Panowie co zrobić z tym brzuchem, by tak smalec się szybko nie odkładał ? Wiem, że ostatnio dałem dupy po całości, bo przez 2 dni zjadłem tyle ciast co chyba przez całe życie :-P.
1-2/09 Ciężkie zderzenie z rzeczywistością po powrocie, dużo pracy która nie szła jak należy i ogólno pojęty leń – w zasadzie zrobiłem tylko to co musiałem, nic więcej na zapas, reszta czasu spędzona na oglądaniu filmów. Wśród wybranych trafiła się perełka – Iluzia, dawno film nie zaintrygował mnie tak początkiem, nie wciągnął rozwinięciem, [...]
Widze ze prowo nie zadziałało nikt nie zauwazyl ze wpisalem jedno cwiczenie w trening TRENING 30 MARCA GODZINA OKOLO 14;30 1.MARTWY CIAG NA UGIETYCH NOGACH 30 x 10 40 x 10 50 x 8 60 x 6 65 x 6 ELEGANCKO NIC DODAC NIC UJAC 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH 20 kg x 6 20 x 6 20 x 6 20 x 6 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS DODATNI 10 kg x 10 12 x 10 14 [...]
:D Jak się czegoś nie rozumie, to najłatwiej wytłumaczyć to sobie spiskiem... ;) Te rzekomo kontrolujące nasze umysły instytucje, to są "tylko" fundusze inwestycyjne i pochodne. Innymi słowy - jeżeli jesteś milionerem i nie bardzo wiesz co zrobić z kasą, żeby ją pomnażać, to idziesz do takiego np. BlackRock i oni będą robić to za Ciebie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę zmienić dietę , ponieważ moja była bardzo chaotyczna i ciężej by mi się dodawało kalorię.Stworzyłem takie coś powiedzcie mi czy może takie coś być , na dole dodatkowo zadam pytania , więc : 6;00 ; platki owsiane , izolat , rodzynki , orzechy wloskie 9;00 : makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek i warzwa 12:00 ; makaron [...]
Oto herb klubu który powstał na mojej dzielnicy dla ludzi którzy nie mieli co zrobic z wolnym czaem, jezeli ktos pamieta zdjecia stadionu z poprzedniego testu to pewnie widział relacje z meczów które wklejałem. Jedenego z zawodników nie ma wśród nas, kiedy powróci........... "niech nie zdarzy Ci sie..." Vrotcovia WrotkóW
smętny dzisiaj dzień, na siłce kupa czasu mi zeszła, miały być aeroby, ale, szczerze mówiąc, to nie chce mi się. Jutro w końcu jakieś zakupy, teraz w lodówce nie mam już nawet mleka. Nic kvrwa nie mam. w misce to co wpisałem + parę śmieci. Niewiele, ze 4 ciasteczka (taka w miarę zdrowa wersja ciasteczek) i jedna kromka chleba z nutellą. I miodem. [...]
A co do włosów - to znam ten ból. Chociaż moje są tylko do połowy pleców w tej chwili. Najgorzej z myciem. No, jest trochę zabawy z tym :-) Okej, poćwiczę to ;-) DNT - 15.11 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka 2. groch 80g + 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5 - całość. basmati 175g, kurczak 280g, jogurt grecki 40g, masło migdałowe 15g, [...]
Ładne ale strasznie wredne i złośliwe nawet nie wiesz co taki królik potrafi robić w nocy:P no nie wiem gdzieś tak przeczytałem żeby tak zrobić z dietą i zrobiłem. Powiem Ci że różnica jakie 200 może 300kcal. 3.07.2011 DZIEŃ 1 DZIEŃ NIETRENINGOWY SUPLEMENACJA: z rana poszło 5g mono DIETA: I: 4jaja, 10ml oliwy, 50g owsianych II:50g sera żółtego, [...]
Kup pojemniki i mozesz zabrac doslownie wszystko, mi sie nawet zdarzalo nosic jedzenie w sloikach, malo estetyczne ale nie musisz sie martwic co zrobic z pojemnikiem po jedzeniu
a co zrobić z bicepsami które zazwyczaj ćwiczymy po plecach a które są (bicepsy)czasem bardziej zmęczone niż po ćwiczeniach na bicepsy, nie lepiej jest zastosować progresje by dać troche odpocząć bicepsom i dopiero w ostatnich seriach z dużym ciężarem je "załatwić"
Cześć Dzisiaj popracowałem od 13:30 dość ciężko było ,ale pogoda ładna rekompensowała całość. Potem chwila drzemki , niecałe 1,5h i na siłkę gdzie poszła klatka z naciskiem na środek i dół. Ale ogólnie humoru nie ma, stres troche rośnie i nie fajnie ogolnie się robi. Weekend wolny to troche pokombinuję. Co do formy, napewno mnie jednak trochę [...]
REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]
[...] Czekam na baty, bo to nie moglo wyjsc poprawnie. Pracujac oburacz na landmine jeszcze jakos sie mozna, ale przy jednej rece chwyt wydaje sie mniej naturalny I trudniej kontrolowac m.in kat nadgarstkow. Co zrobic z tym fantem? Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 06/08/2019 14:02:47
[...] zarowno wygladme jak i sila. Nie ukrywam ze nie robie przysiadow z jakimis duzymi obciazeniami ale to dlatego ze szkoda mi kolan i kregoslupa. Nie mam troche pomyslu co zrobic z nogami zeby troche sie poprawily a nie zrobic sobie krzywdy. Co do barkow to o ile do sily to nie mam wiekszych zastrzezen (widze spory progres) to chcialbym zeby [...]
ponownie ja sluchajcie w sumie nie otrzymalem zadnej konkretnej odpowiedzi co zrobic z tym new andro.co do niego najlepiej dodac do polepszenia efektow. z tego co wiem to jest stack wiec mam pytanie czy opcja new andro i bolidione albo jakies inne 4andro to dobre rozwiazanie ???. czytalem ten temat od deski i w sumie nie znalazlem dla siebie [...]
No ok wyśle najwyzej moge liczyć jak coś na jakiś telefon z waszej strony? a co zrobić z tą puszką ? Wyciąć ten kod kreskowy i ten 'hologram'? z reguly jesli cos jest nie tak nastepuje kontakt :-) a z puszka jaki masz problem bo nie moge zrozumiec ... odrywasz delikatnie fragment etykiety i wycinasz ...
jesli twierdzisz, ze nie masz co zrobic z tymi aminami, to po prosrtu je odstaw i jak kiedys wpadnie Ci w rece wieksza ilosc to wtedy zarzuc do suplementacji. Po co to teraz marnowac
dzisiejszy trening trening 3: 20 minut: 10 power clean 10 pajacyków z ciężarami (1,25kg) na boki 10 wyc sztangi zza karku stojąc 10 rozciąganie expandera na boki (jako odpoczynek) do power clean i wyc sztangi użyłem 30 kg plus gryf (może ze 2 kg) przedostatnio na zrobienie 7 serii zeszło mi 20:45, ostatnio 17:45 a dziś 15:42 ostatnio 8 [...]
[DT] coockawsky
