WITAM PANOWIE! Przyszedł czas na mie aby zrobić porządek z moją ginekomastią. Bardzo mie zdziwiło, że jest nas tylu i zarazem ucieszyło gdyż będzie (mam nadzieję) gdzie uzyskać wiarygodnych informacji. Potrzebuję pommocy w kwestii sprawdzonego chirurga plastyka zajmującego się naszym dodatkiem w klacie działającego w obrębie Warszawy. [...]
Dzieki rion10 za to, że tu zajrzałeś ;)SOG dla Ciebie za pracę jaką tu odwalasz i za pomoc takiemu laikowi jak ja ;) Czyli na skakance jakies 15 min przed treningiem poskaczę :P Co do biegania, to tak - mam Gainer białkowy, jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od [...]
[...] skoro masz kontrygowana ilosc hormonow i nie ma powodu by na "dzien dobry" dawac sobei mniejsza kalorycznosc czy ty zdajesz sobie sprawe z tego ze u ciebie by cokolwiek zrobic trzeba bedzie dojsc systematycznie do ok. 2000kcal? A gdzi ety jestes? w dodatku ograniczasz większość zrodel bialka zostawiając sobie jedynie zrodla omega6 w postaci [...]
Siema siema Avic, aż tak zeszpetniałeś? Lady, pewnie na jakieś balety idziesz, że tak wyliczasz, co? Ja do piątku muszę Hobbita oddać. Zajefajna książka swoją droga Snowee, przeczytaj sobie to Roy Harris o białych pasach: Białe Pasy To jest pas, w którym musicie zapłacić za swoje nawyki. To okres, w którym większość czasu spędzicie na swoich [...]
Wicemistrz olimpijski z Pekinu, dyskobol Piotr Małachowski od dwóch tygodni przebywa w Nikozji na zgrupowaniu, gdzie w czwartek odbędzie się mecz ćwierćfinałowy piłkarskiej Ligi Mistrzów APOEL-u z Realem Madryt. - To, co się dzieje, to szaleństwo - ocenił. - Chciałem kupić sobie bilet na spotkanie, ale to graniczy z cudem. Trzeba było stać od 1 w [...]
Naród trwa, gdy określa go poważna idea i długofalowa koncepcja - marsze, flagi, dziary z żołnierzami wyklętymi u kibiców i tym podobne to zdecydowanie za mało. Aż mam ochotę zrobić taki obrazek z podpisem "jestę patriotą. Pomalowałem sobie bicepsy". Znam też typa, który ma dziare na przedramieniu "PATRIOTA". Jest bardzo aktywnym patriotą: chodzi [...]
[...] wziac wiecej ale wybilam sobie te mysli w trakcie}:-( 2B - niby ok ale po wykrokach ciezko trzyma sie te pilke w trzesacych sie nogach 3A - w ostatniej serii tak chcialam zrobic jednym ciagiem ale w polowie 14 opadlam z sil kompletnie, po kilku sekundach jednak sie udalo dobic8-) 3B - niezmiennie stwierdzam przy tym cwiczeniu,ze te laweczke [...]
[...] g (41,9%) tł: 65,1 g (30,5%) EDIT: no i sie udalo poznym wieczorem (dla niektorych pewnie to noc ;-) ),troche przerywany ten trening telefonami ale na szczescie udalo sie zrobic w calosci Dzien 5 Rozgrzewka wioslarz A. wioslo sztanga 3 serie 8-10x ,90 sek, 2 sec. Przytrzymania przy kazdym powt 25kgx10/25kgx10/25kgx8 B. przyciaganie drazka [...]
[...] box jump 60 cm A na koniec clean&press 13 min , 5x na minutę czyli razem 80x 18.07.15 WOD1: 20 min AMRAP Na zmianę:bieg 400m/ martwy ciąg 45kg tyle powtórzeń ile da sie zrobic bez rozluźnienia chwytu na sztandze Udało mi sie 5 zmian czyli 2 km biegu oraz w pierwszej serii 20xdl, potem 15x, potem dobijalam do 12. WOD2: Wioślarz 1000m [...]
Postanowiłem dołączyć do tematu, gdyż nie mogę patrzeć na niektóre wypowiedzi. Wstawienie zawodników w odpowiednie miejsca można i powinno się robić na zasadzie matematyki oraz (co już mniej ważne) sentymentu, agresji w walce, liczbie pasów itd. I można to zrobić w piłce nożnej, skokach narciarskich, mma, gdzie kto chce. Bo zaczynając pisać w [...]
https://i.imgur.com/qI8BXnl.jpg Według ostatnich doniesień, walka Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal 2 jest bliska finalizacji Pojawiły się informacje o tym, że zapowiadany i szeroko komentowany pojedynek rewanżowy w wadze półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem jest „bardzo blisko” finalizacji. Po tym jak Kamaru Usman zwyciężył [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela: Biceps i Triceps Ćwiczenie: Liczba powtórzeń Liczba Serii Biceps 1 ćwiczenie- Modlitewnik-bierzesz hantelka do jednej łapy i pompujesz powoli i dokładnie. Później robisz to samo na druga łapę. To ćwiczenie będzie się koncentrować na wyrzeźbieniu bicka. 8-12 4 Biceps 2 ćwiczenie- Stojąc pompowanie hantli. To ćwiczenie będzie się [...]
[...] czasem rowniez koksiarzy i powiem jedno - twoje metody osłabią nawet utalentowanych siłaczy OS-ŁA-BIĄ nie ma mozliwosci zeby metodami jakie krytkuje w tym temacie zrobic SIŁĘ , ni huya nawet jesli jestes z Marsa! sprobowales czegos co Cie doprowadziło do jakiegos tam poziomu i wydaje Ci sie ze rozpracowałeś system ???????? Twoja [...]
24.03.2010 Mam nowy serial. Flash Forward, nie jest jakiś mega porywający ale może być tylko nie potrafię zrozumieć czemu w pierwszym odcinku(oznaczonym zerem) dali skrót kluczowych wydarzeń z kilku następnych, może dlatego nie wciąga mnie tak jak oczekiwałem. Dieta 1.Białko, płatki owsiane, jagody, oliwa. 2.Pierś, makaron, oliwa. 3.Pierś, [...]
[...] liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. Czyli rocznie godzin: 52 tyg x 37 = 1924 h i to 18500/1924 = 9.6 na h (blisko twojej) Wiec zeby zarobic jak ty: 38687 funtow musi zrobic dokladnie 57 h w miesiacu na linii. Czyli prawdopodobnie tyle samo co ty jak wliczsz ze on wroci przed Tv a ty odwalasz robote w domu. Wiec co gruby? :D Zarabiasz tyle [...]
[...] lub w kogoś. Syzyfki - tutaj akurat bez żadnych problemów Uginanie - tak samo bez większych problemów, tylko dobrałem za duży ciężar i nie dałem rady w ostatnich 2 seriach zrobic 15 pow Wspięcia - byłem już bardzo zmęczony więc stwierdziłem, że lepiej zrobic sam gryf, najwyżej poźniej będę dokładał Ogólnie trening bardzo męczący, ledwo [...]
Taki rozciąganie też robię. Mogę spróbować z piłką jak ogarnę co i jak robić. Te maseczki w przestrzeni publicznej to fatalna wiadomość. Jakieś szybkie zakupy są do przeżycia, ale dłuższe spacery, które też są częścią mojej aktywności, to udręka w masce. Piłką rolujesz przedramiona na jakimś stole lub blacie. jak znajdziesz jakiś tkliwy punkt to [...]
[...] warzywa - pieczarki, brokuł, pomidor, ogórek, cebula, papryka suplementy - tran, Omega3, pokrzywa, korzeń mniszka dzisiaj spróbuję zrobic jogurt wg, waszych zaleceń z bakteriami i na swojskim mleku. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba7200bec804dc4b41079d011d25545.jpg co do treningu to mam kilka pytań , [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
