co zrobic z

Siema, chciałbym się doradzić w kwesti zwiększenia mojej siły i przy okazji nabrania troche masy. Ćwiczyłem dłuższy czas ale miałem przerwę 1,5 miesiąca(spowodowane kontuzją barku). Po tym czasie siła praktycznie całkiem spadła. Co zrobić żeby nabrać siły i trochę masy. Mile widziane jakieś suple wspomagające to.

Witam ! Regeneracja! Jak i Co zrobic aby wstawac wypoczetym i pelnym sil ? Jak w miare szybko regenerowac miesnie ! THX ZA ODPOWIEDZI! (Slyszalem ze dobry jest zmienny prysznic raz ciepla woda przez 15 s a potem zimna i powtorzyc to pare razy) Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2007-06-28 23:47:47

Witam ostatnio zaczelem brac cell pump (dokladnie w poniedzialek) i po kazdym braniu(2x dziennie) po okolo 30min musze leciec do toalety (domyslacie sie co zrobic )mial ktos tak jeszcze po cell pumpie i czy to minie?

Witam. Biorę na klatę 54kg na 9 powtórzeń, 25kg na około 40. Co zrobić żeby z tych 40 powtórzeń dojść do 102 bo tyle potrzebuje do pobicia rekordu. 3 miesiące treningu wytrzymałościowego wystarczą. jaki trening polecicie?

Witam. Od 9 tyg odchudzam się - spadło już prawie 12 kg i troche cm ( waga początkowa 99.9kg) . Jednak od 2 tyg nie zauważyłam ubytku cm pomimo iż waga nadal spada - obecnie 88.8 kg . Ćwiecze ok 30 min dzienie trening ABS i kardio + ok 2h spacerów. Co zrobić aby pozbyć się zgromadzonego tłuszczu? Dziękuje za jakiekolwiek porady :)

Witam. Mam 17 lat, zaraz 18. Mierzę okolo 175, wiec niezbyt wiele. Teraz pytanie, co zrobić, aby delikatnie pomóc organizmowi we wzroście ? Czy siłownia nie koliduje z tym ? Oczywiscie odmawiam sobie takich cwiczen jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Mam jakies 2 lata stażu na siłowni z krótkimi przerwami. Pozdrawiam

[...] na mikro cyklu Testosteron Cyp. 200mg e6d. Dzisiaj powinienem bic strzala ale dostalem tez wynik pozytywny Covid-19,jestem troche oslabiony od wczoraj i czuje jak mnie lekko łamie. Pytanie: Czy walic strzala czy poczekac z tydzien ? Czy nie oslabie sobie dalej odpornosci? W sumie to jest dlugi estr i nie wiem co zrobic :/ Dzieki za odpowiedz.

jak szybko zwiekrzyc siłe i co zrobic aby łapa szybko rosła i jaki doping stosowac mam 17 lat waze 70 kg podnosze na klate 95 kg w łapie mam 32 cm

Cześć mam 16lat i 167cm wzrostu waże 87kg i nie mogę schudnąć. JEstem wysportowana i chodzę dużo na treningi. Gram w siatkówkę i tańczę hip hop od 11lat a mimo to waga rośnie. Ostatnio stwierdzono mi niedoczynność tarczycy. Błagam pomożcie mi, praktycznie nic już nie jem a mimo to tyje. Co zrobić żeby schudnąć??Pomocy

Witam proszę napiszcie mi dlaczego jak dzisiaj grałem mecz z kumplami to jak biegłem nagle poczułem jakby mi noga odeszła potem było normalnie wróciłem do domu zjeść obiad i wejść na kompa potem znów poszedłem na pole i tak mnie noga naparzała , że nie mogłem wytrzymać i kopać piłki prosze napiszcie co zrobić

dziś pan od wf popwiedział że wystąpe w zawodach a ja wogóle nie umiem skakać na skakance co zrobić mam na to tylko 3 dni

Witam , mam troche śmieszne zmartwienie , mam spłaszczone sutki - czego jest to przyczyną i jak najlepiej sie tego pozbyć (zaczynam dopiero ćwiczyć) wiem że to śmieszne ale nie mam pojęcia co zrobić i jakie ćwiczenia nkładać aby to znikło :) Deserte

Witam. Co zrobić by wyrównać klatke piersiową? A mianowicie mój problem polega na tym że prawa strona klatki jest większa od lewej. Czy są jakieś ćwiczenia które pomogą w wyrównianiu ich rozowju?

co zrobić by być dobrym bramkarzem bo ja trochę słabo biegam i pasuje na bramkarza mam 9 lat ale chce trenować od dziecka

siema mam problem z mięśniami brzucha, przez ostatnie 4 miesiące nie ćwiczyłem wcale brzucha i teraz wyglądam jak "Ferdek Kiepski". potrzebuje jakiś plan albo ćwiczenia i rady co zrobić żeby w jakieś 3 miesiące były już widoczne te mięśnie nie chodzi mi o to żeby mieć nie-wiadomo jakiej rzeźby tylko żeby było widać te mięśnie? }:-( {{:-(

witam w marcu tego roku doznalem kontuzji dwuglowego przez to ze katowalem bez przerwy czworoglowe (prostowanie nog na maszynie, suwnica, brak przysiadow) trnuje pilke nozna zima znowu sie zaczyna , co zrobic zeby uniknac ponownego problemu ? znacie jakies cwiczenia na dwuglowe ud ? oprocz lezenia na brzuchu i podnoszenia ciezaru tylem nogi

witam moja kobieta ma problem z paznokciami, mianowicie twierdzi ze jej sie strasznie rozdwajają jakich witamin jej brakuje wogole co zrobic ma z tym tematem jakie preparaty wzmocnia je doraznie z gory dziekuje za wszelka pomoc pozdr.

mam takie pare waznych pytaan do was mianowicie: 1.Co zrobic gdy nie idzie? 2.Jak rozpoznac przetrenowanie,jak go unikac? 3.jak nieprzerwalnie poprawiac swoje wyniki? 4.jak przelamac zastój? chodzi mi glownie o pilke nozna, za udzielenie konkretnych odpowiedzi daje SOGa. Pzdr.

Witam i na wstępie proszę o pomoc mam 17 lat 185 wzrosty i waga 107kg chciał bym spalić to na siłowni ćwiczę już około półtorej miesiąca widać rezultaty ale chciał bym się zapytać kogoś kto się zna czy warto kupić odżywki typu hmb l-karnityne itp. i co zrobić żeby siła na siłowni nie spadała mi tak szybko jak dotychczas

http://scr.hu/0f02/fmj8j tutaj macie zdjecie. Od dziecka pamietam go z osiedla byl gruby troche i wogole a teraz nie widzialem go troche i nagle takie wielkie miesnie. Co zrobic by tez tak do wrzesnia wyrobic troche brzuch klate i miesnie poprawic ? I mam problem z pompkami robie troche i sie szybko mecze macie rade ?