co zrobic z

POMYŚLIMY CO Z TYM ZROBIĆ- NARAZIE NIECH JEST TUTAJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam po długiej przerwie... ! Niestety tamten tydzień to istna masakra,życie opierało się na : pracy (czasami po 11-12 h,pisaniu pracy licencjackiej,treningach i przygotowaniu posiłków) z tego powodu była tak długa przerwa. Ale wracam już do prowadzeńia systematycznie dziennika,będą codziennie wypiski,a będzie pewnie coraz ciekawiej,ponieważ na [...]

Siemanko :) Dzisiaj doszła paka ze smakołykami. Dzięki Doris dobry kontakt, szybką wysyłkę i za bonusiki w postaci próbek! Jutro pierwszy kontakt z białkiem i sprawdzę Loadera bo wypadają barki siłowo, klatka hiper i triceps hiper ;-) TRENING z wczoraj: 1. Pendlay row 5x5 ---> 80kg x 5,5,5,5,5 2. Drążek z obciążeniem 4x6-8 ---> CC+15kg x 8,8,8,7 [...]

[...] stronki PoTreningu . Wiadomo zawodowcem nie jestem i pewnie nie dam rady codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze mnie nie odsyłać gdzieś indziej tylko podać przykład co na co zmienić. Tutaj diet się nie układa, mleko nie jest dobrym produktem, [...]

[...] Dobra lniany kupilem, ale nie Budwigowy. Co do tego masla to temat znam, wiem, ze lepiej zrobic samemu itp. Jak napisane w artykule, kulturysci stosowali, stosuja i pewnie beda stosowac i forme robia co niektorzy masakryczna. W dzisiejszych czasach zjadamy [...]

[...] Dobra lniany kupilem, ale nie Budwigowy. Co do tego masla to temat znam, wiem, ze lepiej zrobic samemu itp. Jak napisane w artykule, kulturysci stosowali, stosuja i pewnie beda stosowac i forme robia co niektorzy masakryczna. W dzisiejszych czasach zjadamy [...]

no tak o tym nie pomyslałem co Anubis podał, mozna tez w wersji na slodko z owocami zrobic, mozesz tez nalesniki zrobic, nie bylo by chyba problemu ze zjedzeniem czegos takiego, szybko wchodzi ;-) w wersji z maka pelnoziarnista, wiecej jajek do ciasta mozna dodac zeby bylo wiecej bialka, do srodka twaróg, orzechy mozna dodac czy inne i masz dobry [...]

[...] wiem jak go mogłem ominać - nie zauwazyłem poprastu - ale jest - dawkowanie w rozpiske (100g po treningu) Po 3h z hakiem od snaidania - posiłek przedtreni9ngowy: .....miałem zrobic foto gdy gotowe - ale przypomniałem sobie w połowie więc: ...a zraz po tym - ISOBAR: ...miała byc połowa a poszedł cały - TAKI PYSZNY!! - POLECAM - no.1 jesli chodzi o [...]

Ja to samo. Ale mam na to sposób... CP nigdy na pusty żołądek lub z rana na czczo. Zjedz sobie coś konkretnego (byle nie np smażone jajka lub płatki na mleku bo będzie jescze gorzej) Proponuje pierdzielnąć CP 15 min po posiłku przedtreningowym (najlepiej makaron/ryż i jakieś chude mięcho). 0 mdłości wszystko super i nawet nie ma tego posmaku. A [...]

[...] z psem, a potem jeszcze goracy prysznic,az normalnie czulam ze sie gotuje jaklekzam w lozku :P W przysiadzie cisnac na wiekszy ciezar, czy choci o to, z enie progresowac i zrobic np. 4* 75kg. W podciagnieciach moze troche lepiej, ale bez rewelacji. Bark mnie boli jak sie opuszczam na dol juz po przytzymaniu np 15s, az mi strzela. Nie przepadam [...]

[...] ciezko. Uzylam paskow, bo przy takim dlugim czasie trzymania sztangi dlonie mi nie wytrzymuja chwytu. 3.Prostowanie, nie szalalam z ciezarem, 4 piekly nieziemsko. Ciezko zrobic 15 powtorzen bez odlozenia obciazenia choc na 1 s. Staralam sie robic bez zadnych przerw, dlatego obciazenie takie. Czy to dobrze? 4.uginanie - to cwiczenie zawsze mi [...]

Witam. Dzisiaj trening bardzo udany, pompę mam jak nigdy nie wiem dlaczego chociaż obciążenie takie sobie %-) Klata: Płaska 52kg,55kg,57kg Skos 45kg,45kg,50kg Triceps: Wąski 40kg,40kg,45kg Francuskie 15kg,15kg,15kg Wyciąg stoi złożony, miał być na dzisiaj przymocowany ale wujek zabalował i nic z tego. Sam się chyba za niego wezmę. Przydał by się [...]

Ja też. A tu moje pisanie z 15 grudnia 2018 kto powiedział, że nie wzrasta zgodnie z założeniami? Co Ci sprawia problem? Serie główne, czy jokery? Bo jokery są wartością dodaną, istotna tak naprawdę w tym programie jest ostatnia seria z +. Jokery...tłuczesz je na każdym treningu, a powinnaś z nich w ogóle zrezygnować w pierwszym cyklu, w drugim [...]

Marian - Z wagą może i przegoniłem, ale ja też takiej solidnej redukcji nie robiłem co Ty :-)) więc masz mniej fatu i więcej mięsa pewnie %-) Shit - Haha mexyk to będzie za parę lat :-)) A prawy kaptur faktycznie, sam tego nie dostrzegłem. Ale właśnie prawy kaptur mam trochę kontuzjowany, może tutaj jest jakiś związek... chuy wie %-) Lucy - No [...]

ediee - lavazza niestety ma problemy z jakoscią. Właściciele kawiarni (w wwie, w innych miastach nie wiem, ale w wwie wiele razy się spotkałam i słyszałam) kupują podróbki, które są o około połowy tańsze i dostępne na rynku, z prawdziwą lavazzą nie ma to wiele wspólnego. A w ogóle produkty włoskie sa najczęściej podrabiane, np. ricotta, [...]

1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? możesz zacząć na 0 i obserwować co się dzieje, jeśli waga będzie stała w miejscu to dodawaj ~80kcal co tydzień 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? btw 2-2.2g/1-1.2/reszta węgle, z czasem zobaczysz jak Twój organizm reaguje i wtedy [...]

https://i.imgur.com/Rycj9NS.jpg Junior Dos Santos Instagram Junior Dos Santos o swoich planach na przyszłość. Brazylijczyk chce zawalczyć w boksie, ale napotkał pewien problem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Junior Dos Santos szuka kolejnej walki, może być nawet w ringu bokserskim, ale jest pewien problem. Junior Dos Santos był obecny na 2021 PFL #9 [...]

Dzisiaj kończę cykl na EPI-18, o pół tygodnia wcześniej jak planowałem z uwagi na to iż od prawie 2 tyg już efektów nie czuję a 3 dni temu pojawił się ból sutków który niestety nie ustąpił... Dziś rano wziąłem ostatnią kapsółkę EPI-18, wieczorem zapodam 50mg CLOMID. Czekam jeszcze tylko na kuriera który dowiezie mi Activlab DAA i również i to [...]

Myślałem że jesteś następnym tableciarzem:) Sam bym nie wiedział jak to zrobić. A może każdy środek osobno z przerwami? Badania wątroby po każdych cukierkach. Tylko trzeba by wiedzieć co najmocniejsze. Właściwie meta z epi by pasiła bo epi delikatne. Może zamiast trenu wrzuć tren+ RX z core labs? Tam masz dwa treny+NAC+witamina E. Zobacz sobie.

no właśnie zastanawiałem się nad tym testosteronem...i który byłby najlepszy? a 100 tabs na ok 5 tygodni tego ma styknąc a chce wrzucić kilka kg + lepiej wyrzeźbić sylwetke. dużo od tego nie wymagam jak na pierwszy raz Żeby to było takie proste.... Niestety nie jest, nie wystarczy łykać magiczne pigułki i wszystko zrobi się samo. Z tego co piszesz [...]