co zrobic z

Witam wszystkich. Mam 16 lat i jak w temacie sterczacy duży tyłek. Miałem teorie że to lordoza pogłębiona i bylem u fizjoterapeutki lecz Wykluczyła i lordoze mam zdrową. Od kilku dni uczeszczam na siłownię ale nie wiem jakie ćwiczenia mi pomogą proszę pomóżcie.

Co robić z pierwszym posiłkiem,porannym (o 7.00) który zawsze jem przed szkołą?Jako że są ferie,mam wydłużony czas regeneracji (czyli śpię do 10) i budzę się na czas drugiego śniadania.Co w takim wypadku zrobić z tym pierwszym?

Peknieta deska od laweczki do brzuszkow abarqs kurde co zrobic

Witma jak to mozliwe ze ktos ciagle wlamuje sie na moje konto??I wypisuje jakies brednie na forum co jest grane.Ciagle zmieniam haslo ale i tak podaje sie za mnie??Co mam zrobic:/bo zalerzy mi na moim koncie!!!

co zrobic, jeśli tluszcz z brzucha, ogólnie z całego ale zwłaszcza od pępka w dół nie chce schodzić? próbuję wszystkiego, dieta jest od dawna, treningi i cardio i silowe, wszystkie partie ciala bez zadnego tluszczu, a opona dalej jest... jak sobie z tym poradzic?

Cześć. Nie mam kompletnie pomysłu co mogę zrobić z samych białek na śniadanie. Zostało mi z ciasta aż 10 białek i nie wiem co można z tego zrobić. Do soboty nie mam żadnego jajka, tak więc żółtko odpada. Macie jakiś ciekawy pomysł? Z góry dzięki.

Witam mam pytanie.Przykładowo zostało mi pół kreatyny ethyl ester i pół innej załóżmy że jabłczanu,gdybym rozłozył ethyl na cykl 4 tygodniowy wychodziło by to ok 1600mg na dzien,czy jesli bym połączył ester i jabłczan to zwiększyło by efekt?bo chyba kreatyna to kreatyn co nie?;)

Witam! mam pytanie co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów wiem,że co tydzień się powinno tyć przynajmniej 1 kg-to znaczy,że dobra co nie?

Ja mam pytanie co to wogóle to ACT ???I wogóle szukałem ale nie mogłem znaleźc . I jescze jedno pytanie co mam zrobic jak jest zima jakie robic inne zadania tez jeździc na basen ?? Czy jak schudne zostaną takie jakby "piersi" czy nie ?????

CZY KTOŚ Z WAS WIE CO ZROBIĆ BY ZMIENIĆ BARWY KLUBU W PZKFITS? MÓJ KLUB OD STYCZNIA PRZESTAJE ISTNIEC I NIE WIEM CO MAM W TAKIEJ SYTUACJI ROBIC... Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC..:)

witam mam takie pytanko juz rok czasu nie cwicze rzucilem palnie i nieżle mi sie przytyło chciałbym sie dowiedziec jaki lepiej trening zrobic czy na mase czy może lepiej na rzeżbe aby pozbyć sie fatu.

boje sie grać z starszymi osobami co zrobić żeby mnieć odwage na boisku,chciałem pocwiczyć z mijim starszym bratem ale nie mamy gdzie grac bo niemamy podwórka prosze pomuscie mi i prosze o szczegółową odpowiec.

Witam mam pytanie rozmawiałem ze znajomym na temat cyklu brał teste+oxymetholon nie zrobił odbloku i od 2 lat ma problem z seksem , teraz pytanie czy po takim czasie sam odblok starczy czy powinien wskoczyć na kolejny cykl zeby receptorki ruszyły a później odblok ?

Witam! Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni regularnie i suplementuje się L-Karnityną. W niedługim czasie zbliża się dla mnie bardzo ważna uroczystość, na której wypadało by się napić. Co zrobić kupić/zażyć zeby nie spadły wyniki?

Witam czwićze 2 tygodnie na sam biceps i triceps i trochę na klate i właśnie triceps zaczoł mnie boleć czwiczyc mimo to czy odpuścić czwiczę 3 razy w tygodniu na biceps i triceps i 3 na klatę........................................

Co zrobić żeby schudnąć ? Mam 12 i pół lat, wzrost 158cm, waga 50kg :) Chce schudnąć ale nie wiem jak !!! Proszę doradźcie mi bo już nie wiem co robić Jeszcze ostatnio byłam chuda a nagle przytyłam

Chcę aby moje łydki przybrały na obwodzie a nie tylko były katowane podczas każdego trenningu nóg! Jakie ćwiczenia? Ile seri, powtórzeń? jakim ciężarem?

odp na pytanko 13 latka ;d siema mam 16 lat i zeby poprawic jakoś klate zey było coś widac to rob sobie codziennie przed spaniem po 30-40 pompeczek pozniej 50 brzuszków i tyle ja robie od miesiąca i co jakoś wyglądam zyczę powodzenia ;] pzdr

Cześć mam 17 lat i 174 cm wzrostu około rok temu ćwiczyłem na siłowni około 3 miesiące i od tego czasu wydaje mi się że przestałem rosnąć a chciał bym mieć gdzieś tak 183 cm wzrostu .. Może i to zależy od Genów iż Mój ojciec ma 166 cm a matka 164 . Więc co mam zrobić pomożecie ?

Siemka wszystkim.Cwicze na silce 7 miesiecy i wkurza mnie to ze nie moge nabrac masy.Moje efekty cwiczen sa dobre jak na 7 miesiecy ale masa to podstawa a u mnie jej brak:(Pomocy