co zrobic z

Ja kminie co z tym euthyroxem zrobić, no ale to sie okaże %-)

nie wiem co z tym barkiem zrobić. Moze deczki delikatnie?

normalnie zdrowo jesc i cwiczyc jesc jakies 2000 kcl , wazne by sie nie obzerac jak kiedys jakimis smieciami , raz na jakis czas mozna ale nie codziennie Rozumiem - to już mi pomaga i nakierowuje. Pytanie tylko, czy mam od razu zwiększyć z 1400 kal na 2000 kal i stosować dietę jeszcze parę miesięcy, a potem zrobić proces stabilizacji przez ok. rok [...]

Nie pójdę na siłownię, koniec kwestii :P - nie po to buliłem na ławki i drążki, żeby teraz iść na siłownie ;) Aero(lub hiit/tabata) w celu nabierania czystszej masy... Co do sztangi - chodziło mi o to, że skoro niektórzy są w stanie zrobić ją z używanych części znalezionych na złomie, to podobnie ma się rzecz ze stojakiem. Tatuś pospawa kilka [...]

Napisałem połowę pracy i stanąłem w miejscu Ale jakoś ciężko mi się do tego zabrać, zwłaszcza że wiem, że nigdzie mi się to nie przyda W sumie ja cały czas ćwiczę FBW. Poprzednie które robiłem było bardziej siłowe i raczej dla bardziej zaawansowanych(Grzechmek podobne robi), więc nie zrobiłem na nim wielkich postępów. Ten zestaw, który robię [...]

[...] i nie tylko na mnie bo ja czesc robie po swojemu a wiecej slucham, co na kogo jak dziala z tego nalezy wyciagac wiedze, z czyjegos doswiadczenia, i jak napisalem napoczatku postu nie sugeruje mu juz drastycznej zmiany masz to zrobic i chooj korva cocolino napisalem zeby kiedys o tym poymslal Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2010-05-10 14:16:45

[...] i lecieć baaardzo długo, ewentualnie później dostawić dd i zmodyfikować dawke testa. zapewne z tym pierwszym zdaniem masz sporo racji ;) ok a wg Ciebie jak by bylo dobrze zrobic?razem z Lodzianinem i paroma osobami jestescie bardzo doswiadczonymi osobami tu na forum wiec z checia wyslicham paru rad :) jesli wejsc na cykl to odrazu test z [...]

Dzięki. Tak właśnie zrobię z treningami... o ile dowiem się co to jest push i pull ;) 1. Nie masz na siłowni stojaków? Przysiad robi się z wolnym ciężarem. Hmm... stojaki są - ale niziutkie z boku sali, niewiele się różni od podnoszenia z ziemi. Co to jest wolny ciężar? Często na początku robi się recomp, to jest spalasz tłuszcz i budujesz [...]

Zleciało /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/631b1ad482e845e3b7236aabd32d898f.jpg oraz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eea189ab3f2d499e9cbbf2e691bc915d.jpg DNT. Upał i ponad 35 stopni na moim strychu przed północą to sprawił. Nie popisałam się w tym tygodniu, jeden trening to jak jakiś urlop. Miski [...]

ło jezu, to turbo doładowanie to chyba organizm nastawiony na poszukiwanie jedzenia w trybie natychmiastowym. Do pupy to menu dzisiaj, jak chcesz zrobić solidne "nogi" jedząc tak mało? Pierwsze wrażenie z diety powyżej - brzydka. Masz tylko 1500 kcal, a a tym whey i ponad pół kilo nabiału. 15g whey to żart, a nie kolacja. Masz dużo przetworzonych [...]

Dzisiaj postanowilem zrobic sobie inny trening niz dotychczas,chcialem zobaczyc jak to bedzie... Wiec ulozylem sobie plan FBW : 1.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) 3x10 2.Podciaganie sztangi w opadzie (górny grzbiet) 3x10 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 3x10 4.Wyciskania sztangi z za głowy (barki) 2x10 [...]

Dzięki. Postaram się prowadzić jak należy, choć nie ukrywam, że temat nie znalazł się w dziale testy z uwagi na okres wakacyjny i troszeczkę luźniejsze podejście do siłowni, oraz komputera tj. internetu, hrhr . Szary Co do Ryszarda, to ćwiczył klatkę, a jakże by inaczej . Zaraz lecę na trening barków, trochę dupiasty dzień, późno trening, no ale [...]

[...] Brałem go tak: 1 porcja rano w dni bez treningu i 2 porcje w dni treningowe - przed i po treningu. Produkt dobrze pobudzający, pare razy chyba tylko dzieki niemu moglem zrobic dobry trening, bo byłem zmeczony po pracy. Raz dalem koledze do zjedzenia porcje przed wyjazdem na disco, żeby zobaczyc jak podziala na inna osobe. Mowil ze był [...]

Wiele jest niekorzystnych opinii o ludziach silnych i dobrze zbudowanych-jest też niestety troche w tym prawdy...ale w każdej dowolnej grupie wybranej wg dowolnego kryterium-zawsze znajdziemy też sluszne negatywne opinie... Zamiescilem swgo czasu jeden z moich ulubionych wycinkow z gazety z 1975 roku(teraz nie zamieszczę bo gdzies sie zapodział..) [...]

Mądry człowiek kiedyś powiedział takie zdanie: "Ze wszystkim można zrobić prawie wszystko". A więc: Jeśli chcesz znać moje zdanie to rzeźbić trzeba mieć w czym, ja bym jeszcze masował na twoim miejscu uważając jednak trochę i obserwując, bo już boczki masz troche w talii. Jeżeli redu no to zjeżdżaj z kaloriami w dół, bilans ujemny, wprowadź [...]

[...] banana, cynamon) piers indyka, pomidor, ogorek swiezy i kiszony, salata karkowka, boczek, olej kokosowy, kalafior, brukselka, musztarda tak sie zastanawiam, czy moglabym zrobic sobie oczyszczanie? czy to za wczesnie od ostatniego razu? ogolnie czuje sie dobrze, troche mnie podlalo i odczuwam ze za malo silowi bylo ostatnio, ale jak skoncze [...]

[...] seria nie byla na 100%. siniaki sobie nabilam bardzo TWRORCZE.... wygladam cudnie :P \-) 3.to cwiczenie lubie, ale jest dla mnie trudne. ciezko mi. 20 kg nie dalam rady zrobic wszystkich powtorzen. 4.to kombinowalam strasznie, najpierw zrobilam krazkami po 2,5kg, ale o ile w pierwszej serii jeszcze jakos technicznie to wygladalo, to w [...]

no ale co Ci sie z prochem moze zrobic? przeciez nie wybuchnie... ...chociaz kto wie

[...] barki+nogi.No wlansie i tu nasuwa sie pytanie, ostatnio Rafal B. gdy ktos go prosil o pomoc w treningu pisal aby robil najpierw nogi a pozniej barki.Czyli lepiej najpierw zrobic nogi a poznije barki?W sumie taka opcja bardziej by mi pasowala kolos88- Chudizelcr, chudzielce Nie wszyscy ale paru sie znajdzie NO co stam przybylo Nie dlugo [...]

[...] lepiej niż spokojne biegi przed ciążą. Jednak więcej szybszych jednostek i mniej długich, zamulających longów póki co mi służy. Jutro w końcu jade do lasu i nie wiem czy zrobic spokojne wybieganie czy fartlek }:-( /SFD/2021/6/5/d438b784ec5241a7b800e5fc69ee1b69.jpg /SFD/2021/6/5/8a1e72ce8eb84e28a5600e8c09ccb3a4.jpg [...]