co zrobic z

Witam. Jestem na cyklu prop solo 16strzal zostalo mi 14 ostatni bilem w zeszly piatek w sobote bylem na weselu popilem i sie rozchoriwalem dzis czuje sie w miare zdrowy tylko bezsilny taki. Co zrobic przerwac cykl i odblokowac sie czy bic dalej? Ps po treningu to mnie az telepie dzis :D

chcialbym zaczac cwiczyc na silowni i przy tym zrzucic pare kilogramow. gram w koszykowke i nie wiem co zrobic czy cwiczyc na rzezbe czy siłe. planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek. gram tez w kosza we wtorki i czwartki idzie wiosna wiec sobota tez nie bedzie stracona:p pomozcie jestem poczatkujacy i nie wiem jak zaczac

co zrobić by schudnąć jak najszybciej 2 kg? ćwiczę codziennie robiąc po 200 brzuszków z przerwami, ale i tak bardzo ciężko jest mi schudnąć, może dlatego, że po godzinie 16 jem obiad? dlatego chciałabym móc dowiedzieć się jak można szybko schudnąć w mojej sytuacji, ponieważ naprawdę czuję sie bardzo źle sama ze sobą ...

jak w temacie robie redukcje i mam problem z dieta, a wlasciwie jej nie mam, zwyczajnie malo jem i pije duzo wody i oczywiscie cwicze 4 razy w tygodniu na silowni. Jaka diete byscie polecili mi na poczatek, i co zrobic by nie stracic za bardzo miesni? za wszystkie odpowiedzi bardzo dziekuje.

co zrobić żeby schudnąć?????????? ??????????????????? ?????????????????? ?????????????????? ?????????????????? ???????????????? ??????????????????? ?????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????

mam pytanie jestem w ciazy i od 9 tygodnie caly czas leze i nie wstaje z lozka co zrobic zeby nie pozanilaly mi miesnie calych nog?? bo wiem ze po takim lezeniu bede miala problem ze wstaniem i nie wiem jak sama moge robic jakies cwiczenia oczywiscie na lezaco ale zeby mi i dziecku to nie zaszkodzilo.

Witam mam jedno pytanie dotyczące włosów Co zrobić żeby mieć tak puszystą grzywkę?http://freehdwallpaper.org/images/2687-neymar-jr-oficial.jpg

Mam do was wielka prosbe. Mam problem poniewarz cwicze klate juz sporo czasu i lewa strona jest o wiele wieksza od prawej , prawa wcale nie chce sie "rozejsc" na boki . Mogli byscie mi podpowiedziec co zrobic zeby ja wyrownac . z gory dzieki

Witam podczas gry w piłkę nożną 29.04.2011 skręciłem kolano zrobili mi rentgena nic usg tez łękotka ok i więzadła tez zapakowali na dwa tygodnie w gips. W śerode mogłem już normalnie stawać. Mam pytanie po jakim czasie bd mógł grać i co zrobić żeby takie coś sie niepowt óżyło proszę o pomoc

mam pytanie zaczynam pierwszy cykl kreatynowy i nie wiem co zrobic z tłuszczami w diecie. czytalem ze przy braniu kreatyny trzeba zrezygnowac z tłusczy czyli mam odstawic orzechy omege i wszystkie inne zdrowe tłuszcze????????zastapic je weglami?

Witam,mam problem bo mam 16 lat 184 cm wzrostu i wazę 65 kg od 3 lat,bardzo chciał bym nabrać masy, trochę przytyć,żeby nie być taki chudy,co zrobić żeby jakoś poprawić mój wygląd?jakaś dieta białko ćwiczenia.

siemano chopy mam takie pytanoko musze sie przygotowąc do zawodów i musze mieć dobra kondycje i chce biegac wieczorem i tu jest pytanie co zrobic zeby nie traćić masy przy bieganiu czy coś zjeść po bieganiu czy przed jak myslice ? pozdrawiam Zmieniony przez - Młody WP w dniu 2008-09-01 17:04:25

Rosną mi zęby mądrości i wypychają mi do przodu inne. Do tej pory miałem wszystkie proste a teraz mam już trochę krzywe. Co zrobić czy można np. wyrwać 6 albo 7.

Elo mam pytanie. Ciągne redukcje na IF, staram sie 2g bialka na kg masy ciala i reszte dojadam wegle do bilansu. Tluszcze z pozywienia. Waze ok 67kg mam 20 lat i 175 wzrostu. kalorie ustawilem na 1900 okolo. Fajnie szlo wszystko z pasa ale od 2 tyg sie zatrzymalo. Nie robię cardio tylko ustawilem na -500 kalorie. Co zrobic?

Witam! Mam pewien problem, gdyż próbuje nabrać masy . jestem bardzo chudy i jedząc dużo nie jestem w stanie nic przytyć. Nie odżywiam się tylko w McDonaldzie itp ale jem normalne jedzenie np kurczaka ryż jajka. Co zrobić?

Witam mam pewien problem. Jestem tak samo szeroki w plecach jak i (tylnej dolnej częsci ciała) i głupio to wygląda... ;/ Jak ubiore spodnie to juz kompletnie szerszy jestem w tyłku niz na plecach;/ Co zrobic abym miał taką budowe : PLECY - \ / "tył" - / / Proszę o pomoc.

Witam! Chodzi mi o jakieś porady do tego aby uregulować zegar biologiczny to znaczy kłaść się o stałem porze i wstawać o stałeś porze. Mój tryb jest bardzo nieregularny. Raz kładę się spać o 23 a raz o 3. Albo raz wstaję o 8 a raz o 12. Przekłada się to na moje samopoczucie i na naukę. Co zrobić/

Witam co zrobic jezeli mam problem z srodkowa czescia klatki ;p moze ktos poleci jakies cwiczenia czy cos? bo bardziej zrobila mi sie taka murzynska klata ze cyce ;) zalezy mi na wyrobieniu krawedzi wokol calej piersi Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-12 18:20:45

Witam, mam 16 lat, waze ~70kg i 176 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i mam pytanie, co zrobic, zeby urosly mi bicepsy i tricepsy (dodam, ze mam w obwodzie 32 cm). Moje pytanie brzmi - czy powinennem robic kilka serii malymi cieazarami szybko i dokladnie, czy lepiej duzymi i wolniej oraz mniejsza ilosc serii, poradzicie mi? =)

Co zrobic a aby po dzoch miechacch wyciskac o 20 kg. na lawce na sucho teraz zaczelem codziennie cwiczyc klate i z dnia na dzien moge o jedno w ostatniej seri. Masa ze mna i z wami :p