lekko zabobonnie ... Zdecydowanie zalecam rezonans magnetyczny i profesjonalną medycyne... Jak tu przyjechałem to pukałem się w czoło. :-) Teraz trochę więcej widzę, trochę więcej wiem. Lud tu nie ufa lekarzom. W wielu przypadkach mając rację. Do kitla garną się ludzie, którzy widzą w tym zarobek i prestiż. Taka biała sutanna dla sumiennych i [...]
@Ron... przemyślę :-). Mówiąc jednak serio to starty inne niż kategoria A muszą czemuś służyć. Teraz właściwie powinienem robić roztrenowanie, ale rzeźbie skoro się zapisałem. No nic... za rok Januszować będę mniej :-) Krótka relacja: 51 miejsce na 181, którzy ukończyli w OPEN. 10 miejsce w kategorii wiekowej (na 49, którzy ukończyli). Wstydu nie [...]
[...] wymysla wszystko pod siebie , ogarnijcie sie wreszcie . Jak na targach ktokolwiek robi konkursy , np ostatnio burnejka to daje hantla albo sztange o danej wadze i masz zrobic jak najwiecej i nikt nie pyta ile wazysz tylko podchodzisz i robisz . Dajesz rade albo nie . Drazek to juz jak dziecko , wiecej tu narzekań niz prob , czy ja jak z [...]
DZIEŃ 4 19.11.2010r. No niestety musicie mi wybaczyć, wczoraj nie miałem dostępu do kompa nie miałem jak napisać. Dzisiejszy dzień dobry pomijając fakt że siedziałem w szkole od 8 do 15. Potem jeszcze korki z matmy do 17 i na trening. Pomimo ogólnego zmęczenia całotygodniowego trening poszedł gładko Trening A. 1.Siady 5x5 [...]
Foty na luzie. Za 2tyg. następne . Wiem wiem, jeszcze dużo drogi przede mną Dzisiaj dzień nietreningowy. Miałem iść na rower zrobić ze 30km ale nie wyszło, obudziłem się z późno i mam jeszcze zakwasy w nogach więc dam teraz czas na regeneracje. Pouczę się i pójdę poboksować, więc będzie nowy filmik na dziś wieczór. Wieczorem wrzucę również [...]
Lipę wale, wiem. Sory że tak mało wypisek. Nie mam czasu za bardzo. Dzisiaj na przykład mój dzień wyglądał tak : 8:50 do 15:40 w szkole na 16:30 korki z matmy 18:00 w domu byłem a od 19:30 do 22:00 byłem na treningu, bo jeszcze trzeba dojechać autobusem itp. Ogólnie to dzisiaj umarłem. Po treningu myślałem że się przekręcę, a musiałem jeszcze [...]
[...] na 260 albo wiecej. Sadze, ze wiecej. Niecale 270. Czyli do obreczy ma jakies 35, max 40 cm. Skaczac metr w gore ma juz spokojnie lokiec nad koszem. A to wystarczy zeby zrobic to co zrobil w miazdzacym dla mnie wsadzie nr 4, gdzie wsadzil lape do kosza. A jednak mogl ten wsadzik zrobic troszeczke lepiej, co widac jak sie klatka po klatce [...]
juz ci napisałem spróbuj swoich madrości z Bokserem/amatorem albo nawet z jakimkolwiek starszym Polskim szkoleniowcem bokserskim(założę się że nawet70 letni w miarę sprawny weteran z całym szacunkiem dla weteranów by cię szybko zgasił) zostaniesz bardzo szybko zamieciony Nie rozumiesz. Być może zostałbym zmieciony w walce z jakimś weteranem, bo [...]
No dobra a zwiększać ciężar jak ? Bo np. dawno nie zwiększyłem na ohp bo zwiększyłem w wyciskniu i na ohp już brakowało sił. Może zrobić tak, że mimo, że mogę zwiększyć na wyciskaniu to nie zwiększać i zwiększyć w ohp? a jeśli już ciężko mega dołożyć? Co wtedy? Deload? Jeśli tak to na wszystkie ćwiczenia czy tylko te z problemem? I dwa teraz [...]
No dobra a zwiększać ciężar jak ? Bo np. dawno nie zwiększyłem na ohp bo zwiększyłem w wyciskniu i na ohp już brakowało sił. Może zrobić tak, że mimo, że mogę zwiększyć na wyciskaniu to nie zwiększać i zwiększyć w ohp? a jeśli już ciężko mega dołożyć? Co wtedy? Deload? Jeśli tak to na wszystkie ćwiczenia czy tylko te z problemem? I dwa teraz [...]
2. Czemu by nie. Jak ułożysz dietę to bieganie pozwoli kontrolować ilość tłuszczu. Nabierzesz masy, a nie otłuścisz się jakoś wybitnie. Przy czym pamiętaj, że najlepszy efekt "spalania" uzyskasz biegając powyżej 15 minut. No i oczywiście po bieganiu coś słodkiego np. woda z miodem i cytryną, by ochronić mięśnie i dać im szybko coś do [...]
Nie, po dwóch tygodniach to musisz zrobić rekonesans i pomiary żeby stwierdzić co się stało z sylwetką w tym okresie. Teoretycznie nadal będziesz w deficycie więc może się okazać, że pomiary i waga się zmniejszą. Ale nie po to podbijasz kalorykę żeby od razu wskoczyć na głodową miskę. Od tych 3100kcal po 2 tygodniach jak będzie spadać to [...]
[...] o zyebane koszta stolicy i boomu nieruchomosci w centrum miasta,gdzie zawsze jest ruch.Kalkulujac sobie 100klientow dziennie po min.3eur za kawe ma sens zwlaszcza ze chce zrobic to nie na wspolpracy z chuiami jakimis neskaszczoch czy cus a mielic kawe na oczach klienta,majac duza game smakow i pochodzen kaw i herbat.takie tam chuie. co do [...]
Witam, 25 lat, 100% natural, badania robione na czczo rano, poziom fatu ok 15-17%, siłownia 3-4x w tyg, piłka nożna 2x w tyg, libido raczej średnie Pytanie jaki może być powód aż 3krotnie ponad normę podwyższonego progesteronu ? Jakie mogą być tego konsekwencje oraz na co może to wpływać ? Warto zrobić jeszcze jakies badania żeby zobaczyć co tu [...]
Zrobiłem dzisiaj badania i mam problem bilirubina mam 1,26 a norma jest do 1,1 . Pozostałe wyniki alt,apt, ggtp w normie . Druga sprawa to wysoki cholesterol 250 ...... norma do 200 HDL 44 norma od 45 Tragedia Co z tym zrobić ??? Lipidogram tylko dietą poprawisz. W leki jak na razie nie masz co się bawić, nie te wartości. Jesteś młody poradzisz [...]
[...] o ich prawidlowe spozycie (rozklad kwasow tluszczowych mniej wiecej 1:1:2 Nasycone, Wielonienasycone, Jednonienasycone) i co ? Wiem ze rozmazane,ale nie potrafie inaczej zrobic zdjecia tym telefonem. Jak pobierzecie to chyba widac wszystko? Niedobory (L) są znikome, częsci dziesiate, nie ma w zadnym z nich jednostki gdyby ktos nie widzial [...]
Fakt nie wpisałęm treningu już to poprawie a co do śniadania wzrowowałem sie na Podstawie układania diety by Morales_37 i tam był taki mniej wiecej zestaw brakuje mi pomysłów co mógłbym jeszcze tam dać. Dieta z treningiem ma wygladać tak Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem [...]
Witam pisałem na forum jakiś czas temu teraz pozklejalem moje zapotrzebowanie plus ułożoną przezemnie diete i prosze o sprawdzenie czy wszystko dorze jest wyliczone i ułożone. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego [...]
[...] na scenie na mistrzostwach swiata w polsce z Roni colemanem i lepiej wie jakie kiedys byly metoby. oczywiscie aeroby sa lepsze ale brzuszki rozwijaja miesnie brzucha sproboj zrobic przysiad ze 170kg albo ciag ze 200kg to zrozumiesz o czym mowie takie metody byly technika sie zmienia co nie znaczy ze ma nie robic brzuszkow pozdrawiam i pokaz co [...]
Witam, opisałem niżej swoją historie z chondromalacja chrząstki i skuteczności leczenia.Proszę Was drodzy użytkownicy o pomoc... Moja przygoda z kolanami rozpoczęła się w wieku 14lat. Sierpień 2005 rok, intensywne bieganie, granie w piłkę nożną z chłopakami, wycieczki w góry. Podczas jeden z wycieczek zaczęło mnie boleć kolano prawe, po [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
