Dziś w szkole miałem małe starcie doznałem kontuzji prawej dłoni Wszystko przez to że trafiłem akurat w czoło dwoma (małym i palcem obok niego)i teraz mnie boli i trochę spuchło.Co mam zrobić jechać do lekarza, czekać aż samo przejdzie? Trochę mnie to niepokoi bo jak na razie mam kłopoty utrzymać szklankę z herbatą i zacisnąć pięść.
Przejrzałem trochę archiwum, ale w większości tematów o zakwasach zadawane są pytania jak ich unikać, albo co zrobić, gdy utrzymują się zbyt długo. Ja chciałbym się zapytać co zrobić, gdy zakwasy się pojawią (na przykład gdy obudzę się na drugi dzień i od razu będę czuł ból) - próbować je rozruszać, czy zostawić w spokoju? Nie chodzi mi o jakieś [...]
Mam siłownie już 2 lata ćwiczę po 2 godz dziennie i nie widzę żadnego efektu. A chcę żeby mięśnie mi urosły bez zażywania sterydów. Pomóżcie! Nie wiem jak się wziąć do porządnej pracy jak podniosę kilka razy to mięśnie już mnie bolą, i nie mogę więcej już podnieść. Ta kasa na siłownie poszła na marne skoro nie widzę żadnych efektów.
Mam pytanie które nie daje mi spokoju;/ Mianowicie jestem w połowie cyklu Assault+Cytocell i w dni NT oczywiscie kreatyna. Chciałem ciągnąć go do połowy września, ale nadażyła się okazaja wyjazdu do Turcji za suuuper cenie w ten poniedziałek:) I teraz zastanawiam sie co robić?! Brać ze sobą kretke, białeczko, gainera i wcinać w Turcji?(siłka w [...]
Witam. zacząłem trening po dłuższej przerwie, ponieważ miałem złamaną rękę. Niestety jak się okazuje złamana ręka jest słabsza. Uwidacznia się to szczególnie podczas treningu bicepsy. Zastanawiam się co zrobić żeby to zmienić? zastosować jakiś specjalny trening? Najgorzej jest gdy np ćwiczę hantlami biceps, wtedy np. mogę dokończyć serie normalnie [...]
Witam. Piszę ponieważ mam problem i nie wiem co dalej robić. Przez ostatnie 6 miesięcy schudłem sporo bo ze 106kg doszedłem do wagi 75kg. Nie wiem co dalej ze sobą robić... Zacząłem chodzić na siłownie (ćwiczę około miesiąca) i rozćwiczyłem się troszkę bo więcej podnoszę, ale wiem, że na dłuższą metę przy moim dalszym dietetycznym odżywianiu nie [...]
Chce się zapisać na kick-boxing byłem ostatnio w klubie i oglądałem trening. Trener powiedział że trenują od września i teraz troche późno najlepiej żebym przyszedł we wrześniu ale jak bardzo chce to moge przychodzić na treningi tylko że on niezabardzo mi coś pokaże bede musiał podpatrywać. Co wy o tym sądzicie chciałbym chodzić ale niewiem czy [...]
Bardzo chce mieć Plecy W Krztałcie Litery V lecz nie udaje mi sie to Boki Brzucha Mi sie wylewaja...mam 181-182 cm wzrstu i waze 89 kg...prosze o pomoc jak mam dokonac tego...czekam na odp
witam! zwracam sie o porade... poniewaz za mocno sie zmasowalem i teraz zalezy mi na rzezbie ale zamiast agresywnych zarysow wszystko idzie w obwody... mam 42 w bicku ale jestem dosyc mlody i nie wszystko wydaje sie proporcjonalne... krotko mowiac lapa jak rura... co byscie polecili zeby zaczely wylazic np: żyły z pod tej skóry i zeby bicek w [...]
Witam, mam 180 cm wzrostu ważę 77kg chociaż każdy mnie ocenia na nie więcej niż 72. Do czynienia ze sportem miałem od zawsze, pierwsze piłka a od dłuższego czasu kickboxing. Cel jaki chcę osiągnąć: Przyrost siły i rzeczywisty wygląd na 77 kg. Problem polega na tym że nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, nie wiem jakie treningi na siłowni [...]
Obecnie jestem w trakcie cyklu masowego wzbogaconego kreatyna, dieta jest,staz rok, 190 cm, waga 85kg. Sens taki: Co robić? rozwijac dalej mase czy zredukować się? Myślę o redukcji z powodu dużego zapasu na brzuszku. Wcześniej ćwiczyłem systematycznie ale bez diety i to był moj błąd Teraz po wprowadzniu dieta dochodzę do wniosku, że lepiej byłoby [...]
Witam. Jakieś 2 miesiące temu miałem małą przygodę no i limko pod okiem + rozcięcie. Rana już sie zabliźniła, jest mało widoczna, ale to oko mam cały czas trochę "podkrążone". Nie wiecie jak się tego pozbyć aby wszystko wróciło do normy? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdro!
Witam! Mam 17lat,mierzę 178cm waże 60kg. Chciałbym przybrać na masie tak mniej wiecęj z 6-7kg do wakacji.Uprawiam czynnie siatkówkę 4razy w tyg, piłke nożna 1-2 razy w tyg + basen 1 na tydzien choc nie zawsze. Na siłownie nie chodzę regularnie. Co do jedzenia staram sie jeśc makarony i ryż czy to rozsądnie?Co byście poradzili abym osiągnął swój [...]
Co sądzicie o NATURAL HGH SUPPORT? czy jest to zdrowy suplement? bez problemu można go kupić na allegro.Nie jest to hormon hgh, tylko powoduje jego naturalne wydzielanie. producent informuje że suplement skutecznie: -przyczynia się do wzrostu, nawet o kilka cm -skutecznie wpływa na stały wzrost siły i masy mięśniowej -przywraca smukłą sylwetkę i [...]
Witam ! Mam takie pytanie, biłem się kiedyś z kolesiem i on machał cały czas rękami i nie za bardzo wiedziałem co mam zrobić. Macie na to jakieś rady ?
Witam posiadam 550g NITROBOLON 2 I stąd rodzi się moje pytanie... Czy aby zrobić dobry cykl ( dłuższe efekty , większa siła) itp. dokupić do tego kolejną puszkę 550g ??? Czy może lepiej monohydrat np: MEGA CAPS olimpu ???? Bo wychodzi mi : 550g / 30g ( na dzień) to daje mi 18,3 dnia ... i brać Nitro2 przez te 18 dni i potem następną puszkę ??? [...]
Witam mam 18 lat i chciałbym zgubić parę naście kilogramów. Więc tak ważę 114kg, a mój wzrost to 185cm. Najbardziej chciałbym się pozbyć brzucha. Mówię od razu że mieszkam w internaciei korzystam ze stołówki, nawet biegałem codziennie (3-5km) przez ok. miesiąc, przerwałem gdyż nie było żadnego efektu. Od 3 miesięcy waga stoi w miejscu. Więc proszę [...]
Witam wszystkich. Powiem szczerze że nigdy nie robiłem badań na testosteron nie wiem dlaczego zapewne brak czasu a teraz ile do lekarza wezmę skierowanie żeby taniej było i robię wyniki na testosteron gdyż nie mam pojęcia na jakim jest poziomie. Teraz kolejne pytanie co jeszcze takiego zbadać na wydruk? Cukier na pewno Cholesterol Co jeszcze? [...]
co mam zrobić jeśli mam odstajace uszy, wszyscy do okola mowia mi , ze nie mam ich takich jakich sobie je wyobrazam ale ja przeciesz wiem lepiej i chce znac sposob aby je doprowadzic do lepszego wygladu.
Czesc mam 20 lta cwicze juz ponad 3 lata, wiec stazu troche mam tylko malo wiedzy na temat koksów, na pierwsza kuracje chialbym wzasc deka i wino, tylko nie wiem czy wino moge, waze 79kg, biceps 42, wzrost 179cm, i nie bardzo wiem co dobrac deke juz mam grecka 2ml 12strzalow, czy wino z tym brac czy lepiej cos innego i jakie tabletki na [...]
