co zrobic z

mam 57 lat.od kilku tygodni zauwazylam przyrost wagi mimo,ze jem mniej.Pracuje jako opiekunka osoby chorej,mam malo ruchu i czesto niedosypiam.Dieta tez nie jest najlepsza.Poza tym malo pije a duzo sikam.Dochodza wzdecia-nawet po zjedzeniu owsianki.Bialego pieczywa jem b.malo.Co zrobic?

2 tyg temu spadłam ze schodów i nie moge sie poruszać kichac .kaszlec ból nie do opisania jest to lewa strona jeszcze 2 dni temu czułam sie lepiej a od dzisiaj jest tragicznie coraz gorzej ciężko oddychac rece jednak moge podnosic ale inne ruchy sa niemozliwe co zrobic!!

Witam. Ćwicze juz na siłowni gdzieś 2 miesiąc ale jak miałem cycki to dalej zostaja %-)%-) (zdjecia na moim profilu) Co zrobić zeby ich sie pozbyć? jakie cwiczenia zastosować? Ale takie zebym sił nie stracił bo słaby jestem max na klate 68kg %-)

Witam mam problem ponieważ dowiedziałem się że jade nad morze a w poniedziałek zaczołem cykl na kreatynie i teraz nie wiem co zrobić czy przerwać cykl lub ćwiczyć jakoś przez te dni pompki itp

Witam. Szukam porad od was co zrobić, gdy mam chyba zastrzał kiedys zruwałem paznokcie u nóg w, dużych palcach troche są spuchnięte smaruje je żelem RIVEL odkażającym i moczę w gorącej wodzie wieczorem ale bolą jak dotknę lekko.proszę o pomoc.

Jestem w połowie cyklu mety z omką, do tego pełna suplementacja. Tylko niestety odnowiła się stara kontuzja barku, poważna kontuzja, ćwiczyć raczej nie moge. Co zrobić? Przerwać branie?

co zrobic na bol kregoslupa,oraz rwa kulszowa jak to leczyc i czy da sie to wyleczyc prosze o jakas porade ,lecze sie juz pol roku.czy jest nato jakis lek lub jakas rechabilitacja .prosze o wiecej porad na temat kregoslupa oraz rwa kulszowa,bolace biodro

w wakacje ogólnie siedze w domu, nie mam z kim wyjśc i gdzie. nie mam żadnego ruchu, często jem. przytyłam 5 kg w wakacje. nie jestem jakaś gruba tylko mam taki duży brzuch jak założę bluzkę to strasznie widać. co zrobić żeby do 1 września sie go pozbyć?

co zrobic by szybko miec duzego bicepsa ? ile razy cwiczyc gdyz pracuje fizycznie caly tydzien po 12 godzin czy moze ktos cos doradzic moze dieta jakas ? gdy wracam do domu z pracy nie mam sil cwiczyc jeste padniety

Siema ćwicze juz jakiś rok, od tego czsu moj biceps urusł jakies pół centymetra co zrobic ? moj trening taki: biceps: hantelki zmiana3 po 10 hantelki mlotki 3 po 10 uginanie ramion gryf 3 po 10 modlitewnik gryf 3 po 10

halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?

Witam, biorę od 2,5 tygonia mete zauwarzyłem u siebie gino, bede brał tamox 40mg do znikniecia objawów, pozniej po 20 mg do konca cyklu czy 10 mg po zniknięciu objawów ? Co zrobić po końcu cyklu dalej brec tamox czy tamox odstawic i clomid brac ?z góry dzięki

Mam zamiar zacząć cykl Dianabol - Organon ( meta z Argentyny ) dzienna dawka 40 mg chce wiedzieć ile trwa pełny cykl przy takim dawkowaniu, co zrobić aby nie było spadków ;x

Witam Wszystkich mój problem polega na tym, że mam duży brzuch zalany tłuszczem. Ręce, nogi są w porządku. Potrzebuje porady co zrobić żeby brzuch zmniejszyć, ale żeby przy tym nie wyszczuplały mi ręce i nogi.

co zrobić zeby sie to k******* tak nie pieniło, bo taka bita smietana stoi dłużej niż mój "mały":) prosze o pomoc "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

silne stwardnienie ścięgien Achillesa w obydwu nogach. nie uprawiam sportu zawodowo. mam 60 lat. fizycznie dość aktywny. marsze ale nie biegi.ciężary. ból po stabilizacji np. dłuższym siedzeniu. co zrobić jako pierwszy ruch?

Cześć. Od niedawna mam bóle w łokciu. Jak napnę biceps, albo zacisnę pięści, rzucę to boli. Trenuje koszykówkę ok. 3 godziny dziennie. Co zrobić by nie bolało ? Może trzeba zakupić sleeva czy to przejdzie ?

Dzień dobry, jak wyżej, ćwiczę od roku i jestem z siebie bardzo zadowolony, lecz dopiero gdy się napnę (chodzi o brzuch). Jest sześciopak, lecz dopiero wtedy, tak, to widać tylko ''zwykły bęben''. Co zrobić by mięśnie było widać nawet bez napinki?

Witam serdecznie Właśnie mam zazywac ta kreatyne ,lecz nie moge jej rozpusic w wodzie i soku co zrobić? Wypić tą wode/sok z nierozpuczonym proszkiem? Czy w wrzacej wodzie to robic?

Co zrobić aby schudnąć? Ktoś coś poradzi?wiem ze jest tu mnostwo diet i sposobow ale nikt nie uwzglednia w planach szkoły.ja w szkole jestem od 7 rano do 5 wieczorem wiec prawidłowe jedzenie niestwety nie wchodzi w gre.ktoś cś poradzi?