Witam.Mam problem z bólem nad mostkiem przy dipsach aka pompkach na poręczach.Od zawsze go mialem przy tym cwiczeniu.Cofalem ciężar doczepiany do pasa i nie robiłem do odcięcia aż w końcu dochodzilen do progu i poprawialem swój Rep max, ale potem znowu musze odczepiać z 10kg od pasa.Tak bylo i dzisiaj.Tydz temu bylo 22.5kg x 5 5 5 5 4(tylko w [...]
Witam ;) !!! Po 3 miesiecznej przewie powracam na silownie. Plany mam takie... do listopada jade z treningiem ogolnorozwojowym a z poczatkiem listopada mam zamiar zrobic mase. Chcialbym jakis cykl zarzucic. Oczywiscie dieta bedzie. Chce wziac jakiegos gainera do tego Xpanda i myslalem zeby dorzucic do tego Nitrobolon II plus witaminki. Co wy na [...]
Jeśli wracam do treningów (siłownia/rower) to pojawia się u mnie trądzik, spadek libido i problemy z jakością erekcji. Jeśli przerwę wszelki trening, wraca wszystko do normy po około 2 tygodniach. Zrobiłem badania hormonalne, wg lekarza wszystko wyszło dobrze. Nie za bardzo wiem co dalej z tym zrobić czy do jakiego lekarza iść w celu dalszej [...]
Jestem na cyklu z propionatu 80-100 mg/e2d. powiedzmy ze bede brac udzial w jakis zawodach gdzie bardzo mozliwe jest ze beda badania na doping. Kiedy zrobic ostatni strzal zeby po zawodach badania nic nie wykryly? z tego co wiem to badaja i mocz i krew. chce jak najdluzej ciagnac propa bo jak skoncze np tydzien przed zawodami i zaczne odblok to [...]
wiem, tematów o metce jest sporo, ale nie znalazłem tego co chcę wiedzieć. mój staż treningowy to 6 lat, przebyte dwa cykle (prolo oraz oma+wino). po rocznej przerwie od SAA chciałem zrobić krótki cykl, po prostu aby przełamać stagnację. cel to niewielki wzrost masy i wagi. metka 1-4, 20mg dziennie. jelfa. ZAPYTANIE: zbliża mi się wyjazd na [...]
[...] cwiczenia powinienem wykonywac, czy moze nic z nia nie robic?? Chodzilem na rehabilitacje i powiedzieli mi ze dopiero za 2 miesiace wszystko bedzie ok. Czy moze powinienem zrobic kolejne przeswietlenie, co radzicie?? P.S.: kto z doswiadczenia wie ile czasu dochodzi do siebie śródstopie, bo ostro przetrenowalem dobre wypowiedzi nagradzam SOGami
witam ma male tak sie gada o ty trenie ze mega mocny i nie dla nowicjuszy to sie zastanawiam dlaczego bo co tak masa szybko rosnie czy o co chodzi ile miejwiecej mozna na nim zrobic
Witam sprawa wyglada tak, chce zrobic cykl celem tego cyklu miala by byc sila, wytrzymalosc silowa i masa tez bym nie pogardzil. i planuje jako przed treningowke wrzucic Mesomorpha(sprawdzony na jednym cyklu) i jako potreningowke\stak chcialbym cos co by mnie wzmocnilo na dluzsza mete, tyle ze troche juz bralem tych stakow(storm, [...]
Witam Jade na jednym planie treningowym juz kupe czasu i wyczytałem że wystarczy zmiana kolejności ćwiczeń , czy chodziło o to żeby np. w wtorek robie biceps tripceps to zamienić kolejnością i zacząć pierw od bicepsa a potem zrobić triceps w przeciwieństwie do tego co do teraz robiłem czy jak do tej pory np wpierw robiłem biceps hantlami a potem [...]
Hejka, od kiedy po 3 miesiącach ćwiczeń zmieniłem siłownie, mam problem z nadgarstkami przy UGINANIU RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM. Przy trzecim już powtórzeniu zaczynają się bóle, a największy jest jak już puszczam sztangę, podobnie jest w przypadku hantli, jedynie co da się zrobić bez bólu, to uginając ramiona sposobem młotkowym i ze [...]
[...] 1.Posiłek + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki Troche wody do konsystencji plynnej 2.Posiłek Zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic? 3.Posiłek normalny obiad powtarzajacy sie + ryż basmati 300g Zamienniki za mieso i warzywa w tyg podroby,stek,brokuły,ryba [...]
co może spotkać osobę, która została zatrzymana przez policję i podała dane swojego brata. Po jakimś czasie przyszedł komornik wyegzekwować dług od niewinnej osoby. co można w takiej sytuacji zrobić? w jaki sposob zgłosić że dane zostały sfałszowane?
witam :)) od wrzesnia ide na silownie :) aktualnie staram sie biegac 5 razy w tygodniu ale postanowilam cos wiecej ze swoja sylwetka zrobic i chce ja odtluscic,ujedrnic, wysmuklic i lekko uwidocznic zarys miesni :) bede dazyc do mega sexi wysportowanej sylwetki :))) czy moglby mi ktos doradzic jaki suplement moglabym zakupic przed treningiem w [...]
Witam. Mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym głównie zrzucić kilka kilo i jakoś "ukształtować" sobie mięśnie brzucha i klatki. Nie potrzebuję jakiś "6paków" ani nic z tych rzeczy chciałbym to zrobić, żeby się lepiej czuć. Problem jest taki że mam 16 lat. Moich 2 znajomych od roku ćwiczy ( są w moim wieku ) i widać efekty nawet bardzo ... [...]
Elooo!!! Mam 18lat zaczołem ćwiczyć pół roku temu. 3 miechy dziabałem na małej siłowni u kumpla ,lecz się troche posprzeczalismy i juz tam nie chodziłem pózniej.od ponad 2 miechów chodze na siłownie ale kijowo się tam czuje bo jestem bardzo chudy(przy wzroście 177cm waże 58kg) i mam mało siły!!! Chciał bym sobie zrobić cykl z deci i mety tak tylko [...]
Witam. Tydzień temu podczas treningu poczułem ból głowy, dokładnie z tyłu. W piątek miałem to samo a dzisiaj sytuacja się powtórzyła i boli mnie do tej pory. Nie wiem co mam zrobić. Co to może być zasatanawiam się. prosze o pomoc
No hejka, mam taka sprawe, wzialem sie za odchudzanie i cwiczenia, zeby zrobic jakies takie miesnie :p, mam mniej wiecej ulozona diete przez dietetyka, chociaz wyglada conajmniej dziwnie jak dla mnie, ale sie zobaczy :p. Pytanie jest takie w tej chwili moj traning wyglada tak: 5xtydzien do okolo 40-45 minut maksymalnie interwaly na rowerze [...]
Cześć, Mam taki mały problem za daleko zaszedłem... i nie mam zielonego pojęcia co mam teraz zrobić,źle to wygląda zastanawiałem się nad zgoleniem całości i zostawienie tylko ścieżkę miłości lecz czekam na radę od was /SFD/2018/4/1/3ea47dc5210547a380448cc43584bec8.jpg
Chce udać się do lekarza na badania hormonów, do endokrynologa. Nigdy u niego nie byłem. Z tym, że zastanawiam się co mi powie albo co może mi zrobić, jak się dowie, że sobie sam "na własną rękę" łatwiłem i brałem hormony tarczycy?
