Tsu nawet nie chce się tego komentować. Mamy teraz tysiące nastolatków i młodych ludzi, którzy będę mieli nadmiar wolnego czasu i nie ma co się łudzić, że będą siedzieć w domu. Już widzę co się dzieje w środowisku sportowym, nie tylko OCR. Skoro tyle wolnego, skoro największe biegi odwołane i są wolne weekendy to już ruszają różnego rodzaju [...]
Szajba tak chciałam zrobić, ale rower z pedałami był zdecydowanie za duży w zeszłym roku, a mąż nie chciał kupić innego na jeden sezon. A pewnie i w tym by pojeździł. Z tego co się dowiadywałam to i kółka i kijek są kiepskim rozwiązaniem, ale z dwojga złego mniej szkody robi kijek. Kółka wogóle do d... Szacunek dla męża za męską decyzję. Kto to [...]
Shadow dzięki :-) 4.05 poniedziałek Tym razem trening w parku z koleżanką. Place z drążkami teoretycznie nadal zamknięte, w praktyce od ponad tygodnia są tam tłumy %-) Dużo ludzi było, więc rozłożyłyśmy się grzecznie z boku ;-) Młodego też musiałam zabrać, niestety przeszkadzał przez co nie mogłam skupić się na ćwiczeniach. No i była wojna o [...]
Wypiski pewnie uzupełnienie jutro. Dziś dosyć aktywny dzień wyszedł. Niestety pojawił się też problem. Nie wiem na ile ma związek z upałami, bo akurat pojawił się po pierwszym ciepłym dniu. Od 3 nocy bolały mnie nad ranem dość mocno łydki przy prostowaniu nogi. Nie lubię tego bardzo, bo w poprzedniej ciąży łapały mnie mocne skurcze i obawiałam się [...]
Wypiski pewnie uzupełnienie jutro. Dziś dosyć aktywny dzień wyszedł. Niestety pojawił się też problem. Nie wiem na ile ma związek z upałami, bo akurat pojawił się po pierwszym ciepłym dniu. Od 3 nocy bolały mnie nad ranem dość mocno łydki przy prostowaniu nogi. Nie lubię tego bardzo, bo w poprzedniej ciąży łapały mnie mocne skurcze i obawiałam się [...]
Paatik wątróbkę w formie zmielonej jako dodatek do pasztetu zjem, dodaję też do innego mięsa robiąc kurczaka faszerowanego. Ale już serc czy żołądków, nawet zmielonych nie zjem. A robiłam milion podejść do serc bo jakiś wartościowy składnik mają, zapomniałam jaki ;-) mam tak od małego. 1.08 sobota Chciałam zrobić trening, ale ostatecznie nie [...]
To dość blisko, fajnie mieć takie tereny "pod nosem" :-) Dziś może uda się zrobić zaległy trening góry z wczoraj. Póki co spam książkowy ;-) Kończę czytać "Przewodnik po bieganiu ultra". Jest to typowy, "suchy" poradnik bez wciągających opisów z zawodów. O zawodach autor często wspomina, ale na zasadzie - na tej imprezie zrobiłem tak i przez to [...]
Wczoraj wieczorem trening na przeszkodach. Łapy zmęczone po wtorkowym treningu, skóra na wyczerpaniu ale i tak dużo zrobiłam. Co ciekawe przy pierwszej próbie latającego na dużą odległość bez probelmu dotknęłam drążka ale już kolejne próby szły dużo gorzej }:-( głupia głowa. Pomimo zmęczonych rąk wchodziły dłuższe tory. Cieszę się że potrafię [...]
Dostęp do tego co jest w Garmin Connect zegarek będzie miał, ale same ustawienia zegarka będzie trzeba zrobić od nowa. 2.02 środa Dziś wyjątkowo będzie odwrócona kolejność i bieganie planuje na wieczór. Oby mi się chciało, bo pogoda beznadziejna a ja mam trochę dość po weekendzie %-) Na razie był trening góry. W ramach rozgrzewki m.in. tripod i tu [...]
Ja myślałam że w sobotę mniej wieje %-) ale dało się biegać chociaż ciężko. Dziś w nocy też mnie wiatr obudził, zresztą alerty znowu były, ale zdecydowanie mniejszy wiatr niż ostatnio. Chociaż telefon przy nagrywaniu przewróciło ;-) 21.02 poniedziałek Dziś krótki ale intesywny trening na placu, przerwy maks 30 sek, a zwykle ok. 15. Po rozgrzewce [...]
Dzięki :-) Jestem zadowolona choć lekki niedosyt pozostaje. Z drugiej strony fajnie, że w kategorii Open też są mocne rywalki bo to mobilizuje do treningów. Albo muszę szybciej biegać albo lepiej robić przeszkody a najlepiej jedno i drugie ;-) Powoli już układam plan na przyszły sezon. Spróbuję z bieganiem 4x w tygodniu bo nie dam rady upchać 5 [...]
Madzia dzięki, jest lepiej. Wczoraj po południu brzuch już mniej bolał, nawet przez chwilę się zastanawiałam czy nie zrobić treningu, ale jakaś senność mnie dopadła i nawet nad książką nie mogłam się skupić bo oczy same się zamykały. Dlatego stwierdziłam że lepiej będzie odpofzac, szczególnie że w niedzielę kolejny etap GPK i 23km ;-) Dziś trening [...]
Wrzucam wykresy z soboty. Warunki w lasku były trudne, dość dużo błota pod warstwą śniegu a miejscami był lód i ślisko. Bieg chciałam zrobić trochę mocniej niż ostatnio i pobiec szybciej długi, w miarę płaski odcinek. Czas wyszedł tylko ok. 20 sekund lepszy niż ostatnio natomiast tętno znacznie wyższe. Być może to kwestia ostatniej choroby i [...]
Dodam swoje 3 grosze tutaj i mam nadzieję, że to zamknie temat. Generalnie rzecz ujmując, trening siłowy jest wskazany jako trening wspierający sport wytrzymałościowy. Jest wiele możliwości wmontowania go w plan, bez przeciążenia organizmu, przykład po każdym bieganiu zrobić 3 super serie jakiegoś zgięcia w biodrze, wyciskania i przyciągania góry [...]
no niestety tak wyszło z tym mc smieciem, żeby to jeszcze jakoś napchało solidnie to było by OK, a tak po zjedzeniu z jednej strony niedosyt z drugiej wyrzut że uległem ale w nagrodę już jestem po basenie, a wieczorkiem pójdę zrobić dłuższą przebieżkę co do dziennika to jestem informatykiem bazodanowcem i zrobiłem sobie program, w którym wpisuje [...]
W moim dzienniku jest kusząca dla Ciebie propozycja współpracy z trenerem personalnym%-) ostatnimi czasy to strach zaglądać do Twojego dziennika %-) 2014-12-01 poniedziałek dalej czuję dolny grzbiet, ale dziś już lepiej i da się żyć waga przekroczyła 100'kę, poziom BF - 20%, nie jest dobrze, ale chyba się to w miarę ustabilizowało, masa jeszcze [...]
no i zaczęło się, jestem w czarnej dupie z czasem, masa zaległych tematów służbowych, do tego wyjazdy które zabierają mi dodatkowy czas generalnie zaczęło się robić słabo, ale o tym wiedziałem już jakąś chwilę temu że tak będzie w związku z powyższym moje treningi nie wyglądają dobrze 2015-02-19 czwartek rano wyjazd, powrót po 19 miska mocno [...]
no niestety jest tak jak Rafcio pisze, miska słabo tzn że kcal poza kontrolą, dodatkowo źródła też nie zawsze są najlepsze 2015-02-21 sobota miska w miarę OK, jeden posiłek poszedł na oko (wyjazdowy), ale raczej zmieściłem się w planie na wyjeździe znów przymierzałem spodnie, w które wydawało mi się że wlezę - okazało się że dość mocno mi się [...]
zapomniałem napisać że redu ruszyła dość konkretnie, miskę oczyściłem i kontroluję ją, ale oprócz tego ograniczyłem mocno aeroby 88-O już nie ma biegania rano i puki będzie waga spadać nie będę uruchamiał, a biegania idzie u mnie tylko 2x/week chce zrobić eksperyment i sprawdzić czy zejdzie mi lepiej fat z nóg niż w 2013 roku gdzie biegałem jak [...]
Ja to mam co chwila zmiany nastrojów. Raz chciałbym wyciąć raz zrobić trochę mięsa. Ale. Mięsa nie zrobię bo wiem jakie są nasze możliwości. Tyrac 2 lata z idealna miska aby się nie zalać i miec z tego 2 kg czystego mięsa - to nie dla mnie. Niestety. Stety? Wyciąć się na wior dla poklasku i spojrzenia na zwis brzusznej skóry? Za chwile wypełnić [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
