W sumie wychodzi mi po 16 serii przysiadów, prostowań i uginań tygodniowo, czyli 48 to też nie tak mało :D A z 2 strony jednak jeszcze lekko odczuwam skutki wypadku z przed roku i lewa noga nie jest na 100% taka jak powinna i pewnie nigdy nie będzie, ale skoro dam rady ćwiczyć to nie jest źle. Spróbuj zrobić 8 serii po 12 powtórzeń z 60kg siadając [...]
Żebym jechał na wysokich węglach to nie miałoby to takiego znaczenia, ale u mnie całe węgle miały iść około treningowo, a zamiast tego wperdalam czekoladę wciągu dnia :D Do tego po cukrach prostych gęba jak balon się robi od razu. Edit: Chvuj wyszedł dziś z treningu klatki. Mocno bolało w miejscu po kontuzji, nie szło dipsa zrobić. Dobrze, że w [...]
[...] juz, bo jej tarczyce trafil szlag. Oczywiscie, ze nie nalezy podejmowac samodzielnie decyzji w kwestii leczenia, dlatego napisalam, zeby znalezc dobrego lekarza i zrobic pelen panel badan. Cyfrzak - te badania, co podalam, to nie sa ginekologiczne, chodzi o sprawdzenie funkcji nadnerczy a robilas przeciwciala? Zmieniony przez - [...]
Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]
Naprawdę potrzebuję zmiany treningu i zastanawiam się co z tym zrobić? Zacząć znowu FBW to co miałam kiedyś czekając na Izę??? Ten obecny trening już mnie nie porywa po tylu tygodniach i może dlatego tak łatwo przychodzi mi z niego rezygnować. Planowana miska na dzisiaj - dodatkowo jadę rowerem do pracy a może w drodze powrotnej pojezdże więcej [...]
4 styczeń 2013 3 Dzien na olimp no-xpolde + mono Waga: ... TRENING BJJ 16:30-17:00 TRENING BOKS 17:00-18:00 BJJ Przybyłem na salkę z zamiarem pooglądania sparingów na bjj pół godzinki i o 17 miałem zacząć boks. Jednak nie wytrzymałem cisnienia i musiałem zrobić 2 waleczki forma bez tragedii. 2 walki po 10 minut każda na pozycje. Kolano daje radę [...]
11.7.13 Sprawy mają się następująco %-) Budzik o 7:50 wstałem z nastawieniem idę na trening. Ale osłabiony, mega katar, oddychanie przez nos niemal niemożliwe ;/ nie wiem o chvj chodzi .... poszedłem w kimonko dalej wsałem o 12. Lecą witaminki, herbatki z miodem i cytryną i inne tego typu rzeczy, matka pojechała do sklepu to skoczy do apteki [...]
25.9.13 DZIEŃ 31 Dziś dzień bez treningu, mega zakwaszone łydki po przedwczorajszych interwałach, wczorajszej grze w piłeczke dobite jeszcze jakby nie było plecami, dwugłowe też lekko. Plecy rzecz jasna również, fajnie czuje całą powierzchnie pleców najszersze, prostowniki, czworoboczne i środek także przetrenowałem je dobrze wczoraj ;-) Myślałem [...]
5.12.13 Witam, mówiłem że w czwartek będzie niespodzianka to jest %-) Dzisiaj robiłem plecki z nie byle kim ;-) Bo z Karolem Małeckim ! Gruba berta poszła w ruch, mało co a Karol zobaczyłby co jadłem przed treningiem. Tak się nie czułem jeszcze nigdy na treningu, naprawdę masakra. Widziałem że będzie bardzo ciężko, ale w rzeczywistości było [...]
Mimo szczerych chęci nie dam rady dziś potrenowac i byc razem z Wami. Są sprawy ważne i ważniejsze, zdrowie mojego Synka jest dla mnie na pewno najwazniejsze, a jest z nim słabo od 2 dni. Liczę, że porobicie trochę fot i powrzucacie tutaj do tematu, bo jak w Łodzi ostatnio sam nie mogłem tego zrobić, ani też nikogo nie poprosiłem - to nikt nie [...]
ło matulu.. 100 g białka z prochu... no, niejeden kulturysta by ci pionę przebił... i po co ci tyle białka? mięsni od takiej ilosći szybciej nie zbudujesz... wylicz sobie 1,8-2g na kg masy ciała, docelowej masy ciała i błagam, niech to nie będzie mniej, niż teraz ważysz!) Koniecznie wprowadź węglowoadany: kasze, ryż, ziemniaki do diety, bo jak [...]
[...] cisnal zeby potrwalo to jeszcze dluzej chociaz cale wakacje niechcem zadnego nawrotu za duzo przecierpialem przez pierwsze miesiace zeby meczyc sie z tym drugi raz chcem zrobic to raz a porzadnie. Akne pomaga wiadac naprawde duza roznice wszyscy mi to mowia i nawet moje krytyczne oko tez to widzi wiec wszyscy co traca nadzieje i cierpia przez [...]
Cześć! Tuż przed kuracją miałam zrobić 10 badań (łącznie z moczem). Teraz robię TG, Aspat, Alat i cholesterol. W tym miesiącu tylko TG. Nio i tyle. Badania trzeba robić przed kuracją, po rozpoczęciu i co trzy miesiące wystarczy, a ze skierowaniami nie mam problemu. Tyle, że ja nie mam możliwości trafić sobie w godziny przyjęć lekarza, moja [...]
Witam. Mam pytanie skierowane do chłopaków nie związane całkiem z tematem. Ale chciałem zapytać co moge zrobic aby mieć lepiej zbudowaną klatke piersiową??? Jesli polecacie cwiczenia na siłowni to moge cwiczyc już po tygodniowym odłożeniu Aknenormin??? Jakie to mają być ćwiczenia?? Prosze pomóżcie!!!!!!! Pozdrawiam...
[...] jakas zamulona, a teraz nie moge sobie na to pozwolic, studia, te sprawy... Z drugiej strony tak sobie wymyslilam, ze nie bede zwiekszac, bo tak czy siak nie bede mogla zrobic sobie peelingu pozniej niz na przyszłą jesien, no i ubzduralam sobie, ze moze jak bede brac radosnie po 20mg/dobe, to przy odstawieniu nie bedzie takiego szoku dla [...]
angie-ko - Klinika znajduje sie w Katowicach na ul. Francuskiej....oddział Dermatologii to blok nr.3 idziesz do swojej lekarki po skierowanie, a nastepnie udajesz sie do tej poradni...pani dr.Krauze Cie zobaczy no i juz bedzie wiedziała co z Tobą zrobic :)
Macie chłopaki po sogu komu naliczy, ten będzie miał. I tak za 6 dni mnie tu już nie będzie (w sensie pisania czegokolwiek) to macie mały bonus. Hulk może wrzuć będzie leprze porównanie. EDIT: Tak pamiętam jedne co można zrobić to wysłać powiadomienie i tyle chyba że ktoś ma z nim kontakt (gg ,tlen Emile) Pozdrawiam Afrok Zmieniony przez - Afrok w [...]
generalnie to: wow! i dzięki, jeżeli serio piszesz z tym treningiem ;] z tym, że męska anoreksja to nie wiem, ja cały czas tam widzę tłuszcz, jest to jedno miejsce w dolnej partii brzucha, gdzie jest jest go po prostu więcej, mogę zrobić zdjęcie jak siedzę i wtedy dokładnie widać o co mi chodzi. albo mam już urojenie, co poradzić. co do wady [...]
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
