uuu, muszę powiedzieć, że Bękarty Wojny to zarąbisty film, polecam każdemu, Tarantino jest w świetnej formie kupiłem sobie dziś coś dziwnego, co nazywa się cukinia, idę z tego coś zrobić do szamania :> edit: coś na wolną chwilę- ruski parkour http://vimeo.com/6495648 Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-12 14:00:05
kupiłem sobie dziś coś dziwnego, co nazywa się cukinia no faktycznie bardzo dziwne nigdy żeś nie jadł? zarąbista jest z grilla lekko przesmarować oliwą, dodać przypraw i wychodzi rewelka na patelni pewno też można zrobić jak się cienko pokroi i mocno podpiecze to nawet coś ala czipsy wyjdą Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-12 14:09:33
wieloboje kulowe to inaczej wielorzuty kulą rzut do tyłu - stajesz tyłem do rzutni, bierzesz oburącz kulę (najlepiej 4 kg) robisz przysiad, dynamicznie wstajesz i wyrzucasz z całej siły kulę do tyły rzut do przodu - analogicznie jak ten do tyłu tylko rzucasz jak najmocniej dynamicznie do przodu i robisz wybiegnięcie, ma to lekko przypominać start [...]
Oj MaGor, masakra :) Ja nie zaklejam ust taśmą ale staram się oddychać nosem jak długo się da a trochę się da :) Co do ciasteczek to Ron wypaczył temat bo to zaledwie domowe pierniki i zło w mące tylko bo na maśle, miodzie i ciemnym cukrze trzcinowym :). A jak próbowałem to nie lącząc z innymi tłuszczami więc na wadze się nie odbiło a odrobina [...]
Niekoniecznie-- to już twoja kwestia. Masz do wyboru Możesz zastosować progres a nawet jest to wskazane. Ciężar dobierasz tak by zrobić zamierzoną ilość powtórzeń. Jak mp wyciskasz na klatę i masz na sztandze 80 kg i masz zrobić 15 powtórzeń a robisz jedynie 13 to znaczy że zdejmujesz z 5 kg by wykonać wszystko dobrze. Czasem 0.5 kg robi wielką [...]
ale o co konkretnie pytasz? Nie ma nic dziwnego w tym co piszesz. Widocznie HCG w takiej dawce stymuluje bardziej jądra do produkowania testa niż naturalny poziom LH wytwarzany przez przysadkę do którego doszedłeś podczas kuracji clomidem. Na moje oko przysadka słabo działa bo po takim czasie na clomidzie powinno być więcej. Być może taki Twój [...]
[...] 12x25kg C1. wypady 12x z hantelkami po 6kg 12x z hantelkami po 7kg C2. uginanie nóg leząc 12x30kg 10x30kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość Nie jestem w stanie zrobic jeszcze nawet jednej. Jest jakis zaminnik na prostsze cwiczenie? 10 min bieznia, 10 min stepper. Wiem, ze musze progresowac ale czasem po prostu nie jestem w stanie. [...]
[...] lepiej na Ciebie dzialalo na poczatku bym sprobowwal z seri na serie 2. jak bardzo mocno cwiczyc? tak zeby mi zostalo cos z sil czy zebym naprawde wiedzial ze wiecej sie zrobic nie dalo? ogolnie zalozenie masy polega na tym ze jak robisz klatke i np. wycisk splasko i powiedzmy ze robisz 10p to musisz miec taki ciezar zebys mogl zrobic te 10p [...]
Lekcja szósta O tym ze nie zawsze elastyczność jest dobra rzeczą i ze wisimy zamiast stać. Rozciągniecie, elastyczność sa bardzo ważnymi elementami zdrowej sylwetki. Nie raz zwracamy uwagę na problem z przykurczami w rejonie Goleniowo -kulszowej jakie maja dziewczyny , które to przykurcze nie pozwalają im na wykonanie prawidłowego przysiadu, [...]
Jak machasz sobie rekreacyjnie hantlami to możesz sobie robić 11 ćwiczeń po 3 serie. Ale widzę, że dalej nie wiesz o co chodzi. Masz zrobić 6-7 potężnych serii tak, że nogi pionu nie utrzymają. Tym co rozpisałeś, to pewnie się zmęczysz tak samo jak machaniem kubkiem z kawą. Jak wytrzymujesz 11 takich ćwiczeń, to znaczy, że ani jednego nie [...]
Czwarty sezon ośmioosobowego turnieju wagi lekkiej Bellator został już obsadzony przez zawodników. Jednym z nich jest zawodnik z Polski Marcin Held. Turniej będzie transmitowany na żywo w MTV2 w marcu. Zaledwie 19-letni Marcin Held będzie miał szansę walczyć na gali jednej z najbardziej prestiżowych organizacji MMA na świecie a walczyć jest o co [...]
Witam, skończyłem trening, jestem mega zadowolony z rezultatów! Siła skoczyła niesamowicie masa również. Mialem w planie w tym tygodniu zrobic coś lekkiego żeby stawy troche odpoczeły, ale nie wiem co mam robic dalej. Czy w nastepnym tyg zaczac shotguna od poczatku czy robic zupelnie co innego. Macie jakies ciekawe pomysly? Moze jakis podobny [...]
Wrzuciłam diete do oceny, bo nie wiem co robię źle. Jem dużo białek i do tego same węglowodany złożone, żadnych słodyczy, alkoholu, kawy ani nic w tym stylu. Tłuszcze tylko z bakalii lub ryb, ewentualnie z oliwy i to tez tylko do tego żeby zrobić omlet. Nie przekraczam 1700-1800kcal dziennie i jem pięć posiłkoów co 3-4h, ćwicze 6 razy w tygodniu [...]
[...] wiec wolalbym sie upewnic 1. jesli robie pierwszy tydzien to 75% jest od tego co moge wziac jeden raz czyli np na klate biore raz 100kg i dalej nie dam rady to mam zrobic tam 6-8 powtorzen z 75kg? czy jesli np te 6-8 powtorzen robie z 70kg i 8 powtorzenie robie juz z pomoca kolegi to od tego mam brac 75%? 2. czy dobre bylo by polaczenie [...]
Z Wtorku pierwszy posiłek /SFD/2017/12/20/532814d71a9f4496ad1b6220114706b0.jpg Schab + zasmażana. Zapomniałem zrobić co było na trasę naszykowane - kurczak smażony + kiszona i kurczak wędzony + pomidor i jogurt proteinowy. /SFD/2017/12/20/e53b3cdcb3c849d8a3f0004b6bbd5b61.jpg I kawka ;) Środa ;) [...]
[...] to duzo sie wydaje, i nie zbyt wartosciowy produkt chyba, to teraz 15 g na 100g produktu. Czym mozna by go zastapic, bo idealny to nie jest chyba. I do tego nie wiem jak zrobic kolacje. Jedne glosy mowia nie jedz tluszczów, inni nie jedz weglowodanow, a jeszcze inni zjedz rybe z warzywami. No to gdybym dodal rybe to bym przesadzil z bialkiem, [...]
Właśnie jestem po obiedzie i zauważyłam trzy rzeczy- brukselka jest niesmaczna, nie mam już uczucia przejedzenia i po trzecie nie wiem dlaczego przestałam jeść wieprzowinę. Dobra jest. Albo wiem, chyba chodziło o te sosiki. No nic, dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/649eafe03a684785afa6699816107de5.png Od rozpoczęcia treningu dla zielonych [...]
drazekm To co Ty chcesz popompować ale się nie zmęczyć?:)Chociaż w połowie spróbujmy zrobić to co inni/film /.Na razie dyskutujemy ale jak się pospieszyłem z listą to soory.3 min.to chyba pompek crossfit?/przynajmniej sędzia będzie miał spoko/.
adamoxxl-nie łam się,bo ja też pewnie bym tyle zrobił :) Popróbuje sobie trochę na treningach tak dla siebie i zobaczę dokładnie ile wytrzymam :) No to Mistrzowie WW, dipów,pompek jedziemy z kokem! :) Z racji że jesteście wszyscy cyborgami i wiadomo co to dla Was oznacza :) Zostałem poproszony o posędziowanie i się zgodziłem.Najłatwiej i [...]
33cm / dziennik / MASA / podsumowanie str. 15
