co zrobic z

Mam pytanie non-stop jem a nie moge przytyc jem duzo piersi z kurczaka, bialka, surowek itd. i nic nie moge przytyc!!! Co mam zrobic, pomozcie!!!!????

Witam. Chciałem się was poradzić co można zrobić żebym wyglądał tak jak ten gość na zdjęciach. http://content6.flixster.com/photo/10/98/65/10986516_gal.jpg http://ia.media-imdb.com/images/M/MV5BMTA2OTY3MjEzNDleQTJeQWpwZ15BbWU3MDc0OTcyNjE@._V1._SX266_SY400_.jpg http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/5069771/ryanmcarthy-main_Full.jpg

Siema. Przekopałem forum ale nie znalazłem odpowiedzi. Na początku czerwca mam zamiar zrobić cykl na kreatynie, sam jabłczan lub jabłko+mono i teraz chciałbym abyście polecili mi jakąś odżywke aby ją sobie wszamał po cyklu, nie mówie o gainerach tylko o czymś co zapobiegnie spadkom i jeszcze mnie do pompuje:D z góry dzięki:)

Siemka mam pytanie czy po przebytej kamicy nerkowej (dwa lata temu) mogę suplementowac kreatynę? Miałem robione badanie przesiewowe moczu itd. i niby wszystko już było git. Raczej lekarza nie chce nawet o to pytać, bo on twierdzi, że białko powinno się tylko spożywać z warzyw strączkowych itd. Co mogę zrobić w tej sytuacji, żeby mieć pewność czy, [...]

witam chciałbym sie zapytac czy jak robie serie np na klatke to moge robic jedna seria na klate potem biceps potem triceps itp czy musze zrobic serie na klate potem dróga i tak pokolei czy moge robic na przemian raz biceps a raz co innego. wyciskanie na klate 4s 30 (klatka) podnoszenie hantla 4s 30 (biceps) podnoszenie z zagłowy 4s 15 (triceps) [...]

czesc. cwicze pol roku. chce zrobic 1 cykl na suplach. celem jest MASA, DUZA MASA. czy jest jakis "specjalista" lub ktos tego pokroju w stanie mi napisac jakie suple (dokladnie jaka firma i jaka ilosc) kupic? co do kasy to chcialbym sie zmiescic w okolo 200zl ;], ale oczywiscie chce wyac jak najmniej! dzieki za rady

SIEMA .Przymierzam sie juz od dluzszeo czasu aby sobie zrobic diete redukcyjna.Przeczytalem tego wszystkiego o tym full z waszeo forum ,ale i tak nie wiem jak ulozyc !!;/moze macie jakas ciekwa dietke co ?? mam 173 cm wzrostu i 80 kg wwagi wazna jest redukcja i rzezba, masy troche mam .Moj staz na silowni to 6 miesiecy pozdro .TYLKo prozba o cos [...]

Witam.Zastanawiam sie z kumplem nad nastepnym cyklem.Myslimy kupic sobie Cp mala puche i Kre-Alkalyn 1500 120 kaps.Nie wiemy czy jest to dobry pomysl,moze poprostu zrobic cykl 2 razy mala pucha CP.Co o tym myslicie,kierujemy sie tez kwestia finasowa oba cykle bylyby w podobnej dosc nisjiej cenie,tylko teraz pytanie ktory cykl lepszy.Prosze o [...]

jaka powinna byc poprawna kolejnosc cykli treningowych by nie spasc na sile?? teraz mam mase i nie wiem co pozniej zrobic... rzezbe i pozniej na sile?? i pozniej znowu masa?? czy jak rzezba masa sila?? czy moze masa rzezba sila?? czy sila masa rzezba??

mam ok 180 cm i waze tylko 56 kg co mam zrobic albo brac aby przytyc ???

Witam! Otóż poi co robię podklejony trening dla początkujących ale zaczyna być on powoli monotonny, a podobno jeśli posiada się sztangę i ławeczkę to już można ułożyć jakieś FBW i to właśnie chciałbym zrobić Posiadam właśnie ławeczkę i sztangę i chciałbym zapytać czy taki trening będzie lepszy od aktualnego i jak w ogóle taki FBW ułożyć

[...] ostatniej serii ... robie 12,10,8,6 samodzielnie zrobie 4,5 ale z 6 mam wielkie problemy .... jak porady na to jak temu zapobiec ???? podobny problem ma mój kolega tylko on ma najwieksze problemy z 3 seria 8 pow.... czasami da rade zrobic sam wszytkie osiem a czasami trzeba mu pomuc przy ostatnim razie .... okk prosze o odpowiedz i pomoc

Witam. Przyznam sie tutaj ze nie potrafie ogarnąć odpowiedniej ilosci węgli dziennie. Mam niby w diecie zapisane ile jeść, ale glupie 100 gram kaszy jest mi ciężko zjeść szczerze i po tym czuje sie pozniej zapchany :/ co w takim wypadku zrobić? PS: moze jakis gainer dodać do diety zamiast samego białka ? Zmieniony przez - SteStifler w dniu [...]

czy mam nadwagę mam metr 167 i waże 54kg gruba ile kg powinnam jaka diete mi zalecicie proszeeeeeeee odpiszcie miiiiiiiiiiiiiiiii takkkkkkkkk bardzooooooooooooooo proszeeeeeeeeeeeee s bo nie wiem co mam ze sobą zrobić każdy mi muwi ze mam otyłość a ja sądze żę nie pomuzcie mi

MaM pytanie?Jestem chłopakiem I jestem dosyc gruby jak na swuj wiek a mam 14 lat nie wiem co mam zrobic żeby to zrzucic poprostu chciałbym wyglądac jak moi koledzy ponieważ wszyscy śmieją sie ze mnie dlatego chciałbym niemiec brzuch.A jest to spowodowane tym że w moje życie weszły Fastfoody już prubowałem diet ale to mi nie wyszło niemiałem [...]

Jeśli mógłby się ktoś obeznany w tych tematach wypowiedzieć na temat mojej diety czy jest ona dobrze skomponowana pod dietę low carb a jeśli nie to doradzić co i jak zrobić żeby było git bo chce przejść na dietę LC od następnego miesiąca dzięki bardzo i z góry pozdrawiam Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-09-04 22:19:19 Zmieniony przez - [...]

Czuje bol przy kosci ogonowej po szczale omki juz kolo 2 tgodni mnie to bolii mam tam jak by górke zdeka mnie to boli jak tego dotkne i nie wiem co z tym zrobic i czym to moze byc spowodowane ?? prosze o pomoc

Siemano! Zarejestrowałem się na tym forum kilka minut temu, mam 16 lat, 173 cm. wzrostu, waga około 50 kilogramów (co może wywołać u was śmiech), ale taką już mam przemianę materii. Jestem strasznym chudzielcem i zamierzam właśnie coś ze swoją posturą zrobić, wziąć się za siebie. Potrzebuję dobrego planu treningowego dla mnie + plan dobrego [...]

Witam wszystkich :P Mam problem z treningiem aktualnie budze sie o godzinie 4:00, na 5 do pracy do 9 rano,pozniej od godziny 11 do 20 wieczorem, i kiedy zrobic trening ?,wlasnego sprzetu nie mam,najblizsza silownia to 30min autobusem,mieszkam w uk :] jakbym mial wlasny sprzet to po 20 na trening godzinka i pozniej kima, a tak zanim zrobie trening [...]

Moja 1,5- roczna córka, ma rozdwajające się, połamane paznokcie u stóp, chodzi o dwa największe paluszki. Wydaje mi się, że jest to efekt złego obcinania. Zamiast obcinać na prosto, ja- zaokrąglałam, dlatego tak się stało. Co mam zrobić, aby paznokcie wróciły do normalności? Jak przywrócić prawidłowy kształt płytki? Proszę o pomoc. [...]