Chciałbym zrobić cykl na jakimś stacku i NO. Do tego Gainer np MEGA MASS 4000 i jakies bialeczko Kwestia jaki stack. Bralem jakis czas temu Xpand 925g i był taki sobie, czy nie był by lepszy Xpand energizer 820g ?? W opisach jak czytam to w tym energizer piszą też o NO a w tym NEW FORMULE już nie :/ Może jakiś lepszy stack w podobnej cenie? A co [...]
[...] odyzwnaia obecnie dieta 8:00 -rano Jajecznica 3 jakja + omega 3+ WMC 10:00 6kromek graham + 100-150 gram Cyca 13:00 Tunczyk 130 gram 17:00 jajecznica 3 jaja + Artrostop Po godzinie 17 jem duzo warzyw do tego dochodzi bvieganie 3-4 razy w tygodniu i sporadycznie basen. Prosze o sugestie, jak zrobic aby nie uzyskac efektu jojo i innych badziewi
mam duzo wagrów w uszach niestety sa wielkie i bardzi je widac ale tez nie mam jak ich wygniesc bo sa w trudnym miejscu i nie chca za wyjsc..co mozna zrobic zeby sie ich pozbyc??
a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosniesz urosmiesz tylko ze od 2-3 lat nie rosne i co mam isc zrobic jakies badania czy co ?? bo ponoc rosnie sie do 21 lat tylko mi sie zdaje ze sam z siebie to nie urosne ;/
Witam jestem początkujący i mam w piwnicy małą siłownie czyli:hantle,sztangę,ławeczkę,ławeczkę do brzuszków,gryf lekko łamany. I nie umiem sobie zrobić planu treningowego nie wiem jaką dietę przyjąć co jeść proszę o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 57 Wzrost: 172 Cel treningowy: Żeby sie fajnie wyrobić Staż treningowy na słowni: 0 [...]
[...] i zaczac wolic omo !!!a te metke przsunac na pozniej czyli wygladalo by niej wiecej na to 1-4 meta 1mg ed 4-14 omo 250mg e3d 11-15 meta 20mg ed albo skonczyc teraz te metke zrobic odblok z paru piksow nolvy poczekac te 3 tyg i zaczac walic ten cykl ??? czy moze nie trzeba sie odblokowywac po 23tab maty ??? co sadzicie ??? wiem ze to zakrecone [...]
Jak to się dzieje że dużo piłkarzy ma super rzeźbę i nie najgorsza masę mięśniowa? Przecież oni nie mogą sobie pozwolić na trening typowo masowy gdyż przez to gromadzi się tłuszcz nie mówię tu o ektomorfach. Przez sezon nie mogą masować bo stracili by na szybkości nie mówiąc o kondycji z powodu zwiększenia masy ciała. Poza sezonem utrzymują bądź [...]
[...] uda sie wczesniej to jeszcze lepiej. Nie znam sie na dietach i prosiłbym kogos zeby mi wypisal co jesc jakie porcje i w jakich odstepach czasu. (BTW nie umiem obliczac) nie uprawiam obecnie żadnego sportu. Chciałbym przytyc tylko nie tak zeby mi brzuch urosl tylko zeby to poszlo w mięsnie. NIe chce sie zrobic taki zlany. Z góry dzieki za pomoc.
Witam. Jestem aktualnie na redukcji I leci prop 100mg e2d 8 tydzień. Mój plan był taki żeby zejsc do ok 13-14 bf na tym propie. Potrzebuje jeszcze ok 4 tygodni Max 5. Po redukcji planowałem zrobić mostek na enanie e7d ok 4 tygodni i wejsc na mase. Jestem w holandi I niestety silownie są zamknięte A pogoda tutaj nie sprzyja żeby ciągle coś robić na [...]
moja mama ma niskie ob co to oznacza za mala ilosc krwinek czerwonych wiecej bialych. Martwie sie bo nie wiem co mozna zrobic w tej sytuacji jesc wiecej buraczkow ,bo maja duzo zawartosc witamin ,ktore moja mama potrzebuje.
ostatnio przy wyciskaniu próbowałem zrobić mostek ale nie jestem pewien czy wszystko ok. tak sie wygiąłem dupe podsunałem jak najwyżej nagami za parłem, ale jak wyciskałem strasznie mnie bolał dolny odcinek pleców :/ przy wypychaniu ciężaru czułem jakby całe obciążenie skupiało sie na tych kręgach plecowych, i odrazu po tym do końca dnia strasznie [...]
Witam Przygodę z siłownią zacząłem 5 miesięcy temu ćwicząc w domu i od jakiegoś czasu zauważyłem ze mam jedną łydkę grubszą (prawą od lewej) o 2,5 cm Co powinienem zrobić aby to wyrównać ?? ćwiczę 4 razy w tygodniu i zawsze do każdego dnia dodaję jakieś ćwiczenie na nogi Niedziela - przysiady z sztangą na barkach Wtorek - prostowanie nóg w [...]
Witam chciałem sie zapytać czy dobrze robie. Bo chce spalić tłuszczyk z klatki .Wczesniej robiłem na mase koło 10 powtórzeń. A teraz robie tak: około 45kg na sztandze i robie koło 20 powtórzeń ile sie da.kruciutke przerwy około 1 minuty nastepne serie robie do końca tak że nie moge po 6 seriach 10 powtórzeń zrobić , nakoniec rozpiętki też koło 20 [...]
Siemanko zaczołem brac tescia propionat 10%(100/1ml)mam tego 10ampułek op 1ml ile mi moze po tym przyrosnac i co mam zrobic i co i jak brac najlepiej z odżywek zeby mi po skończonym cyklu niespadła masa ???? pozdrawiam mrszafa
CYKL : 1-4 Meta (kick) 2-12 test Prolka e3,5d (400mg/tyg) 2- 18 deka e7d (250/tyg) 13-20 test cypio e3,5d (400mg/tyg) 20-24 HCG e4d (2500mg) po ostatnij szocie HCG 20tab Clomid 1 dziennie w 10 tyg szedł HCG 2x 2500mg e4d Minął miesiac od cyklu a dalej mam takie objawy ,otóz: silne wahania nastroju (jak kobieta w ciąży) mocny trądzik na calym [...]
Witam prowadzę dietę według zapotrzebowania kalorycznego 3200kacal lecz dodaj 500kacal na dzień dla lepszych efektów masowych problem jest w tym że wygląda to następująco Mleko spożywcze 3,2% GODZINA OKOŁO 6 Monster mas biogenx 20g płatki owsiane 120g orzechy włoskie 10 g TU JEST PYTANIE CZY MOGĘ TO ZMIKSOWAĆ I WYPIĆ ? około 11 [...]
witam. mam 19 lat i 182,5 cm wzrostu. spostrzeglem ze cos od poltora roku chyba juz nie rosne. co mam zrobic,zeby dobic do 190 cm + - wykluczając przy tym hormon wzrostu ? rzekomo sie rosnie do 21 roku zycia, czyli co jakbym zacząl grac w koszykowke bądź plywanie dzien w dzien ? pomozcie
mam 17 lat i zaledwie 56 kg żywej masy ;/ chcicałbym ważyć co najmniej 68 kg co musze zrobic aby uzyskac taki wynik , co musze jesc w jakich ilosciach i kiey . Bardzo mi na tym zależy prosze o dobre odpowiedzi .
Moja przeglądarka zapamiętuje moje loginy, a nie chcę aby tak robiła, co mam zrobić? Czy mógłby mi ktoś poradzić bo czytałem na jednym forum poradę, że należy wejść w narzędzia ->opcje->bezpieczeństwo -> zapamientane hasła i usnąć loginy i hasła, które tam są, tylko że w mojej przeglądarce nie ma tam zapamiętanych żadnych loginów ani haseł,a na [...]
Mianowice lewy triceps jest dość znacznie większy od prawego. Gdyby był to tylko problem wizualny to może bym się tak nie przejął ale lewy triceps jest także o wiele silniejszy od prawego. Pytanie co mogę z tym zrobić? Może po prostu poćwiczę 3-4 razy po około 30-40 min. sam prawy triceps a lewy zostawię w spokoju, wtedy chyba różnice wizualne jak [...]
