co zrobic z

Jeżeli chodzi o obwody to zwiększają się od 0,5-1 cm. Ale zastanawiam się co zrobić i ile zwiększyć kcal z węgli. Lepiej 100 dla bezpieczeństwa :D:D czy może nieco więcej

Dobra dzięki aleks. Jak skończę wszystko to pójdę zrobić badania i je tutaj wstawię i ocenisz co dalej z tym robimy.

Po raz drugi - Moja wypowiedź była nieco ironiczna. Ta druga też nie miała nic wspólnego z poradą co zrobić A niezawodny i praktyczny oraz skuteczny z twojego punktu widzenia może być tylko dobry, wyczyszczony i zadbany pistolet. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с [...]

Krwotok z nosa to.u.mnie dosyć częsta sprawa na cyklu się nasila. Bardziej martwi.mnie ogólne znużenie i brak apetytu. Co z tym zrobić odpuścić ten cykl czy poczekać jeszcze? Nie wiem wogole czy to spowodowane jest cyklem czy poprostu nie wyłączona choroba tak.jak mówisz. Co zrobilbys z tym fantem.na moim.miejscu?

Mówię, Poniedziałek i środa k1, więc że splitu teraz będzie ciężko, dlatego.myslalen coś o fbw.. W każdym razie- dzięki za odpowiedź. Jeszcze tylko mnie nurtuje to, co powinienem zrobić z tym brzuchem, od kiedy zacząć redukować? :/

Jezu człowieku chcesz zrobić z siebie kaleke. Poczytaj troche na temat kulturystyki tej zawodowej jak i rekreacyjnej i zastanów sie co Ty robisz.( Polecam biegi przełajowe.) Moim zdanie powinieneś zrobić przerwe z tym katowaniem.

czytam ale co zrobic jezeli piszecie ze otrebow nie jesc a ja sie niby bardzo dobrze najadam rano :) czytalam wszystko w te i we wte ale nie jestem dietetykiem,trenerem czy kimkolwiem kto zna sie na zasadach zywieniowych i nie umiem sklepac z paru "dozwolonych"skladnikow sensownego posilku ktory bylby wg wszelkichprzelicznikow [...]

kolega instrSF popełnia myślowy błąd różnicując w zakresie techniki i taktyki walki MMA od "ulicy" (mowa oczywiśćie o walce 1:1). Wielu combatowców twierdzi, że style typu C56, KM, SB czy podobne uczą jak najszybciej pokonać przeciwnika, a style sportowe nie - więc w domyśle nie nadają się na ulicę. Style sportowe uczą dwóch rzeczy: - [...]

[...] pojdzie mi w brzuch...... a nie chce byc niewolnikiem siłowni... a z drugiej strony marze o dużych bicepsach i kostce na brzuchu.... i jestem w kropce, jak h*j...nie wiem co zrobic.... i tak jest od zawsze....prze*ebane.... Ale koniec z tym ku$waaaaaa !!!!!! pora się wziąć za siebie, a nie skończyć jak 90% ludzi tutaj ze słomianym zapałem, [...]

+ zalecenia doktora by nie dźwigać dużych ciężarów w pozycji stojącej, np. przysiad. W przysiadzie póki co raczej nie będę zwiększał obciążenia, jedynie powtórzenia. Przed zaczęciem treningu nagrałem pare filmików z wykonaniem ćwiczeń i wrzuciłem je na forum. Myśle, że to co było do poprawienia poprawiłem dzięki forumowiczom ;) Co zrobić? Ćwiczyć [...]

Witam.To plan który stowrzylem,lecz trzeba go jeszcze mocno dopracować.Wartości nie byłem w stanie podliczyc,więc brałem na "oko"...I co mam z tym zrobić?:) Poniedziałek I śniadanie - 6.50:jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorem + kromka białego chleba + herbata + jabłko. II śniadanie - około 10.40:kanapka z dwóch kromek chleba oraz [...]

To jest właśnie problem. Nigdy w życiu nie interesowałem się żadną z tych dziedzin i dla mnie to naprawdę czarna magia. Ja już czytałem porady z linku Crash'a i dalej jest to dla mnie problemem. Nie wiem co mam z sobą zrobić. Jedyne co mogę powiedzieć to to, że kiedyś przez 30 dni robiłem 6 weidera, a potem przestałem (do dziś nie wiem dlaczego). [...]

[...] duzo ma pacjentow kulturystow - i wielu z nim juz nie pomoze bo na tekst "zapisze pana do psychiatry, to panu pomoze" wszyscy reaguja negatywnie i koncza wspolprace. Takze uwazajcie choooopaki! Ja wiem, ze jestem innym czlowiekiem pod wzgledem psychy, ale staram sie nie zrobic z siebie gorszego - co najmniej utrzymac status quo. PZDR

zamowilem ale....w zamowieniu ciagle jest pending chyba z tego wzgledu ,ze nie wiem gdzie mozna wybrac forme platnosci,moze mi ktos poradzic co zrobic ?

A Ty swoje. Możecie walić w tarcze na dowolnej wysokości i nie nauczysz się w ten sposób, co zrobić, żeby samemu w łeb nie zebrać. Sprawa jest stosunkowo prosta: jeśli masz klub, gdzie od czasu do czasu wkłada się rękawice i uczy walczyć z uderzeniami w głowę, a potem tak sparinguje, to się tego możesz nauczyć. Jak walczycie tylko z biciem na [...]

Musimy się otrzaskać ze wszystkim :) najtrudniej jest zacząć, ja też przeżywam ciężkie chwile. Jak wchodzę w wolne ciężary ze swoimi 4 kg, a obok mnie facet bierze min. 20 kg do ręki, to trochę mam wrażenie, że zaraz mnie z tej ławeczki ktoś wygoni, bo co ja z takimi piórkowymi hantlami niby zamierzam zrobić? %-) (chociaż dla mnie nie są piórkowe)

Haha ale cyrk Panowie przypadek Oscara nie nalezy lekceważyc ani ignorować ani wysmiewać bo w 30dni na podstawie domniemanych przeze mnie wczesniejszych osiagów Pana Oscara można wrócić do dawnej formy o co pewnie temu Panu chodziłoPonieważ wyniki siłowe jak i masa tego Pana moga wskazywać(jeżeli są prawdomówne możemy im zawierzyć)na to iż ten Pan [...]

[...] - kolega ma pewnego rodzaju problem, ale bez przesady - to nie jest komplikacja posterydowa - ot zwykle pierdzenie, nie potrzeba tu zadnych lekarstw (chyba nie zamierzacie zrobic z suplementacji dzialu doping 2 ?). Jestem przekonany, ze powodem takiego stanu jest odzywka sredniej jakosci lub nie optymalne dawkowanie - przez co rozumie zbyt duze [...]

skoro powstał juz temat to podłanczam sie do pytania: jak najlepiej to usunąc te piegi ?? czy kosmetyczka da rade to zrobic ?? a jesli nie da sie tego zrobic to co zrobic zeby to zatuszowac jakos (domyslam sie ze polecicie jakis krem matujacy - dobrez mysle ??:p - no ale nie jestem pewny) ... dodam bo moze ma to jakies znaczenie ze moje piegi nie [...]

Jednak zanim do tego przejdę chciałbym poruszyć pewną kwestię, do wyjazdu, gdzie będę miał brak możliwości trenowania pozostało mi 10tygodni, zrobić z tego dwa cykle 5 tygodniowe, czy też jeden 6cio a drugi 4ro? A może w ogóle jeden cykl 10 tygodniowy? Ciągnij jeden cykl aż się skończą efekty, czyli 10 tygodni będzie jak znalazł Sam plan nawet [...]