co zrobic z

Dieta dobre sobie, wyrzuciłam słodycze, fastfoody i tyle w tej kwestii mogę zrobić. Przy moim rozkładzie zajęć to prawie niewykonalne. Ale wszystko ładnie do przodu idzie właśnie oprócz tej tabaty. W sobotę ważenie i mierzenie, zobaczymy co zredukowałam od ostatniego razu i postanowię coś w związku z tabatą. Teraz w Lafayu nie zmieniam poziomu [...]

fajnie byłoby gdybys wkleił tu swoje zdjęcie - wiedzielibysmy lepiej co masz ze sobą zrobić na poczatek zapoznaj sie z tymi tematami Dla juniora http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html [...]

Zdecydowanie za dużo WW,a mało białka i niestety zalewać będzie.;-) Jaki teraz cel? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-25 17:19:20 A ja przypadkowo zrzuciłem w tydzien -1.5cm z pasa. I co ja teraz mam zrobić panie trenerze? ;-(

A cykl ciągnij min 16 tygodni Prop się nadaje na tyle tygodni, czy jakaś podmianka ewentualna na enana? Wrzuciłem go, z racji tego, że łatwiej chyba zadziałać jakby się skutki uboczne pojawiły. Dodatkowo, jeżeli będę ciągnął dłużej, to co podczas cyklu? Kontrola co jakiś czas hormownów, lipidogram, próby wątrobowe. W razie problemów z utrzymaniem [...]

Witam wszystkich ponownie z uwagi że mam kilka pytań a nie chcę zakładać kolejnego tematu to pospamuje tutaj :D A zatem jeśli chodzi o mnie to jestem na 9tygodniu propa solo aktualnie od ostatnie 5 szotów leci 150mg propa e2d do tego symex jedna tabletka do każdego szota oraz hcg około 300-350j e3d ,waga na plus siłowo też git aczkolwiek w [...]

"Sulejman Kerimow chciał trzech piłkarzy: Neymara (Santos), Messiego (Barcelona) i Eto'o. Tego ostatniego już udało się namówić na transfer", mówi w wywiadzie dla CNN, szkoleniowiec Anżi Machaczkała, Roberto Carlos. "Rozmawialiśmy z Eto'o już wcześniej, chciał przemyśleć swoją decyzję. Po jakimś czasie zadzwonił do mnie. Wyjaśniłem mu działania [...]

smieszni jestescie 7 pkt roznicy z czego mecz u siebie co idzie zrobic 4 4 pkt w 17 kolejka jak najbardziej Real moze stracic Barca gra jeszcze z Levante, Atletico i Sevillą na wyjeździe ;-)

Sally ładnie pali tłuszcz, widzę już po sobie, słabiej jak clen ale też ma mniejsze sajdy i można go dłużej ciągnąć, lub stosować w przerwach od clenu, co do kcal dla mnie osobiście ważniejsze jest makro, jak podbijesz swoją kcal delikatnie z samego białka, wątpię żebyś zaczął tyć, raczej prędzej będzie odwrotnie, podstawą na redukcji dla mnie są [...]

chodzi o suplementacje na troche 'innych' rzeczach... co mozna uzywac, co bedzie przydatne, o czym sie czasami zapomina... najlatwiej zrobic redukcje wrzucajac silny spalacz...i patrzec jak leci fat.... ale teraz pomyslmy - co gdy ktos nie moze z nich korzystac? np. gdy bardzo zle reaguje na efedryne/yohimbine? albo przy venomie ma fatalne [...]

O motywie z prolaktyną nie wiedziałem, dzięki. Pojutrze i tak zamierzam zrobić sobie gruntowne badania hormonalne (w tym jeszcze raz testosteron), więc prolaktyna też tam będzie. Co do Izo, to oczywiście spotkałem się z informacjami na temat tego leku, ale czytając wskazania oraz patrząc na problemy ludzi, którzy to stosują, doszedłem do wniosku, [...]

No mi też ciężko ostatnio zrobić 3 treningi w tygodniu. Muszę kombinować z ich przekładaniem czasem na inny dzień niż planowałem. Dużo pracy przed sezonem wakacyjnym. Dobrze, że jest co i dla kogo znowu organizować :-)

q-bazz: sorry, to gdzie się ocenia te plany całe? http://www.sfd.pl/temat304329/ ********************************************************************** nikus44444 a dobrym polaczeniem bylo by: wt: barki + nogi śr: klata + biceps sob: plecy + triceps + przedramie Triceps w tym polaczeniu powinien byc na sredniej - duzej liczbie [...]

Panowie ja nie jestem zmęczony dietą wręcz przeciwnie mam coraz więcej chęci do diety i ćwiczeń ( robie spilt każda grupa po 2 ćwiczenia 2 razy w tygodniu) ale nie o to tylko chodzi jesli dlugo sie odchudzasz Twoj organizm moze byc zwolniony - wtedy zrob dokladnie to co Piotrek radzi ! np : Biceps uginanie rąk że sztanga 10-10-8-8 do tego [...]

Możesz zrobić tak klatkę sztangą na płasko 4serie potem skos góra hantlami 6serii skos dolny 3serie i 3serie rozpiętki na skosie górnym, na triceps wystarczy 9serii te dwa ćwiczenia co masz napisane mogą być i dodaj sobie do tego Szwedki albo pompki w podporze tyłem tez 3serie, środa ,moze być tylko radzilbym ci wszystko zwiększyć do 4serii biceps [...]

Cukru nie używam po prostu jak zaczynałam zabawę z dziennikiem to słodziłam innymi substancjami, ale wpisałam, że cukier ;P Nie chodzi o to, że nie odczuwam głodu bo jak mija te "3 godziny" to brzucho mi naturalnie burczy także metabolizm jest, ale jak robię sobie posiłek to nie jest on dla mnie atrakcyjny więc nie mam zadowolenia z jedzenia - [...]

[...] - rutkow w dniu 2012-05-09 21:29:08 Dzięki :) CZyli moge naprzyklad robic w poniedzialek wszystko to co potrzebuje i powtorzyc to we wtorek i srode , a nastepny tydzien zrobic co innego w ten sam sposob , i zamieniac tak te plany cwiczen co tydzien. Zawsze mi mowiono ze miesnie musza odpoczywac i nie mozna robic tych samych partii na drugi [...]

Ja robię długie przerwy przy dużej ilości powtórzeń. Przy plecach przerwy potrafią dochodzić do 6-8 minut - jak wiosłuję sztangielką to robię najpierw jedną ręką, potem muszę odsapnąć ze 2-3 minuty i dopiero druga ręka. Nie dam rady zrobić od razu serii drugą ręką - bo to by dawało w sumie 36-40 powtórzeń na plecy (w sensie wydolności organizmu), [...]

Witam Po 3 miesiecznej przerwie od mono, chciałbym zorbić cykl na cp. Nie wiem jak to dawkować, a to z tego względu że wstaje o godzinie 7 rano, trening mam około godziny 10. Podobno między dawkami ma być 8h przerwy. Co z tym fantem zrobić? Pozdrawiam

Mam zestaw Xpand Energized w proszku i NitroBolon w dropsach. Mam zamiar to brać tak: W dzień treningowy: rano 2 dropsy NitroBolon, przed treningiem XPand Energized, po treningu 2 dropsy NitroBolon W dzień nietreningowy: 2x po 2 dropsy NitroBolon. Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to [...]

Mam pytanie ile na chwile obecna mozna zrobic cykli suplementacyjnych, chodzi mi np. 1cykl Mono 2cykl Mono+AAKG 3cykl Jablczan 4cykl Mono+Stack jakis 5.. cos tam Jest jakas granica? Jak wiadomo czlowiek biorac pierwsze mono w odp czasie bedzie mial duze przyrosty pozniej samo mono da mniej, wiec jest jakis stack ktory z czasem tez slabnie. Nie [...]