Ok, postaram się. A co z tą masą ? ;/ Jeszcze jedna rzecz, na klatkę robię pompki z nogami wyżej i pompki na poręczach. Problem w tym że po tych ćwiczeniach i w trakcie również nie czuję prawie wogule klatki, czuję jakbym wtedy trenował tylko ręce :D czemu tak jest ? Staram się uważać aby technika była prawidłowa, ale nie czuję kompletnie klaty. [...]
Ja się cały czas zastanawiam nad ta dieta jak na innych tego typu podobnych jak np vcld...ale tutaj chodzi mi o inny aspekt..wiem ze jako tako masy na tym nie da się zrobić co najwyżej taka fit sylwetka ale właśnie chodzi mi o prozdrowotne wpływy takiej diety plus co mnie bardzo ciekawi wpływ na skore...walczę z syfami lecę Izo 40mg dziennie od [...]
[...] tluszczu, obwisle brzuchy i sa to zazwyczaj zwolennicy GAINEROW. 3) Wszystkie polglowki, tepaki jakich w zyciu spotkalem ktorzy "pakowali" tylko po to by sobie zrobic kark i mase rowniez byla obrosnieta tluszczem i wszyscy oni z duma glosili teorie wcinania gainerow i podobnych kompozycji 4) Uzywajac gainerow NIE DA SIE utrzymac ani [...]
Do babeczek warto kupić sylikonowe foremki, zdecydowanie lepsze. Dałeś sody/proszku do pieczenia odrobinkę? Na koniuszku łyżeczki wystarczy, lekko wyrosną ;-) Możesz sos z "rozpuszczonej w kąpieli wodnej" czekoladzie gorzej zrobić i polać, albo białko WPC z wodą rozrobić :D Mniam ;-) Co do spalaczy, uważam tak, że sam odpowiedziałeś sobie trochę [...]
[...] bo one oszukuja i niech ktos ci mierzy przez 3dni cisnienie i jesli wyjdzie za duze to cza bedzie isc do lekarza a najlepiej kardiologa i zalozyc sobie Holtera na cisnienie zrobic echo serducha ekg i jak zabrac sie za leczenie!! Jesli nie cisnienie to penwie kregoslup tez warto rtg zrobic!! Przerwe zrob sobie tak kolo 2 tyg w tym czasie [...]
Nie promienuję mi na biodro , nogę czy nawet niżej od lędźwi. Nigdy nie promieniowało tam niżej a to chyba też dość dobry znak. Jak boli mnie to zaznaczam na foto poniżej 3 miejsca . I to jest tak : 1.) jeśli chodzi o krzyż ( zaznaczone kółeczkiem ) to nie jest to kurdę taki ból typowy jak stłuczenie czy coś tylko ciężko to opisać. Jak coś [...]
Zrób na przekór wszystkim i nie zawracaj. Człowiek, który nie pozwala się pokonać - nie da się pokonać. Dzięki wierze osiągniesz to, co tój umysł wymyśli i w co wierzy. Od podejścia zależy czy obrucisz przeszkody w schody do nieba, czy w zapory nie do przebycia. Pamiętaj nikt nie jest pokonany, dopóki nie jest zniechęcony. Obserwuj przeciwnika i [...]
Problemem jest tyłek i uda. Ostatnio analizowałam swoją sylwetkę - wszystko super, oprócz ud, które są pełne cellulitu i są bardzo nieproporcjoanlne do reszty sylwetki, takie zwaliste, obtłuszczone. Po treningach i diecie, nawet brzuch mi ładnie zjechał... Zastanawiam się co z tym fantem zrobić... Myślałam, że tłuszcz schodzi z całego ciała równo, [...]
Witam Generalnie kalistenika to aktywnośc fizyczna, w której polegamy na ciężarze swojego ciała. Jest to świetna alternatywa dla osób, które nie mają dostępu do siłowni bądź osób, które chcą poprawić swoją sprawnośc i siłę. Od razu warto zaznaczyć, iż jeśli celem jest rozwijanie masy mięsniowej to o wiele efektywniejszy jest trening siłowy. [...]
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]
Nie powiem Ci dokladnie jaka jest cena jednego zabiegu i ile trzeba ich zrobic, ale laser to chyba najskuteczniejszy sposób na usunięcie rozstępów. Podobno efekty sięgają nawet 95%!!! Co oznacza, że skóra wygląda niemal jak przed wystąpieniem rozstępów. Po zabiegu, w miejscu usuwanych rozstępów, pojawią się strupki, które po około 1 tygodnia [...]
a to jest ta masc z mocznikiem co nie? ja ja kupilem i nic mi nie pomogla czemu???? sklad mojej masci:Substancje czynne- Acidum solicylicum(kwas salicylowy)5,0g Urea(mocznik)10g Sybstancje pomocnicze- polisorbat40 simulsol165. Tak wogule to ma ona 50g i nawilza skure. PROSZE pomocy bo dalej mi te roztepy rosna i nie znikaja CO MAM ZROBIC???????
no jesli chodzi o ta laske to fajna fajna.....heheh ale jesli chodzi o te prowadnice .to tez pomyslowo.......samemu mozna sobie cos takiego zrobic albo poprostu powkrecac w sciany na odpowiedniej wysokosci koloki nastale i tylko zmieniac np porecze ale czy to jest takie wytrzymale jak pisza ze 300kg wytrzyma i ze na ile kołków to jest montowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
"6 weidera- bez sensu wg. mnie, rób 3x w tyg na siłowni brzuch" Okej czyli na początek - brzuch tak ze 10-15 minut "brzuszki" oraz na maszynach i wliczyć w to rozciąganie, + około 15 minut na rowerku stacjonarnym? Ponadto, mogę dodać trochę tego typu ćwiczeń przed rowerem tak? "A pro po bilansu, ja tym sposobem (40-30-30), zszedłem w 2 miechy o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]
Bo nie trzeba wcale mieć nadczynności tarczycy by zrobić dobrą wycinkę. Innymi słowy, to że robili nie oznacza że robiliby lepszą gdyby używali czystego t3. Ale oznacza, że traktowali novothyral jako dodatek, a nie coś co ma za nich zrobić robotę. Jednak nadużywanie novothyral może utrudniać redukcję. Ja zaryzykowałem kiedyś i więcej tego nie [...]
Wykonano przednie zaryglowanie przeszczepem z wyrostka kruczego łopatki sposobem Bristov-Letarge Zrobiono mi to w poniedziałek, wczoraj wróciłem do domu i znalazłem to forum. Dzięki Ci Olgisław za użycie odpowiednich słów kluczowych. Też podzielę się swym doświadczeniem Jestem anonimowym barkoholikiem od paru lat... ;> 1) Też zaczęło się od [...]
Agulabiala... trzymamy się tak, bo wszyscy tutaj mają tą samą przypadłość, więc zrozumienie jest na porządku dziennym:) wiemy co czuje druga osoba, co musi przechodzić. Dzielimy się tutaj żalami, radami, zdajemy relacje o stanie naszych barków, o rehabilitacji i ćwiczeniach. Część forumowiczów jest tutaj długo i skończyli PRAWIE przygodę z [...]
Najważniejsza sprawa to te pieprzone korzenie. Trzeba je starannie,naprawdę bardzo dokładnie usunąć. W przeciwnym razie kurzaja powróci i powie nam: "HELLO!" :)) Właśnie dlatego,iż nie udało mi się wcześniej usunąć do końca korzeni, bujałam się z tym świństwem przez 11 lat. No,ale wreszcie się udało! Wystarczyła cytrynka,ocet [...]
Trening całego ciała - masa.
