co zrobic z

[...] nie kupowac... może jeszcze wuchta wpadnie on cos powie na ten temat bo jak dobrze pamietam on własnie tez stosuje carbo i też czasem nie wiem czy z wuchta meilowo nie kontaktowałem sie przed cykelm własnie jak zrobic z tym carbo i chyba mi tak doradził adzik dzięki za pomoc, jak jeszcze cos ci sie nazuwa na myśl zeby doradzic to wal smiało

W sumie takie pytanie z dupy, bo szukam na siłe zeby się troche pocieszyć zebym jeszcze mógł progresować.... mega cieżkie treningi beda musiały isc u mnie w zapomniane, ale Ty chyba tez jakoś mega mega z ciezarami nie szalejesz przez plecy itp? a jednak masy dodajesz? bo ja jakos jestem wprzekonaniu ze bez doejabania na sztangę nie ma progresu i [...]

Żarcie może zniszczyć samopoczucie okrutnie, w końcu to nasze paliwo. Jasne, choć nie każdy sobie zdaje, że neuroprzekaźniki jak serotinina, dopamina są syntetyzowana przez mikrobiom. Udowodnione jest, że wiele osób z depresją ma zaburzenia jelitowe. Zauważyłem, że sporo sportowców dba mocno o suplementacje, a niestety dieta leży... Zbyt [...]

Żarcie może zniszczyć samopoczucie okrutnie, w końcu to nasze paliwo. Jasne, choć nie każdy sobie zdaje, że neuroprzekaźniki jak serotinina, dopamina są syntetyzowana przez mikrobiom. Udowodnione jest, że wiele osób z depresją ma zaburzenia jelitowe. Zauważyłem, że sporo sportowców dba mocno o suplementacje, a niestety dieta leży... Zbyt [...]

[...] ciala, dlatego to jest takie wazne. To nie ma byc malpowanie po senseiu, to ma byc wasze karate nikogo innego. Sensei mowi jak macie to robic na poczatku, a z czasem mowi co zrobic zeby byla silniejsza i lepsza. Bo dwa elementy cialo i technika musza sie dopasowac, byc yin i yang w harmoni i perfekcji. To jest podstawa tradycji. Dzis wiele rzeczy [...]

Jedyne co osiagnąłem to poznanie swojego organizmu i zgodzenie się na to co mogę z nim zrobić.IMO,prawda jest taka,że jak ktoś trenuje i siedzi w tym dziale,to potrafi zrobić ze swoim ciałem to,co może z nim zrobić.Jedni chcą pełną,oblana sylwetkę i w ch.uj siły,a inni tarę na brzuchu i żyły jak na k.utasie,estetykę w sensie ogółu.Jestem Wam [...]

Jedyne czym narazie sie suplementuje to Maxikrzem i witamina C. A co moge zrobic z bliznami? Jest ich dużo, czerwone plamki i jedna głęboka..

[...] go z twarogiem do szkoly lepiej wyjde na tym niz gainera mialbym brac ****a wlasnie dzwonilem do kolezanki co bylo w szkole juz sie jazda zaczela z histy zadniae musze zrobic z polaka jakas ***ana notatka o jakims*****stwie z wosu prasowka z matmy zadania o ktorych nie mam pojecia i bede musial jutro je przepisac za***iscie spadam bede [...]

Witam. Co mam zrobic, jesli wykonuje cwiczenie na biceps uginanie ramion z hantlami stoja z ciezarem 18,5k prawa reka zrobie 7 powtorzen i mam sily zrobic minimum z 10 a lewa tylko 5 ? Co mam z tym zrobic, z ta lewa reka ? Cwiczyc ja jakas czy jak ?

12.10.2013 Wczoraj były nogi, pierwszy raz od 4tyg. (tak wiem obijam się :/) 2 tyg kontuzji + 2 tyg obijania się przez %. Trening nie był jakiś bardzo ciężki przez brak możliwości zmiany obciążenia. Z siłką coraz lepiej, stojaki prawie gotowe, ławeczka też... można ćwiczyć, została gąbka i takie pierdoły. Dostałem cynk gdzie skupują ołów, jak [...]

Moim zdaniem to źle, że nasz kraj reprezentuje wśród zawodowych kulturystów Robert Piotrkowicz. Zawodnik ten królował wśród amatorów, był na szczycie mistrzostw świata, europy i innych ważnych zawodów dla amatorów. Jednakże przeszedł na zawodowstwo zajmuje miejsca w połowie stawki lub poza pierwszą połową w konkursach o wyższej randze lub [...]

Widzę, że kolejny zadowolony. Cóż widać, że trenują pod okiem profesjonalisty. Ale coś czuję, że wielu podobne efekty osiągnęłoby pod własnym okiem. Ale kasa wydana na konsultacje motywuje do pracy. Trzymam kciuki, bo w podobnym czasie zrzuciłem 14 kg. Ale zaczynałem z większego pułapu. I życzę zniknięcia boczków, bo sam czekam na to u siebie, ale [...]

wczoraj ciąg dalszy rzygania i srania więc trening wypadł. dzisiaj już raczej ok więc nie ma co odpuszczać, trzeba zap*****lać Środa Pull 1 1. Podciąganie na drążku 4x6-8 4x6 4x8 4x8 2. Wiosłowanie sztangą 5x10-6 10x45 / 10x55 / 10x65 / 8x75 / 8x85 10x51 / 10x61 / 10x71 / 10x81 / 8x91 10x51 / 10x61 / 10x71 / 8x81 / 6x91 3. Unoszenie hantli bokiem [...]

nightingal tak jest! 62,5kg, bo to w rękach spoko jest ;-) Tylko czy mam opuszczać w tempie takim jakbym to miała wycisnąć z celem w punkt czy najwolniej jak daję radę? Bo teraz opuszczałam najwolniej jak daję radę i trice to masakra. W piątek w sumie nie wiem co zrobić, ale pewnie pocisnę pojedyncze powtórzenia z zatrzymaniem, żeby to na klacie [...]

Perfect Curl - wydaje się fajne ćwiczenie aż spróbuje... choć szczerze nie wydaje mi się że to ćwiczenie jest dla mnie. Większy zakres ruchu niż przy klasycznym uginaniu.Ciągłe,mocne napięcie,nie zanikające na szczycie rom.Więc dlaczego nie dla ciebie?;-) Pamiętaj że biceps lubi powolne negatywy,mocne spinanie na szczycie ruchu,pełny rom,wzorową [...]

No co zrobić. Szczypior ze mnie %-). Ale patrząc na zdjęcia z przeszłości.... jakoś mnie to nie martwi :)

To nie slogany tylko fakty, wnioskuję że nie stosowałaś tej diety , nie sprawdziłaś na sobie więc raczej mało wiesz na jej temat. Tym samym jesteś tzw teoretykiem a ja praktykiem. A wiesz co można zrobić z teorią bez praktyki? A tak przy okazji masz chyba wystarczająco dużo lat żeby nauczyć się czytać tekst ze zrozumieniem ( w podstawówce tego [...]

[...] jedyne zrodlo bo na dobra sprawe to ja nic nie lubie jesc - ryzu, makaronu ew. czerwone buraki czy marchew sa ok. ale juz seler czy pietrzuka sa dla mnie nie do przelkniecia. Do ryzu potrafie sie zmusic dwa razy w tygodniu, ale nie jest mi przyjemnie i naprawde ostro kombinuje co zrobic zeby bylo dobrze a przy tym nie jesc w kolko tego samego...

[...] "brutalne, barbarzynskie sparringi", poza tym to nie bylo karate tylko "zwykle mordobicie, niegodne prawdziwego karateki". Jednak wiadomo, ze probowano zrobic z nim porzadek, co sie nie udalo, wiec mozliwe ze puszczono fame jakoby niegodzilo sie prawdziwym miszczom stawac do walki z takim lachmyta. Byl to zwylky blef majacy [...]

tak piszecie o tych co sie zamykają w sobie razem ze swoją dieta i treningiem. to chyba ja <lol> juz odpuscilem wszelkie imprezy i wszystko zeby tylko dobrze sie wyspac ... nie spieprzyc formy czy zrobic dobry trening i trzymac diete. avasso lepszy smak jak tak polezy w marynacie ? co potem z nimi robisz ?