Hejka, wczoraj trochę posiedziałem na rybach. Pogoda igła także szkoda było nie skorzystać. Tylko mnie słońce zjarało strasznie po rękach, ale co zrobić :-PP Micha trzymana w 100% ;-) /SFD/Images/2016/6/5/5a208999115a4c56a43d7e229256f75d.jpg A tutaj podsumowanie tygodnia, od przyszłego tygodnia kcal w górę. W DT 50g z WW, a z DNT musze przemyśleć [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 31.07.2016 - DT – High Carb Dzisiaj fajny dzień. Byłem na treningu u MARIAN17. Poszedł w obieg nowy plan, trochę zmodyfikowałem w trakcie treningu bo grzech nie skorzystać z maszyn %-) A tak serio to było godnie, nauczyłem się w końcu poprawnie robić rozpiętki i wznosy bokiem ;-) Na [...]
Długo wyczekiwany wywiad z Oskarem Piechotą, czyli sprawcą dwóch niespodzianek na tegorocznych finałach ADCC. Zawodnik Zbigniewa Tyszki choć nie zdobył medalu to pokazał się z bardzo dobrej strony zdobywając szacunek w oczach obecnych w Pekinie zawodników, trenerów oraz fanów. Rozgłos Imadłu przyniosły dwie wygrane walki nad czołowymi zawodnikami [...]
No co zrobić, jak na drugie imię masz zbiornik a na trzecie retencyjny %-) I tak już wszystko max ostrożnie ogarniamy, mega powoli, póki iback pumpsow nie masz i w uszach nie słyszysz ciągle szumu drzew, to niech waga wskakuje;-) I tak trochę fenomen z Ciebie, że 6kg od dwóch środków Ci wpada tak o, a na brzuchu dalej tarka;-) Co prawda to prawda [...]
Dobra lecę po kolei z filmikami :-) i wybacz za zwłokę. Tak na przyszłość to proszę o linki do youtube, bo te musiałam nie dość, że pobierać na dysk to jeszcze obracać, bo do góry nogami ;-) - MC - w tym ćwiczeniu powinnaś mocno pracować pośladkami a ciągniesz samymi prostownikami. Robisz coś jak rdl, ale to i tak do końca nie jest to. Sztanga za [...]
już myslisz jak arcymiszcz zła};-) tylko ze odczyt działa tylko na pare cm,w końcu to tylko rifd.ale angole z tego co pokazali to pokazali jakiś farmazon.bo pokazali ze to sciaga dane karty itd.i co komu po tych danych co sa ściagniete,z tych danych złodziej to moze mi wpłate na konto co najwyzej zrobić}:-(.nie pokazali gotowego czytnika co [...]
[...] na testovis, przekonało mnie to ze jest od niedawna dostepny oraz to ze apteczny. Problem polega na tym czy walic tego propa samego czy cos do niego dołozyc, jesli miałbym zrobic cykl jedynie z tescia to trwałby 8 tygodni , myslałem nad tym aby dorzuci wino w oralu scantel pharma... i tak to rozpisałem : 1-6 prop 100mg/e2d 3-6 wino 30mg/ed [...]
[...] za odzywki, i z 1000 na jedzenie :) (moze nawet 1200 za jedzenie). Ps. Wczoraj robilem Klate+ Plecy ale nie bede pisal jakimi ciezarami operowalem - bo az zal sie przyznac , napisze tylko, ze Wl hantlami marne 34kg... (a i tak sie meczylem zeby 15 pow zrobic - nie wiem co jest z moja forma). Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-06-04 12:12:42
czyli jak to jest z tym smażeniem. Kiedyś czytałem, że lepiej jest smażyć na oliwie z oliwek, a teraz okazuje się inaczej. Czytałem też, że lepiej jest gotować, potem że mięso gotowane też jest w jakiś sposób trujące. Więc jak najlepiej? na obiad mam kawałek piersi z kurczaka albo kawałek pangi i co mam z tym zrobić?
Oblimasz rację w tym co piszesz, zgadzam się z Tobą w 100%. Z tym że ja nie mam fatu na poziomie 20%.. Ale mniejsza o to. Nie chcę żeby scenariusz o którym piszesz był częścią mojego życia. Pytanie zatem - co zrobić, żeby mieć fajną, wysportowaną i wyrzeźbioną sylwetkę a przy tym jeść normalnie i nie marnować zdrowia?
[...] 2 powtorzenia np. 65x10 70x2 75x10 70x10 Hack przysiad Znów, nowe cwiczenie. Nie zabardzo wiem jak sie do niego ułozyc. Tułów prosty czy nieco pochylony w przód? No i co mam zrobic z tyłkiem o który sztanga ciagle mi zachacza? Czy sztanga powinna miec caly czas kontakt z ciałem? Dzis zapomniałam magnezji wiec zeslizgiwala sie nieco z rak. Podrzut [...]
[...] 4s wyciskanie na plakiej 4s rozpietki na skosnej 4s klata idzie w przod ale wciaz jestem nie zadowolony cos czuje ze moglem ja lepiej wyrobic w 1.5 roku a jak myslicie co zrobic przerwac na tydzien cukl kreatynowy i wtedy zaczac z fbw czy po cyklu zrobic przerwe i wtedy zmienic trening? ale boje ze jak po cyklu zrobie przerwe to kicha bedzie [...]
ahhh tez sie chyba kiedys skusze i cos napisze ale to moze po styczniowym cyklu nie ma co jezdzic po chlopaku,czasem fajnie przeczytac cos nad czym autor chwile pomyslal zamiast w kolko czytac : "mam 100mietka i 10prolo,co mam z tym zrobic"
Czyli oceniasz szanse zawodników po ich nadgarstkach ? Piłkarzy po obwodzie przy kostkach ? Polityków po wielkości łbów ? Ciekawa teoria , akurat na kości nie mamy takiego wpływu jak na wagę lub inne rzeczy . Co ma wielkość dłoni do nadgarstków ? Znam ludzi którzy mają duże łapy a w miarę chude nadgarstki względem ich. A po za tym , uderzenie [...]
Wczoraj na siłowni odpoczywalem chwile na ławeczce a kolega robił prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia i siedze zastanawiając się jaką potrawę w domu przyzadzic z twarogiem więc mówie "Ty co zrobić na chacie z twarogiem?" a on na to krótko i zwiężle ze strasznie wykrzywioną miną "W*******ić" HAHAHA
[...] tluszczowej 25% tak mi waga pokazuje, a waga ciala 91,8 - 91,9 sie nei zmienia i niewiem czy dolozyc wiecej wegli w ciagu dnia jakis posilek jeszcze samych wegli, obczailem wczoraj tortile z maslem orzechowym dobra i szybko do zjedzenia w jednej bedzie okolo 40-50 wegli i troche bialka z masla orzechowego wiec doradzcie co zrobic co jest zle
No w istocie, artro obojętna dla kolana nie jest, ale lepiej chyba zrobić gdy nie wiadomo co w kolanie jest grane niz czekać w założonymi rękami. Słowo rekonstrukcja wywołuje u mnie dreszcze... Obawiam się, że moze mnie to czekać, ale dziś rozmówię się po męsku z doktorkiem, by powiedział w końcu co i jak. Jak to jest z odszkodowaniem z [...]
Co prawda to prawda.. Ale nikt też nie powiedział, że to magazyn kulturystyczny... To typowa gazetka dla elegantów z biura, zmęczonych życiem, nie zadowolonych z kolejnego kontraktu, smutnych że w tym miesiący wpadło 4tys. a nie 5... mogłybym tak wymieniać bez końca... Sami wiecie o co mi chodzi... Stwierdzam, że to dla tych typków co myślą, że w [...]
Nie ma nic gorszego niż choroba ale co zrobić ... Zdrowiej Aksel i wracaj z powrotem do ciężkich treningów ! :-) Jest coś gorszego...kontuzja ;-) Nie ma tego złego, wrócę na pewno bardziej zdeterminowany. Od filmików treningowych z Kai'em, Karolem i wielu innych motywacji mam teraz w bród... :-D. Dzięki byku i wpadaj częściej :-)). Jako twój [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
