Hej aktualnie leci test cypio 350mg ed3+deka 400 mg ed7 planuje pociągnąć do 10tyg deki ile dłużej ciągnąć teścia po dece i jak zrobić prawidłowo mostek z testem czy spróbować bez na hcg i provironie około 8 tyg i wejść na kolejny cykl. Na poprzednim cyklu nie mostkowalem zmieniłem tylko środki typu enan i bold 16 tyg. Hcg leciało co około 6 tyg [...]
[...] z 5 cm.Slyszalem ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia.Dodam jescze ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i nie trenowalem na silowni.Poleccie mi jakies produkty lub odzywki przyspieszajace wzrost.Pomocy!!!!(od 14 roku zycia utrzymuje sie ta sama waga i wzrost).Co mam zrobic???Doradzcie mi jakies tabletki lub odzywki ktore mi pomoga.Prosze!!!
Witam. Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o konkretne nazwy produktów). Dzięki!
siema, chodzi mi o to ze potrzebuje zamowic odzywki z sfd.pl i jest taka sprawa ze obecnie u mnie w dommu nie ma nikogo zeby odebrac paczke i co moge zrobic? kolega zaden nie chce sie podjac odbioru paczki bo chce za pobraniem a ze zamawiam za duza sume pieniedzy stad ta niechec. mozna sie jakos umowic z kurierem zeby na miescie odebrac danej [...]
Witam. Dopiero zaczynam układać trening a więc czy ktoś by mógł ocenić mój wstępny trening tzn. mam na razie tylko na brzuch ale chce już sprawdzić czy idę w dobrym kierunku :) BRZUCH ćwiczenia : 1. Brzuszki (zwykłe) 2. Na leżąco podciąganie nóg do klatki piersiowej 3. Brzuszki ze skrętami (tzn. na ukos) To wszystko mam zamiar zrobić po 4 serie ( [...]
Witam. Poczytałem na forum, bo mam zamiar zrobić 1 cykl na kreatynie, no i mam Creatyne Vitalmaxa classic, wynikałoby z wypowiedzi ze mam brac 5g rano po przebudzeniu, 5g po treningu... a koks u mnie w szkole (nauczyciel) mowil zebym przez pierwsze 5 dni brał 20g/dzien?! cytuje; "o wysikasz to wysikasz, ale tak powinienes brac, chyba ze cos Cie [...]
Jeśli chodzi mi o utrzymanie sylwetki, taki mocny i twardy kaloryfer, zbity a nie jakiś gruby i mocny, mi chodzi tylko o ładna sylwetkę, to jak mam to zrobić ? Ile trzeba ćwiczyć min na taki? Ogólnie podobno co 1 dzień trzeba ok. 15 min cały czas, ale ja ćwicze 15 min i zauwazylem, ze on rosnie a chcialbym zeby byl mocny i bardzo zbity taki twardy [...]
Moje pytanie dotyczy ćwiczenia sztangą - ławka płaska i co będzie korzystniejsze. Cały czas ćwiczę 80 kg ciężar , 6 serii po 4-5 razy każdorazowo ( 10x na razie nie dam zrobić :) ) i zastanawiam się czy np. nie lepsze by było robić 6 serii po 15-20 razy, ale ciężarem np. 50 kg. Jak uważacie ? Nie mam niewiadomo jakiego planu, po prostu nawalam [...]
[...] i oczywiscie odrazu rozpoczely prosba zebym ulozyl im jakis plan treningu fitness, maja zamiar pojawiac sie na silowni 3 razy w tygodniu po ok 1,5 godziny, w pozostale dni zaplanowaly sobie jakies aeroby (rower, silownia).Chodzi im o standardowe uksztaltowanie sylwetki, wage juz teraz maja prawidlowa. Ma ktos pomysl co z tym fantem zrobic?
Witam Chiałem się zapytać czy normalnym objawem podczas dużego wysiłku jest pulsowanie mięśni/żył (nie jestem pewny co tego mam tylko takie uczucie)trzeba coś z tym zrobić czy to normalne Pozdrawiam
[...] gabarytach to nie wierze ze mozna tyle jesc. np. 100g ryzu (1 paczka) piers z kuraka, surowka. ja w zyciu tyle nie zjem na rac bo bym chyba pekl. a tu za 2,5 h podobny posilek. co mam zrobic skoro nie moge tyle w siebie zmiescic? po drugie: czy to normalne ze w masowce rosnie brzuch (ja jestem bardziej na kolarstwo nastawiony niz na silownie)?
Witam mam 18 lat.180 cm wzrostu,84 kg wagi i chodze na siłownie.Mam problem,chodzi o wysokie cisnienie.Od dłuzszego utzrymuje sie na poziomie 150/40 x 90.Co moge zrobic aby je zmniejszyc??Czy musze przerwac swoje treningi.Zaznaczam że ostatnia moją odżywka była kreatyna i aminokwasy brane na wakacjach.Koksów nie brałem. Z góry dzieki za [...]
Cześć jestem Łukasz mam 18 lat i mam następujący problem mam mam ok 190 cm wzrostu , ważę 83km , a obwód moich ud mierzony sznurkiem wynosi 60 cm i w tym jest cały problem po prostu sa za grube ;( co mogę zrobić aby spalić tłuszcz z nóg , powiem tak jej dużo ;) ale wszystko niestety idzie mi w nogi a nie w brzuch... od razu dodam że wewnętrzna [...]
Cześć! Co będzie lepsze do wypicia po treningu? Białko czy gainer? Trenuje sobie ostatnio tak na spokojnie, bez żadnej specjalnej diety, po prostu jem czysto a przed treningiem zawsze jakiś makaron z kurczakiem. Postanowiłem zrobić troszkę masy, nawet nie koniecznie mięśniowej lecz po prostu chcę troszkę przybrać. Najważniejsze dodam oczywiście [...]
Kupie sobie profi whey mass 4kg, myśle co do tego, mam kilka propozycji: 1. BCAA (jak tak to jakie bo nigdy tego nie jadłem) 2. L - gluta (looz jadłem wiec wiem) 3. vanadyl 4. a może coś innego?? mój max to 250zł ....:( i ani 1 zł wiecej PS. Kretka odpada bo niedawno skończyłem cykla, a chce zrobić sobie przerwy ze 4-6 miesiecy zeby konkretnie sie [...]
Czytałem różne tematy na ten temat i nadal nie mogę uzyskać konkretniej odpowiedzi. Jeżeli trening i dietę mam na masę, a chce uniknąć zalania i chcę biegać kiedy to najlepiej robić? Jedni twierdzą, że najlepiej będzie robić to w dni nie treningowe na czczo, a drudzy twierdzą, że to najgorsze co można zrobić gdyż ciało jest w stanie katabolizmu. A [...]
Witam serdecznie. Mam do Was takie pytanie. Nie do końca wiem jaki plan treningowy w mojej sytuacji powinienem wybrać. Otóż potrzebuję plan na masę (tak jest rozpisana dieta) natomiast trenować mogę tylko i wyłącznie w poniedziałek, wtorek i czwartek lub piątek. Tak więc mam 3 dni treningowe, ale 2 są pod rząd i tutaj pojawia się problem. [...]
Witam. Czy ktoś chodzi do czerwonego smoka w Poznaniu? Moglibyście mi opisać jak wyglądają tam treningi i co trzeba zrobić żeby sie zapisać i kiedy mogę się zapisać. THX
Witam Obecnie lece cykl od lipca któy zaczął się od redukcji teraz od 9 tyg cyklu jest to cykl masowy na bazie susty deki i mety. Zauważyłem w ostatnim czasie minimalne przysrosty ,niewiem czy zrobić most ,podbić dawki lub zmienić środki (zamiast deki i susty np bold i enan) ile jeszcze mogę ciągnąć testa i tą mete ? 1-8 wino 30mg ed 1-8 tren [...]
