Wieruszka, Ty dzielisz ludzi na "marzycieli i narzekaczy i tych którzy coś próbują zrobić'. Ja jestem w****ionym realistą... Chciałbym żebyś się określiła, czy jesteś marzycielem czy może próbujesz coś zrobić, napewno jesteś marzycielem ale co "próbujesz zrobić" ? Wiesz... Z samego gadania niewiele wynika... "Nikogo tu nie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk.png mmafighting.com Joanna Jędrzejczyk odpowiada na krytykę dotyczącą procesu redukcji jej wagi Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk odniosła się do słów krytyki skierowanych w jej stronę po tym, jak w tym tygodniu pojawiły się informacje o możliwym odwołaniu jej walki z Michelle [...]
Jeżeli chodzi CI o pompki na poręczach to zawiaz sobie do pasa jakiś ciezar co tydzień go zwiększaj po prostu zaniz ciężary w każdym cwiczeniu i stosuj powolna progresje az dojdziesz do momentu ze będzie ciężko szlo i wtedy cos pomyślisz co dalej czy trening zacząć od nowa czy cos. Ja osobiście wolal bym na przedni akton naramiennych zrobić wycisk [...]
[...] zdjecia do rodzinnego albumu. Oczywiscie, jak sie domyslam, fotki zaproponowal Cyber - fotoreporter spec od foto-stories. Oki doki. Tez mialem kiedys mialem mozliwosc zrobic sobie foty z Lepperem lub poprosic go o autograf (dwa raz lecialem z nim do Gdanska, dwa razy za duzo), ale raz, ze go nie znosze i mi nawet ten pomysl do glowy nie [...]
[...] pomidor z puszki fasolka szparagowa kcal 419 34b/3T/62 posiłek 6 będzie twaróg orzechy 247 kcal 32B/11T/6w razem : 2040 kcal, 171b/ 41t/ 239 ww no ale niestety były grzeszki ktorych tu nie wpisałam zjadam z jakies 40g czekoladek a teraz musz rozpisać jedzonko na jutro i je zrobic :) Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-23 23:03:05
[...] sie nie chce.Moze tak samo tryb pracy mnie tak dobije bo gnije jak ogór na ochronie.Pracuje 3x14h na noc a pozniej 4dni off..Organizm wariuje. Moze masz jakiś pomysł jak o zrobic lepiej? Zamierzam podrzucic tussi do treningów zeby mieć jakiś bodzieć w kierunku robienia aerobów.. Teraz po 10tyg na Eq przechodze na kolejne 10,ale na deka i w [...]
[...] co moja najsilniejsza partia. Gosc, ktory jest na splicie od 1,5 roku nie potrafi uniesc ciezarow, ktore targam mimo, ze to jest zwykle 70kg. Na kazdym treningu staram sie zrobic zarowno czworoglowe, jak i dwuglowe. A co myslisz o paru seriach na maszynach na dopompowanie po? Wczoraj dla testu usiadlem na takim sprzecie do uginania nog w gore i [...]
[...] sciany stac i jakby wchodzic nogami w gore tak by twarz byla w strone sciany. Podchodzic bardzo blisko tak by praktycznie rece miec przy scianie, nawet prawie sie przykleic, zrobic to mocne napiecie ciala i probowac balansowac w tyl lapiac rownowage rekami, robilismy w parach, ta druga osoba stala jakby za nami i lapala nasze nogi jak nas za [...]
No i ruszam z obiecanymi przed weekendem premierami - na pierwszy rzut NOWA brama do domowej siłki z linii Kelton HEAVY - model HM1. Jest tu dużo rozwiązań z modelu profesjonalnego PMS2 a oto co na Was czeka w super atrakcyjnej cenie - 1099 PLN + transport 99 PLN: Super wytrzymała, w całości spawana konstrukcja z profilu 80x60x2 mm. 250 KILOGRAMÓW [...]
kefo1000: Dobra uwaga przygotuje też aukcje sztabek i wolnych ciężarów. Co do Twojego pytania o ciężar do stosu jego waga to dokładnie 10,5 kg. Jest on wyposażony w polamidowe tuleje dzięki którym płynnie porusza się po okrągłych prowadnicach, tutaj nie ma żadnych zacięć czy przeskoków ciężaru :) arus1993: Mam aukcje idealną dla Ciebie, poprzedni [...]
A co do lekkiej - tu na szczęście nie ma się o co martwić. Potencjalnych mistrzów wymieniłem z Rakhem kiedys chyba z 7 typa, razem z Melendezem. Tu jest wszystko ok i będzie przez długi czas. HW wiadomo jak przejmą ciężkiej z SF to sieczka będzie, natomiast w LHW też za jakiś czas może się zrobić pusto. No chvj mu w dvpe ale miliony jest takich [...]
Byłem na 2 wizytach u endrykrynologa , obejżal moje wyniki pol widzenia oraz badania krwi i powiedział że są bardzo dobre i niezrobi ze mnie na sile chorego -,- zaczely się wakacje i chciałem pojechadź nad jezioro dokladnie jutro, macie jakieś porady by jakos zasłaniać sutki podczas biegania po plazy itp? Lekarz powiedzial że nic z tym nie [...]
witam, przejrzałem dziennik 130 kg to sporo kg ;) co do planu to imo: - lepiej daj wyciskanie sprzed klatki niz za głowe- przy barkach - bezpieczniej trenowac nogi przed barkami - nogi czesto są zaniedbywana, a to przeciez 50% ciała wątpie zeby takie polecenia byłyby prz połaczeniu klatka + triceps i zeby zaczynał od tricepsów ;) oczywscie [...]
Dzień 29 - 30.08.2012 Siłownia zrobiona rano. Poszło ok. Wpiskę daję teraz, bo nie wiem jak długo mi się z pracą zejdzie ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 15 / 14 / 13 / 12 Nieco zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia. Zrezygnowałem z obciążenia na rzecz dokładniejszej pracy plecami, a nie wymuszaniem ruchu tylko łapami. Wnioski są [...]
Ostatni tydzień, walka z wiosłowaniem, face pullem i MC pokazała mi ile pokory mi brakuje w treningu i jak późno wiele ćwiczeń robię dobrze technicznie. Wczoraj ćwiczyłam wiosłowanie z bardzo fajnym trenerem, który sprawia wrażenie będącego bardzo ogarniętym a że za niedługo mam urodziny to postanowiłam sprawić sobie w prezencie trening [...]
Byłam dziś na zakupach, kupiłam - olej rzepakowy tłoczony na zimno - oliwa z oliwek z pomarańczą, monini - mieliście racje.. jest PYSZNA! skosztowałam troszeczkę, pięknie pachnie, dobry smak :) Dziękuję Wam };-) - 4 awokado za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam [...]
Dzięki dziewczyny, ja mam blokadę w MC i najwięcej dźwigałam 72,5kg psychicznie jestem w stanie sobie siebie wyobrazić do 80kg potem się już boję :D ale będę próbować. Dopiero od października robię dobrze technicznie, tak że plecy mnie nie bolą, potrzebowałam paru lekcji z trenerem i jakoś to idzie. Mega frajdę mam jak jestem teraz na takich jak [...]
Tydzień V 1.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*10 10x23kg 10x23kg10x23kg10x23kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x23g OK dobrze weszło, zrobiłam jeszcze 1x8 ściąganie drążka wyciągu górnego bo chciałam sprawdzić jak z moją siła i udało mi się zrobić w końcu 32kg a nie 25kg :-D 2.WL 3*5 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x32,5kg 5x35kg 5x37,5kg 5x30kg 5x32,5kg [...]
Mój biust jest generalnie ok, nie potrzebuje żadnej korekty, nie zrzuciłam dużej wagi, ciąże są przede mną, są po prostu drobne %-) , tłuszcz z nich zleciał i tyle, może się doszukuję problemów. Tak czy siak po wczorajszym wyciskaniu sztangi miałam tyle frajdy i radochy, że pomyślałam że w życiu z tego nie zrezygnuję bo to zbyt fajne :) %-)%-) [...]
[...] Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 Piątek: miała być Tabata, ale musiałam cos dodatkowo po lekcjach zrobic i niestety nie miałam siły. musiałam najpierw tam dojechać na rowerze, było to moze ze 3km ale spieszylam sie i napewno jakos tam troche metabolizm sie poprawil;) [...]
Do "Znawców"tematu
