co zrobic z

[...] kanapeczki w pracy . o 12 znow kanapeczki zawesze 1l mleka wypijam w pracy. o 15 30 jadlem dzis rybke ziemniaczki. pozniej po 19 tez rybke :PP i teraz ide zaraz cos wszamac nie jest zbyt dobrze ale co zrobic :P NIeraz zamiast rybki to piersi z kurczaka lub jakis mielone ;PP wiem ze dieta nie za super:P ale odpowiedz na poprzednie pytania :)

klatka gites to nie jest chce miec lepszą , ale zdjecie 2 a 3 to ta sama klatka a ile ladniej wyglada, wiec moze mi ktos cos podsunie do glowy co tu zrobic z tym ustrojstwem ; /

Jezli to jego 1 cykl moze zrobic z nasyceniem Co do dawkowania GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr HMB: 3 gr rozłozone na 3 dawki po 1gr TAURYNA 2-3 z rana i tyle samo przed treningiem w dni nietreningowe - tylko z rana RYBOZA 3-6 tab do [...]

Też mam ten sam problem, tylko , że ja lewy posdalek mam dobry a prawy to są praktycznie fałdy skory- płaske, nie ma takiegoo zaookrąglonego tego posladka. Nie wiem co mam z tym zrobić. Krepuje mnie to, zeby isc na basen z dzieckiem, zeby rozebrac sie przy mężu.

Ja przetestowałem już te najpopularniejsze formy kreatyn. Zawsze stosowałem je przy cyklach na zwiększenie siły lub dynamiki. I nie zauważyłem praktycznie żadnej różnicy między poszczególnymi formami. Słabo działa jedynie na mnie JABŁCZAN, po którym nie czułem większych efektów. Mono wprawdzie stosowałem ostatni z 2lata temu, ale po szczególny gaz [...]

Jeszcze jedno nie wiem co do końca zrobić z brzuchem... Bo wykonuje 2 tygodnie 6 weidera ale nie wiem czy efekty są zadawalające noi nie wiem czy ją dokończyć czy może coś innego z brzuchem robić... Jak myślicie?

W środę mam umówioną wizytę z endokrynologiem napiszę co stwierdził z tych badań pewnie będzie chciał prześwietlenie jakieś zrobić

[...] czasami wychodze juz o 4 rano z domu a czasami o 6 to jest najpozniejsza godzina i pracujemy okolo 8 godzin przerwe stramy sie robic po 4 godzinach czasami nie mammy wogule przerwy wiec nie wiem co mam zrobic z dieta gdyz nie bede zjadal posilkow o tej samej godzinei wiec czy to jest dobrze i jakies rady do tego dzieki i pozdrowienka

Kurde;/ może faktycznie macie rację...każdy mówi że jestem szczupły i jakoś ja też nigdy nie zauważałem w sobie dużej ilości tłuszczu;/ Zrobię pewnie pomiar tkanki tłuszczowej, wtedy się okaże wszystko. Co do kreatyny to jakiego producenta byś polecił? Nie mam zamiaru jechać cały czas na kreatynie więc nie chcę żeby mnie podlała za bardzo. Czyli [...]

"Zwracam sie do was z prośbą o rade , bo jestem cholernie niezadowolny ze swojego wyglądu. Czekam na jakiś konkret co ze sobą mam zrobić , z góry wielkie dzięki " a dokładnie z czego ? bo nie jesteśmy wróżkami ? siła stoi w miejscu - to znaczy że za mało wypoczywasz i braki masz w regeneracji . Masa stoi w miejscu - to znaczy że za mało jesz i [...]

Ogólnie chcę ćwiczyć w domu. Sprzęt jakim dysponuję to drążek, gryf prosty i łąmany, 2x hantle i ławeczka (http://allegro.pl/42-kg-zestaw-obciazen-lawka-laweczka-1075-xz-i5998149383.html) łącznie mam z 80kg obciążenia. Mój trening głównie będzie bazował na 3 dniach w tygodniu: 1 dzień: Nogi i barki Nogi: Przysiad z sztangą, wykroki z hantlami i [...]

[...] , podciagania na drazku , porecze, jednak na atlasie tego nie wykonasz. Dostales linka z gotowym treningiem jesli w takowy sprzet sie uzbroisz. Pozniej dokladnie opisane co zrobic by taki trening moc wykonywac. Bez wolnych ciezarow, sztangi, hantli i lawki ciezko o spektakularne efekty. Zostaje to co juz kolega wyzej napisal czyli ACT [...]

Czytałem kilkanaście artykułów na ten temat juz i nie wiem co mam z tym zrobić. Wyniki siłowe stoją również, no ale nie ma się co dziwi jeśli bilans ujemny, no ale czemu tłuszcz nie leci ?

Z tego co piszecie, najlepiej jest cwiczyc aeroby na czczo, ale jak dlugo mozna zwlekac z tym treningiem i co zrobic jezeli juz zaczyna burczec w brzuchu? pozdrawiam

Nie śmiejcie sie z gościa chce cos zrobić ze sobą ale nie wiadomo co. bo z tego jak ja zaczynałęm trenować kilka lay temu na samej siłowni było ok bez żadnych odzywek i niczago takiego (174 cm 72 kg)muskularna sylwetka i póxnij przyszły sztuki walki boks muai tai a teraz doszedł parter i MMA razem no i z szłowieka zrobiło sie troszke mniej mięśni [...]

to co mam z tym zrobić chcę teraz iść nad jeziorko z koleżankami wstydzę się za bardzo tylko kilku moich bliskich kolegów wie o tym

A co powiesz o takiej diecie lepsza czy gorsza? mam problem z jadzeniem piersi i chce zrobić z wołowiny jogurt wywaliłem i dodałem jeszcze jeden posiłek :minetka: Te 600g wola robię z przyprawami cebulka i jedno całe jajko Ważyłem się dwa dni temu wazę 112kg Dieta 1. 50g Płatki Owsiane + 300ml Mleka 0.01% + 1jajko kurze całe + Orzechy włoskie 30g [...]

dziekuję pięknie za odpowiedź :) * ok, dziennik wrzucam z wczoraj, trochę mam problem ze zrzutem, więc na wstępie o wybaczenie :). Wydaje mi się, że denerwujący ze mnie laik, ale nie jestem kłótliwa i szybko się uczę :D. * nie wiem o ile mam zmniejszyć - na codzień zjadam ok 1600kcal, specjalnie podałam rozpis z soboty, kiedy jem z rodziną [...]

[...] o 2,5 kg i doszedlem do ciezarow zblizonych do mojej wagi to sie przetrenowalem. Nie moglem spac, bylem rozdrazniony i w koncu dopadla mnie jakas grypa, wiec musialem zrobic przerwe. Fakt, ze wczesniej cwiczylem innym, troche lzejszym FBW i nie zrobilem przerwy przed 5x5, wiec to tez musialo miec wplyw, ale teraz mam nauczke. Mysle, ze [...]

ale co im po samych danych i numerze konta ? to,że można stracić co nieco z konta ktoś w mediach podał nr konta bo powiedział że się nie boi i nic mu nie może nikt zrobić nie minęły 2 tygodnie ubyło mu z konta chyba 500 funtów na jakąś 'fundacje'