoły ale nie ma opcji żebym mógł iść. Mam problem żeby iść do kuchni zrobić śniadanie. Stopa mi napuchła miedzy palcami a kostką od góry stopy. Mama dała mi maść później wymoczę noge w wodzie z solą. Czuje taki ból jakby mi sie coś nadłamało. Ta sama noga co miałem staw kolanowy [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 37- 18. 11. 14 r Drugi dzień kursu mega fajny. Jestem zmęczony, ale i bardzo podekscytowany ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa 330 g jabłko 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: Trening interwałowy miałem ok 30 a nawet 40 [...]
Ja bym Ci jednak proponował, żebyś tą wagę sprawdzał maks raz na tydzień. Częściej nie ma sensu. To normalne, że w ciągu dnia, czy dwóch są wahania. Co do trzymania się założeń, to też radził bym się ich trzymać na 110 %. Inaczej to sie mija z celem. W tym roku zrobiłem wszystko na maksa, żadnych odstępstw, żadnego wliczani (to wg mnie tylko [...]
[...] szału nie ma !! EDIT : Wchodze patrze a tam wiecej ludzi niz sprzetu, bylo chyba z 11osob cwiczacych do tego ciezaru jest tyle ze jak pojdziesz z kumplem ktory robi klate zrobic plecy to jeden albo drugi nie bedzie mial czym cwiczyc <lol2> Ogolnie klimat panujacy fajny ale juz rozpoczal sie standardowy wtpływ ołówkow i innych sezonowcow [...]
[...] w pierszej rundzie. Dla mnie to bylo perfidne i specjalne. Ten JJ to taki zabijaka, ktory sobie wymysla jak kogos , rozwali i to realizuje. Rownie dobrze np. Lesnar mogl zrobic to samo z Carwinem, Carwin PLYWAL na nogach po 1wszej rundzie, Lesnar mogl go spokojnie natluc w stojce, zamiast szybko zakonczyc walke przez duszenie. Mogl sie nad [...]
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124
