Moje włosy są cienkie, ale za to zdrowe i zadbane. Jak możecie to napiszcie jakieś domowe sposoby na to aby stały się gęstsze. Moje koleżanki mówią abym poszła do dermatologa, ale jakoś ta opcja odpada. Napiszcie jakiś sposób (nie ważne jak obrzydliwy) aby stały się gęste. Z góry dzięki. ;)
Jak przybrać na masie naturalnie bez odżywek itp. Ważę 63kg od 1 roku i staram się jeść jak najwięcej ale dalej stoje w miejscu. Jem przynajmniej od 4/6 posiłków dzienie może czasem zdaży się mniej ale rzadko. Ćwiczyłem na siłowni przez 5 miesięcy bez odżywek ale gdy przestałem ćwiczyć masa spadła z 67-63kg i nie wiem czy mam znów zacząć [...]
Aktualnie ważę 83 kg przy wzroście 195 cm i nie wiem czy dołożyć po treningu rowerek bo zauważyłem że zalał mi się brzuch, czy też przez to spadnie mi dużo masa ciała i zrobię się jeszcze większy szczypior? Wybaczcie za głupie pytanie.
Kurcze boli mnie w okolisach nerek raz z przodu a raz z tyłu w nocy za bardzo nie ale w dzień szkoda słów rok temu było to samo ale lekarz nic i badania też nic jakieś antybiotyki i na jakiś czas spokuj.Ale teraz tak boli w niektórych momentach że trubno wytrzymać i tak już 2 dni ciepłe okłady nic zabardzo nie dajom leków nie biore. Jak śpie nic [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięsniowej. W moim rocznym planie pozostał mi ostatni etap budowania masy. Złapałem troche tłuszczu i brzuch mi urusł. Z tego powodu proszę o radę co zrobić żeby w ciąu tego miesiąca w miare możliwości zamienić ten tłuszcz w mięsnie. Nie chcę jeszcze przechodzić na redukcję i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat i nie czuje się z tym dobrze mam ok 174-176cm wzrostu i ważę ok. 76kg. Strasznie dużo czasu pochłania mi szkoła, i komputer ponieważ z tym wiąże się to co robię, lecz nie siedze przy nim 7 godzin dziennie bez wychodzenia z domu, jeszcze nie zwariowałem :D Dużo na ten temat czytałem i tu moje pytanie, 15-20 minut treningu dziennie [...]
[...] roku zrobilem 12 kg w 10 tygodni. Waye teray 94 kg pryz wyroscie 193. I od wrzesnia pazdziernika stoje w miejscu z waga. Odzywiam sie dobrze itd. Trening jest zawsze bardzo intensywny... Ta sie zastanawiam co teraz zrobic... Czy mozliwe jest ze potrzebna jest dodatkowa stymulacja do wiekszego przyrostu, kreatyna lub cos innego hmm sam nie wiem...
Mam maly problem ostatnio czytalem o diecie opartej o grupe krwi. I dowiedzialem sie ze niewskazane jest przy tej grupie krwi jedzenie serwatki a co za tym idzie odzywek na jej bazie, czym moglbym to zastąpić. Jeżeli ktoś ma ta samą gr. i stosuje taką diete prosze o wskazówki. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie.
co zrobic aby przytyc,nie mam apetytu na jedzenie poprostu nigdy nie jestem glodna boje sie ze to poczatkowa anoreksja,mam 176 wzrostu a waze zalewie 50 kilo i wygladam strasznie bo juz spodnie to na mnie poprostu wiszom jak na wieszaku ,prosze pomuzcie doradzcie co mam zrobic aby przytyc
Witam, zauważełm, że u większości biceps zaczyna sie tuż za zgięciem - już widac zaryz, a patrzac na biceps z boku to idzie na calej dlugosci od zgiecia. Ja mam taki problem ze od zgiecia mam przerwe okolo 2 cm i dopeiro sie biceps zaczyna :( ...jak to poprawic ? Pomozcie
Mam pytanko nie wiem co zrobić żeby moje mięśnie były widoczne bez naprężania brzucha próbowałem już dwuch sposobów i to bardzo długo chyba przez rok ćwiczyłem 6 Weiderai nic to niezadziałało niewiem może są jeszcze jakieś sposoby plis pomóżcie i z góry dzięki ;)
Witam wszystkich, mam małe pytanko, otoz pare dni temu zakupilem BIOGENIX Crevolution 450 g, otworzylem opakowanie dzisiaj i w srodku sa grudki. termin waznosci uplynie dopiero w 2007. Czy w przypadku stackow jest tak jak z normalna kreatyna, znaczy sie po "zbryleniu" jest juz nieskuteczna? Moze powodem tego sa jakies substancje smakowe zawarte w [...]
Witam moja sprawa wyglada tak mam w pokojo Grzejnik Elektrotniczny i gdy go zalocze sobie na noc budzie się rano z olbrzymim bolem w gardle jest to cos nie samowitego nie umiem mowic a ni nic przelknac biore wtedy za kazdym razem tabletki Cholinex lub Septolete i przechodzi tak po 2 dniach .Czym to jest spowodowane ??
jak w tematcie, jest to mozliwe,? sorki ze zakladam 2 post ale moze teraz ktos kto moze mi pomóc tu zajrzy... starczy robic A6W? czy moze jakies aeroby dodać?
no wiec tak jak w temacie. Od jakichs 2 tyg pije Hard Massa czeko no i ostatnio jak zbliza sie pora wypicia po prostu mi sie odechciewa wszystkiego. a jak go pije to mysle tylko o tym żeby go jak najszybciej wypic bo juz mi ledwo przez gardło przechodzi..:( czy jest moze coś co poprawiło by jego smak w sumie obojetne co wazne zeby lepiej [...]
Cześć!Mam 22 lata, 186 cm wzrostu i 94 kg.Nie wiem co mam zrobić, by zrzucić troszke kilogramów i pozbyć sie tłuszczyku, który narasta w szybkim tępie. Nie chciałbym chodzić na siłownie. Chodzi mi o domowe ćwiczenia lub jakaś dietka. Chcę zwrócic uwagę, że gdy uprawiałem sport wyglądałem o wiele lepiej, ale wraz z przyjściem zimy zacząłem tyć.Z [...]
mam 12 lat i 144 cm wzrostu chodze do prywatnej szkoly katolickiej nie mam czasu aby cwiczyc wiec prosze o rade co zrobic aby urosnac najwyzsza osoba w klasie ma 166 cm wzrostu prosze o odpowiedz naprawde nie wiem co zrobic aby dorownac wyzszym osobom a jak mialam 2 lata mialam wykonywane pomiary - ile bedziesz mial wzrostu gdy dorosniesz wyszlo [...]
czy są jakieś ćwiczenia na płaskostopie?? byle skuteczne :)kiedyś lekarz zalecił mi chodzenie po kamieniach no ale wiadomo do najblizszej rzeki wokol ktorej są kamienie mam 15 km więc codziennie nie dam rady być tam :/ i czy znacie jakieś sposoby na wyleczenie :P ( post dalem tez do działu zdrowie ale tam odpowiadają raz na tydzień i dlatego daję [...]
Witam. Wiek 18 lat Wzrost 188cm Waga 99kg Staż na siłce: ok.6miesiecy. ACT oraz FBW. Mam zamiar do siłowni w dni wolne dołożyć MT. Plan wyglądałby tak: Pon:Siłka Wt:MT+ rozciąganie Sr:Siłka Cz:MT+ rozciąganie Pt:Siłka Sob.rozciąganie Nie.wolne Priorytetem jest siłownia a MT traktuje jako dodatek. Może to tak wyglądać jak rozpisałem???Czy trening [...]
mam 15 lat i moja pupa zamiast byc wypukla jest tlusta a nadodatek ma rostepy co mam zrobic wby ten tluszcz zamienil sie w miesnie i zeby pupa byla wypukla jak u murzynki marze o takij i licze na szybkie efekty . no i jeszcze cwiczenia na nogi a by tez byly zgrabne . proszee o pomoc z gory dziekuje ;)))))
