Zdrowia i wytrwałości. A u mnie dzisiaj waga pokazała 81,6 - kilogram więcej niż wczoraj i przedwczoraj. Pewnie to wina wczorajszego grilla i trzech kiełbasek. Woda się pewnie zebrała z nagłej dawki węglowodanów, które wskoczyły wczoraj. Zobaczymy jutro na wadze po dzisiejszym treningu. P.S. Gratulacje dla żony! :) Dzięki, wkręciła się w bieganie [...]
Pare spostrzeżeń,uwag o zawodach. Oprawa super,banery,namioty stoliki ,krzesła,nagłośnienie i dużo zawodników i kibiców.Relacja live-czyli jak na Mr Olympia-tylko jak widzę-mało osób wie gdzie to szukać i patrzeć-a jest wszystko na głównej stronie w okienku filmowym. Jak się wejdzie na ustream na dolnym brzegu-jest wtedy dostep do wszystkich [...]
Ćwiczenia główne z FBW masz dokładnie te same co ja, jednak ja inaczej mam rozłożone serie i powtórzenia no i wydaje mi się, że przerwa 3-5min między ćwiczeniami to za długo, jednak chyba lepiej byłoby tak jak pomiędzy seriami 2-3min. Najlepszym miejscem do tych ćwiczeń, w moim przypadku, jest stojak do przysiadów, u mnie mało ludzi tam ćwiczy [...]
Przede wszystkim dajmy Archibaldowi szanse zrobic zaplanowany trening na ten okres-w tej chwili bez sensu byłoby zmieniac zaplanowane działania. Krzywdy sobie nie zrobi-organizm ludzki ma zabezpieczenia...:) Najlepiej sie samemu przekonać jak to działa a przy analitycznym umysle od razu to sam zauwazy. I najważniejsze:w tym wszystkim najfajniejsze [...]
Niestety weekend dobiega końca. Niedziela, jak niedziela. Nic szczególnego do wieczora... wtedy to też, wraz z moją najsłodszą, postanowiliśmy obejrzeć bardzo romantyczny film, jakim niewątpliwie jest trzecia, najnowsza część... The Saw, czyli Piły. Bałem się, że się zawiodę, ale... tak się nie stało. Film jest naprawdę miażdżący. Większość z Was [...]
Rodzinę Soprano też lubiłem, i to bardzo. Oglądałem w TV. Jak już zniosą limity na Neostradzie, to pomyślę o rozpoczęciu ściągania. Póki co, zessałem pierwszy odcinek Prison Break z drugiego sezonu. Pewnie jeszcze dziś obejrzę. Zaraz przedostatni posiłek, którego piwem na pewno nie popiję. Alkoholu nie piłem od Sylwestra i przynajmniej do 18-tki [...]
juby5_89: dla mnie tak. Nic miłego, ale cóż. Na szczęście, mam wyjście z tej sytuacji... i całe szczęście, bo nie wiem, co by było, gdybym nie miał. Co do 'Prestiżu' - kolega ma! Ściągnął, bo sam mu poleciłem. Muszę podejść w końcu i też obejrzeć. Thiago chwalił w swoim teście, dlatego postanowiłem zdobyć i sam się przekonać, ale Prison Break mnie [...]
Nerkowce kupuję co jakis czas przez neta , w sumie nie problem zrobić to z czymkolwiek innym .Co jakiś czas dokupuję różne rzeczy, w sprawdzonym sklepie. Niebawem pare rzeczy musze dobrać bo mi się kończy np. olej kokosowy. Jak robisz takie masło z całych orzechów, jakiś sprawdzony i szybki sposób? :-) Już nie będę domowników budził mikserem wiec [...]
Szybka wypiska z wczoraj, w biegu dzisiaj mimo dnia wolnego od pracy -to sporo na głowie, a jutro przed południem już trzeba wyjeżdżac do Białegostoku. Dlaczego doba czasami tak szybko mija? @-) 8-) Udało się wczoraj wybrać ponownie na siłownię, pozytywnie nastawiony , po 10min rozgrzewki spróbowałem jednak chociaż delikatnie 'smyrnąć nogi' i [...]
Pomyślimy Panowie, dajcie mi jeszcze parę dni , jutro wyjazd do Zakopanego :-D w listopadzie pomyślimy, Opole (lub okolice) to ta bardziej 'forumowa' ,ale 2 razy już pytałem Prezesa jaki termin mu pasuje i 2 x mnie olał %-( a chciałbym by był na takim treningu, poznał się z Wami itp Dzisiaj więc zrobiłem kolejny trening, dzień po dniu. Znowu [...]
te na 99% nie są regulowane, wymieniać pewnie nie będzie mi się chciało, sprawdzę je jeszcze na pewno na spokojnie , na kolejnych treningach w razie czego komuś oddam lub odsprzedam jakby były za małe Dzisiaj dzień nietreningowy, nie robiłem także aero żadnego, bo nogi po dwóch solidniejszych treningach - w porównaniu do tego co było w ostatnich [...]
Wczorajszy dzień to trening barków + ramiona w dwóch superseriach. Zupełnie nie mam pomysłu na trening, co robić , gdzie uważać na plecy, czy leciec splitem, czy jakims Push/Pull (Legs?) , czy jak rok temu na redukcji głównie antagonistyczne partie; muszę do tego usiąść i coś na dniach wymyślić, bo tracę niepotrzebnie czas na siłowni na [...]
Wczoraj przed treningiem poszukałem czegoś na yt, odnośnie rozciągania nadgarstków i trafiłem na ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=i9mOAh09se8 Gość mądrze gada, obrazuje - spróbowałem zrobić chociaż małą część przed treningiem - 8-O masakra, miałem problem z najprostszym statycznym ćwiczeniem nr 1, czułem jakby mi miało rozerwać całe [...]
Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co? ;-) Pewnie, że tak. Jednak póki nie mam swojego domu to nigdy nie będzie to, co bym chciał ;-) Jak już się wybudujemy, to na bank będzie jedno pomieszczenie czy to w domu, czy osobno (poza domem/piwnica) na mini siłownię. Wtedy dokupię trochę sprzętu i niewykluczone, że większość treningów będę robił w [...]
[...] w grudniu lub koniec listopada jakoś) też musi być minimum 2 dniowa :-) Może trochę inaczej to też rozegram, w piątek duża promka i akcja na sklepie, a w sobotę już spokojnie ale za to z ustawką itd. Jest sporo czasu i trzeba będzie pomyśleć , jak to zrobic ,by pasowało największej liczbie osób, bo wiadomo wszystkim w 100% nigdy się nie dogodzi
Zdecydowanie powinno być dużo lepiej,ale są...inne wazniejsze sprawy %-) a tak na serio to wiem, że mogłem - na ten moment - mieć dużo lepszą formę, ale i tak jest znaczna poprawa względem chociażby okresu zima/wiosna ;) Co do recompa, to powinno wszystko jeszcze ładnie ruszyc od przyszłego tygodnia, pozostanie ponad 5 tyg do docelowych wakacji i [...]
Szybkie, krótkie podsumowanie przed wyjazdem na wakacje :-)) Jak było, to każdy widział. Ostatnie dni zresztą też mówią za siebie najlepiej, tak dla przykładu wczoraj/dziś: https://i.imgur.com/Jmvfoa7.jpg https://i.imgur.com/GPgCgGw.jpg https://i.imgur.com/9NOD1Wn.jpg https://i.imgur.com/m5i5BM3.jpg Od tygodnia byłem tylko na 2 szybkich (30 min) [...]
Kurde czas chyba prawko zrobić, i też w 3h jeździć nad morze, a nie ciągnąć się ponad 5h pociągiem %-) 5 z Warszawy? Jak Olga teraz tydzień temu wyjechała pociagiem 5.47 i o 12 była w Gdańsku wiec z Wawy jesteś w sekund pięć.... Z jedna przesiadką w Gliwicach albo Katowicach. W maju też jedziemy pociągiem:-) Kuba, jedziemy chyba 16-20 maja;-). [...]
Nie chciałem zbędnej burzy wywołać i przepraszam jeśli tak też się stało. Zgadzam się z Wami. Strong - napisałeś że trzeba wiedzieć czego się chce i poznać jak to zrobić. Tu podpisuje się dwiema rękami ponieważ tak jak napisałem wcześniej, nie znam się na tym na tyle i też nie mam czasu jakby w to się zagłębiać, że na swoją rękę nic bym sam nie [...]
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
