Chodzi mi o jakieś porady do tego aby uregulować zegar biologiczny to znaczy kłaść się o stałem porze i wstawać o stałeś porze. Mój tryb jest bardzo nieregularny. Raz kładę się spać o 23 a raz o 3. Albo raz wstaję o 8 a raz o 12. Przekłada się to na moje samopoczucie i na naukę. Co zrobić/
...
Napisał(a)
Witam!
Chodzi mi o jakieś porady do tego aby uregulować zegar biologiczny to znaczy kłaść się o stałem porze i wstawać o stałeś porze. Mój tryb jest bardzo nieregularny. Raz kładę się spać o 23 a raz o 3. Albo raz wstaję o 8 a raz o 12. Przekłada się to na moje samopoczucie i na naukę. Co zrobić/
Chodzi mi o jakieś porady do tego aby uregulować zegar biologiczny to znaczy kłaść się o stałem porze i wstawać o stałeś porze. Mój tryb jest bardzo nieregularny. Raz kładę się spać o 23 a raz o 3. Albo raz wstaję o 8 a raz o 12. Przekłada się to na moje samopoczucie i na naukę. Co zrobić/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale przecież to od Ciebie zależy, o której się położysz i o której wstaniesz. Ustalasz godzinę o której sie kładziesz i tego sie trzymasz, nastawiasz budzik na konkretna godzinę i wstajesz, gdy zadzwoni. Przez jakiś czas możesz miec kłopoty z zasypianiem i wstawaniem, ale z czasem się to ureguluje.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Z tego co opisujesz jest to związane tylko z własną organizacją a nie np. pracą zmianową. Poczytaj o higienie snu (wywietrzone pomieszczenie , stałe godziny, brak rozpraszających wcześniej czynności itp.). Zakładając że to sama Twoja organizacja to po kilku tyg. się przestawisz.
Polecane artykuły