!Witam ! Wiadomo, że mogą być tutaj pewne błędy dlatego też miałem nadzieję że to co jest to poprawicie-no i tak się stało A co do tego na czczo to zgadza się walnąłem wielką głupotę pisałem ten cały tekst o 1 w nocy i mi się nie chciało myśleć i wysłałem z pewnymi błedami, które na szczęście poprawiliście. Aha ktoś napisał, że jest to zlepek z [...]
[...] i raz na miesiac... Ja sie pytam "KTORZY ZNAJOMI?!" Nie wierze, bo to nie jest normalne. Powiedzialam mu, ze ja juz tego dlugo nie wytrzymam, ze ma problem i musi cos z tym zrobic, musi sie postarac to naprawic jesli zalezy mu na tym zwiazku... Bylo mi tak przykro i zle, ze normalnie sekundy dzielily mnie od wstania z lozka i spakowania jego [...]
Ehh przypomniała mi się ciekawa sytuacja, o której niedawno sam się dowiedziałem ;-) Dokładnie o tym jak SFD zmieniło moje życie %-) We wrześniu tamtego roku, przed przeprowadzą do Warszawy, pierwsze co chciałem zrobić to znaleźć jakąś dobrą siłownie, niedaleko mnie. Spytałem więc w temacie na SFD: [...]
Skrobnę coś na szybko żeby nie było że nie żyję %-) Dzisiaj 4 dzień wolnego, i w końcu wypadałoby pójść chociaż jakieś fbw zrobić %-) Dieta alkoholowo-pizzowa, więc szału na plaży nie ma %-) Poćwiczę dzisiaj z kumplem, to może coś tam się nagra chociaż, bo zdjęciami raczej nie ma co się chwalić %-)
Ok, niech będzie ATG. JA i tak zrobię to w regresie, bo tak mi pasuje. Przecież o żaden hajs nie walczymy żeby w uja lecieć :D. I tak wiem, że przegram z Prz. Ma być zabawa i motywacja. Możemy jeszcze w MC zrobić powiedzmy na 150kg, co wy na to? :D
No Ty Sylwek teraz zostaniesz raczej bezkonkurencyjny, bo ja jak ja, ale Wolf też pisał że chce przejść do WBBF, z nim byśmy raczej nie mieli czego szukać %-) Przykra sprawa, muszę na spokojnie rozkminić co tu zrobić...
większą moc wygenerujesz jak położysz na sekunde na glebie, a ciągnąc zrobisz to z ćwierć, a nawet półprzysiadu w takiej pozycji co stoisz i chwytasz chyba luki o czymś takim wspominał eheheh widze że podobnie jak ja, po ciężkich ciągach nie ma siły już na dobre wiosłowanie%-) ogólnie to podoba mi się ta siłka i sprzęt, widać że można konkretną [...]
Oby UFC, ale k***a TS? :)) i to jeszcze z Werdumem, który go pokonał w minute! Potem Fedor przegrał kolejne 2 walki fakt wtedy z bardzo dobrymi zawodnikami jak Pezao i Hendo, wygrał 3 walki z co najwyżej wtedy średniakami, bo oczywiście nie ma co mówić, że Monson i Rizzo byli w swoim prime walcząc z Fedorem xD. Tak czy inaczej teraz po 3 latach [...]
[...] cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc czy nie... czy zamowic jakies sushi i p******ic to wszystko%-) Mam zęby do roboty Wyjechalbym gdzies bez rozkmin typu gdzie zrobic zarcie gdzie trening jak dzien pod to rozegrac (a tak wyglądały 3 ostatnie lata przez pierwsze 4-6 miesiecy roku%-)) Mlodszy juz tez nie bede... 35 na karku zaraz i [...]
[...] dokrecic szprychy po dniu jazdy bo sie musza "ulozyc" ale Takie korygowanie jest nielatwe i niesadze zeby komus sie samemu udalo za pierwszym razem takie cos zrobic... Pozatym... jak jest bicie nawet 20 mm to na bok to z mocnymi szprychami na luzie da sie zrobic jezeli nie ma gora dol... bez zadnego problemu - mi sie udalo samemu [...]
[...] dzienne, wychodzi: 55x24x0,9x1,4=1663,2 kcal " 1.czy to jest zapotrzebowanie juz z odjetymi kaloriami, czy od tych 1600 powinnam odjac jakies kalorie, zeby zrobic lekki niedobor, i wtedy ustalic diete na ok 1400 kcl, czy to juz jest z niedoborem? 2. Czy to jest zapotrzebowanie calosciowe, wlaczajac trening, czy BMR? 3. Dlaczego [...]
Sezon urlopowy w pełni i trochę gorzej idzie z wypiskami, w pracy mam mniej czasu na pisanie. Poza tym bark wciąż nie jest do końca wyleczony. Po ostatnim treningu push na drugi dzień dokuczał trochę. Mimo to staram się codziennie coś zrobić, a to interwały 2 dni temu, a to aeroby wczoraj, a to podciąganie na drążku dziś....apropos podciągania. [...]
Tabiano weż nie p****** i nie porównuj mnie do zrytego łba, k***a ja mam wzije któranbędzie trwała całe życie a nie kilka lat, ja p******e w kilka lat nie da się niczego zrobic całe życie trzeba lraciwać, mojego pjca zabili jak miałem 4 latka mama została sama z trzema synami i co tt sobie k***a myślisz człowieku że ja koncert rzyczeń miałem [...]
https://i.imgur.com/eohyhwO.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Israel Adesanya radzi Marvinowi Vettoriemu zmianę mentalności, a wówczas stanie się lepszym zawodnikiem Israel Adesanya pewnie pokonał Marvina Vettoriego po raz drugi w Oktagonie, tym razem w walce o pas wagi średniej na gali UFC 263, jednak Włoch najwyraźniej nie potrafi pogodzić [...]
Więc tak: wczoraj przyszła mi w końcu piłka i mogłam wykonać cały trening dla osób po ciąży. Tzn wykonałam wszystkie treningi i wszytskie ćwiczenia prócz vaccum aż do ostatniego tygodnia do wznosów nóg w klęku (gigantserie). Nie zrobiłam tych ostatnich ponieważ już ćwiczyłam pełne dwie godziny i czułam już głód. Powyższe ćwiczenia nie sprawiały [...]
https://i.imgur.com/3P8twP0.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Israel Adesanya odrzuca możliwość walki z Kamaru Usmanem: "To jest ważniejsze niż pieniądze" Żadna ilość pieniędzy nie skłoniłaby Israela Adesanyi do super walki ze swoim rodakiem Kamaru Usmanem. Obaj urodzeni w Nigerii, Adesanya (21-1 MMA, 10-1 UFC) i Usman zdominowali swoje kategorie [...]
I pytanie do Obliś Obli zdecydowanie nie dam rady wykonywać całego Twojego planu (chyba,że mam łączyć np ,z treningiem siłowym z dnia pierwszego wytrzymałość 1 itp). Na uczelni spędzam 47 godzin tygodniowo plus co 2 łikend mam blok szpitalny. Na siłkę mam szansę chodzić max 3 x w tygodniu (4x wieczorami mam moje sporty walk). Myślałam,że dam [...]
Znaczy no wiesz, bierze to co mu dają ale wg mnie słabo to rozgrywa marketingowo, powinien wyzwać np Larkina na walkę, albo nie wiem, przyj**ać się do kogoś znanego z UFC aby zrobić szum haha. Już walczy tyle lat że nie wierzę że to tylko sprawka samego Cokera, że z czołówki to do tej pory mierzył się tylko z Daleyem i Limą. No ale dobra, [...]
Być fit po porodzie
