Kurcze, Musia, chyba racja... Wiesz, nie pamiętam już, czyj temat czytałam ,moze rzeczywiscie diewczyny która nie mieszka w Polsce. Przed chwila przeglądnęłam inne tematy, nie tylko na SFD. Ludzie piszą, że z niedoczynnością, ich wynik TSH wynosił od powyżej 4 do ok 8. Wiec, przy takich wielkościach mój wynik jest dosyć niski... Nie powiem, trochę [...]
Widzę po emotce, że sceptycznie nastawiony jesteś do takich wag ;-) Choć ja też jestem ciekawy takiego pomiaru. Zawsze chciałem sobie takie cosik zrobić. Nie mam doświadczenia, bo ważyłem się tylko raz na tego typu wadze. Pomiary co miesiąc będę robił, więc okaże się czy pokrywa się to z rzeczywistością. Fajnie, że taka waga jest na siłowni, [...]
Skąd pomysł na takie hobby? Sam miałem kiedyś fazę na green woodworking, z tą różnicą że na tradycyjnym sprzęcie. Skończyło sie na tym, że wiosła robię na shaving horse, a pole lathe póki co w planach. Nazewnictwo obce, bo nie znam polskich odpowiedników. PS. Sośnina to kiepski materiał do toczenia. Stare odziomki drzew liściastych, drewno z drzew [...]
Drogi Trenerze - szczerze i z największą sympatią i życzliwością - nie wiem co tam teraz w życiu Ci się dzieje - ale o konieczności operacji słyszymy od kilku lat. Nie ma co żadnych czary mary robić - tylko trzeba wyjść z założenia, ze MUSISZ to zrobić- już, w tym kwartale i basta. I gadaj sobie zdrów - nie uwierzę, że masz taką sytuację osobistą, [...]
Dziękuję za odpowiedzi na moje pytania, a szczególnie Dachengowi za wyczerpujące wyjaśnienia. Chciałbym jeszcze wypowiedzieć się w kwestii głównego tematu reportażu. Choć nie jestem ekspertem w żadnej sztuce walki myślę, że kondycja tradycyjnych stylów ma się dobrze dzięki takim pasjonatom jak trzej dyskutanci i nic jej nie zagraża. Wg mnie coraz [...]
[...] 3. Co do kick-boxu to gosc na rownym poziomie (wagowo, czasem cwiczenia, wyzszy) w rekawicach dostal. Dziwil sie czemu tylko jego proste techniki nie wychodzily. Wystarczylo zrobic cos innego niz on umie i tyle.(btw. kickbox to sport) 4. Co z chin-na? wiecie cos o tym? bo poza tym co znalazlem na stronie trdycji to nic nie wiem o tym systemie. 5. [...]
Siemka ;) Mam 15 lat za 2 miesiące 16 :D <motorki 125cm :D> 170 cm Jest to mój pierwszy post na forum zaczynam dopiero pakować coś do ciałka :D A więc: Od 2 miesiące temu zacząłem akcje pąpki :D jestem w stanie zrobić ich 40-60 Od miesiąc temu zacząłem się bawić :D i wymyśliłem sobie podnoszenie pepsi 2 l <2KG> tak gdzieś 80 [...]
ziomosław z tego co pamiętam nie trzeba robić przerwy :) po prostu zmieniasz poziom/cwiczenia... ketyovxxx nie musisz zmieniać rozpiski, ale możesz pierwszy tydzien zrobić sobie lekkie "rozruszanie" - poćwiczyc czyms a'la ACT, na lekkich ciężarach :) Kapu20 rozpiska może być... co od planu na bicka - trzeba by obejrzeć Twoj cały plan... [...]
Co mam zrobić żeby uczymac forme i niemiec spadków . Niemoge cwiczyc poniewaz mam problemy z nogą (skręcona) bede ją miał w gipsie ok 2-4 tyg tygodnie co robić!!??
[...] moj apetyt sie zmniejszyl jakbym chcial miec diete na redukcje. Wbrew pozorom aw6 rozwija miesnie, i jest to jeden z lepszych treningow na wytrzymalosc 300powtorzen non-stop zrobic , troche meczace, ale za to jaki brzuch twardy :) a co do spalania tluszczu to raczej nie az tak, jedynie w okolicach pepka mam duzo mniej, a gora dol chyba tak samo [...]
[...] proboje se sciagac skorke ale to tez nie bardzo pomaga bo leje wtedy dalej i musze stawac w duzej odleglosci od klopa a dzwi mi na to nie pozwalajo wiec co z tym mam zrobic isc do lekarza czm moze co innego? i wykombinowalem ze bede siadal sobie i se saidam ale raz tak lalem pod deske siedzac i sie przelalo z kibla i se spodnie tak jagby [...]
[...] nic nie czuje. 0 pompy na treningu, podenerwowania, agresji, libido bez zmian. Nigdy nie bilem propa ale powinien dzialac od razu bo to krotki estr. Jak myslicie co z tym zrobic ?? Bic dalej i np za tydzien zrobic badanie na wolny testosteron czy cos takiego a dilera ochrzanic? Mam jeszcze enana ale tylko 4 strzaly po 250mg wiec tez moge [...]
ja p******e Wy sobeha jjaja robicie a to sa na prawde trundnte sprawyu... ja tu juz wyj**hal zem z 0,5 sa tu ngler sms o tresci "przepraszam" i co mam zrobic? !?!?1? akurat pilismy na 10 pieytrzrze na wierrowvcu i h**? tal? tak to by m sie p******n i wyejbane we szyskot j**ac
PLP - 4rep - to z rana - póki co to niewiele :) popołudniu: FPP - 5,4,4,3,2 C&P (20) - (1,2,3)x5 SNATCH (16) - 20,15,10,5/str - czyli po 50/str w 7minut. przerwy jakieś 45s. WINDMILL (16) - 5,10,5/str Pompki - 10,15,25 - gdzieś pomiędzy.. 35min ----- Drążek - robi się coraz ciężej. Sam drążek to jeszcze nic takiego, ale jak mam po nim zrobić C&P, [...]
Sorry PETEK08, ja lekko jaja sobie z Ciebie chciałem zrobić, bo rzuciłeś ciekawy temat i sam tak naprawdę byłem ciekaw ile tego mięsa można zrobić, dlatego podpuszczałem Cię do dalszej rozmowy żeby zobaczyć czy spekulujesz czy wyczytałeś w jakimś mądrym źródle. Wracając do tematu, w takich kwestiach genetyka to zapewne potęga, jednemu lekko [...]
Wiem że mało ale w domu jakoś motywacji mniej. Albo wróce na siłowjnie i zaczne te 5x5 albo dołożę jakieś ćwiczenia do tego co robię w domu. Co ewentualnie do tego zestawu dorzucic? Mam do dyspozycji jeszcze hantle 5kg razy 2 i jeden kettleball 18kg chyba Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-03-03 08:57:30 Za bardzo kombinujesz. Ja jak [...]
Ja tam ekspertem nie jestem ale na okres letni ( urlopowy ) z powodu wyjazdów krótszych lub dłuższych drugi rok robiię FBW żeby nie stracić kontaktu z ciężarem ;-) a i nie stracić za dużo sily. A na urlopie to właśnie pompki, przysiady ( bez obciążenia ale w dużych ilościach ) hantle, rower, no i oczywiście planki :-D Jak taki FBW ułożyć ? [...]
ja przy filmiku z boku odniosłem jeszcze wrażenie że buja Cię w przód w dole na początku wstawania, daj jakiś mały ciężar żebyś mógł manewrować ze sztangą, ustaw kamerę tak jak na filmiku z tyłu, i odwróć się o 90st - kamera będzie dalej więc nagranie z boku będzie bardziej wartościowe - będzie widać czy nie podwijasz ogona na przykład, tylko [...]
yyy, uparłeś się na te 6stki czy co? nie mów, że jesteś w stanie zrobić tylko 6 powtórzeń na ławce rzymskiej bo to się kupy nie trzyma, zresztą tak jak cały trening patrząc na 2-3strony wstecz ćwiczysz i jesteś na forum już jakiś czas więc napiszę wprost - albo masz trening do dupy albo nie umiesz ćwiczyć, albo jedno i drugie pomysł żeby z kimś [...]
[...] trening tylko zle nawyki wyrobi, ale moge przynajmniej nad forma zapracowac ponownie, moze sie cos znajdzie. A propo pompek. potem sprawdzilem sobie ile jestem w stanie zrobic non stop, tzn wiadomo z malymi przerwami w przeciagu czasu. zrobilem 2400 oczywiscie na piesciach (zawsze takie robilem, moglem orzechy wloskie lupac;) ) ale w [...]
Jezoo - road to double 40
