Spora część osób, szczególnie otyłych, prowadzących siedzący tryb życia i źle odżywiających się ma problemy z podwyższonym ciśnieniem krwi. Zdecydowanie warto skupić się na tym, co należy zrobić, aby doprowadzić je do optymalnego poziomu. Wystarczy w tym celu kilka podstaw. Ciśnienie krwi jest naciskiem, jaki wywiera krew na ścianki tętnic. Dzieli [...]
/SFD/2023/11/6/e7db6900da584fd6b28dc5a00d6a5881.jpg Pomóc to można bez problemu jednak za Ciebie nie ułożymy całego planu treningowego musisz coś sam ułożyć i ewentualnie tutaj wrzucić to zerkniemy i coś doradzimy. Zacznijmy jednak od podstaw. Redukowanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej jednocześnie rzadko się udaje więc lepiej to [...]
Jeżeli wiesz już co Ci dolega i jak to wyleczyć nie ma co zwlekać. Nie ma co kombinować bo jeśli nawet w jakiś sposób rozciągniesz mięśnie, rozbijesz biodra, to może sie okazać, że zrobiłeś to kosztem zdrowia innych części ciała. Obecnie mam w Klubie dwóch zawodników którzy mają podobne problemy z biodrami, o dziwo świetnie kopią ale z [...]
Witam Pomiary są podstawowym elementem monitorowania swoich postępów. Najlepiej zrobić sobie tabelkę w zeszycie lub na komputerze, gdzie będziemy wpisywać co tydzień lub co dwa tygodnie swoje pomiary. Takie newralgiczne punkty to: -biust i pod biustem (u panów po prostu obwód klatki piersiowej) -talia (najwęższe miejsce) -pas (można przyjąć [...]
/SFD/2022/2/2/6bc069930adb441ca5f6b61ea461ba11.jpg Zacząć by należało od prawidłowej oceny przez lekarza czy fizjoterapeutę stanu sylwetki i tego co konkretnie Ci dolega. Bo jeśli masz problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, barkami i kolanami to tak na prawdę nie możesz trenować. Podstawowa kwestia to jak poważne są te problemy i czy jesteś w [...]
Aha. A mogę, jeszcze coś zrobić, żeby przyspieszyć to wchłanianie? Jakieś okłady z zimna albo coś. Proszę o jakieś rady bo już się długo z tym męczę i chce zrobić co będę tylko mógł, żeby się z tym w końcu uporać :)
[...] tematy dzisiaj jakis uzytkownik pisal tez o cyklu po enanie i otrzymał odpowiedzi zeby nie robic mostku tylko dodac srodki i jechac dalej, przy moim przypadku mozna tak samo zrobic czy po prostu wbic z 5x1000jednostek i nie konczyc cyklu tylko tez dodać coś i dalej mozna ciągnąć? tak do sedna. Leciał test enan 2x Nexium 2xVenum, strzały co [...]
Czesc, tracę już nadzieję na powrót do normalności po izotretynoinie. Kurację skończyłem ponad 1,5 roku temu. Skutki uboczne, najbardziej uporczywe pozostały do dziś, a nawet pogłębiły się. Chodzi głównie o: Strasznie obniżoną kondycję (kiedyś żelazną) i gigantyczną potliwość przy wysiłku Problemy z libido (kiedyś też było hehe żelazne) Ciągłe, [...]
Woowowooow... po kolei, Panowie...! sweter: > Dbaj o oddychanie, ćwiczenia głową w dół zawsze kończą się burakiem. Nieprawdą jest jakoby. W jodze jest mnóstwo ćwiczeń z głową w dół, a w życiu nie widziałam czerwonego na twarzy jogina. W jodze ważna jest tzw. "luźna krtań" i generalnie właściwa postawa . Chodzi o to, żeby w czasie [...]
JEST NA TO LEKARSTWO!! Trzeba zastosowac taką oto technikę!! Przeczytałem o tym gdzieś na necie i to naprawdę działa!! Tyle się męczyłem a to było takie proste że teraz mi się płakać chce !!! Teraz zacząłem nowe życie!!! Ale zacznę od początku.. Wszystkie schorzenia które tu opisujecie oraz szereg innych są spowodowane tylko i wyłącznie stresem [...]
Witam ! Mnie też spotkała ta przygoda.Bark wstępnie naruszyłem w ogrodowym turnieju na rękę(po alkoholu).Turniej wygralem mimo młodej i silnej obsady,nawet stół połamałem,a potem przez 3 m-ce zwycięstwo chodziło za mną,a to przy piłce stojąc w bramce,a to trzymając w ręku śrubokręt,a nawet nie mogąc ściągnąć koszulki przez głowę i tak sobie [...]
[...] miejsce przez brudem nienarazając na infekcję. Lekarze mi jednak nie powiedzieli zebym wziąl skierowanie do szpitala, a jak sie okzalo musieli mnie przyjąc do szpitala, zeby zrobic zabieg a nie mogli bez skierowania. bylo to dopiero ok 9-10 tygodni od operacji a druty mialem miec minimum 6 miesięcy. Jeden lekarz wziął mnie do gabinetu i bez [...]
....po pierwsze wybrałbym się do lekarza, ale specjalisty i może do prywatnego takiego co się zna no i zrobić usg by należało... no a poza tym na takie rzeczy jak sie chce leczyć samemu to na odległość moge doradzić iż trzeba przede wszystkim zgasić stan zapalny czyli dobrze jest łykać pół albo całą polopiryne dziennie (co by krew rozrzedzić), do [...]
[...] do spalenia zostala, plan mam taki zeby zredukowac to do zera po wakacjach a potem troche jakosciowej masy bez zbednych kilogramow i zalewania sie na tluszczach bede chcial zrobic i jak dobrze pojdzie to w przyszlym roku o tym czasie na scene bede chcial wyckoczyc tutaj w uk. Pozdrawiam;-) /SFD/2016/8/1/ed6e9b3278444154b4e4140083572953.jpg [...]
Troche mylisz pojęcia , tutaj nie chodzi o to ze podejrzewamy ze masz nierówno pod kopuła czy ze jesteś pyerdolniety;-) . To jest coś całkowicie innego . Tutaj kazdy który miał przygodę z SAA może mieć takie problemy . To jest podświadome , a im bardziej o tym myślisz tym bardziej się to nasila . Wiesz, nie potrafię tego zrozumieć jak to nagle po [...]
[...] wy macie z z sztucznym wiezadłem... nie rozumiecie do ****y ,ze nikt go nie robi z przyjemnosci ? Mialem 2x reko zwykle i nie bede sie ****a meczyl po raz 1000 jak moge zrobic sobie cos co jest lepsze i sie nie roz***ie znowu (c*** wie co za 15lat ale mam to gdzies) tez znam 1000 osob ktore mialy acl normlanie i pcl itp... i jest ok ale znam [...]
po zastrzyku w kręgosłup...każą leżec plackiem 12h...ledwo się podniesiesz i juz krzyk, że będzie mnie głowa bolała, będe rzygał itp. W czasie tych 12h, chce ci się oczywiscie sisiu. No ale jak tu go zrobić, skoro pęcherz pełny, a ty nie masz na dnim żadnej kontroli, wiec się meczysz...przesz na siłe i a tu ledwo co idzie...(ale w końcu się udaje, [...]
[...] moze ci sie nie udac zdobyc, chocbys nie wiem jak bardzo chcial, bo nie trafisz na odpowiednie projekty. Tu trzeba miec sporo szczescia, byc jedynym ktory umie dana rzecz zrobic w danym czasie, bo jak jest wiecej takich to ambitne beda trafiac do brytoli. Inna sprawa, ze wielu ludziom odpowiada bycie przecietniakiem za przyzwoita kase jaka [...]
[...] ja tez nikogo nie chowalem tutaj, ani nikt z mojej rodziny nie ma tych zasilkow (jobseeker albo zasilki chorobowe) wiec nie jest mi to potrzebne, ale przekret wiem jak zrobic i to sie liczy (no przynajmniej w moim swiecie :D), tez sie statystykom nie zajmuje (czasami przegladam z ciekawosci), chodzi o to ze wypisujesz ze odpowiesz na kzde [...]
[...] link i sprawdze wszystkie detale potrojnie, ale nawet jak nie to to jest umowa o unikaniu podwojnego opodatkowania, wiec jak juz zaplacisz podatek tutaj to gowno ci moga zrobic praktycznie. Jeden problem jest tylko moga ci zatruc zycie, i sprawy takei potrafia sie ciagnac po 15 lat, wiec jak nie bedziesz przygotowany na zarzucenie im kilku [...]
Jak się rozciągać żeby miało to sens?
