Na przekór stereotypom. Miałem ten post napisać już rok temu. Ale postanowiłem poczekać. Zawsze wolę poczekać i zrobić to lepiej,pewniej. Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- [...]
[...] odnosnie diety,to patrzac na siebie to po tych 6 dniach niewidze specjalnie zebym spalil cos tluszczu,bynajmniej nietak jak palilem na starej diecie.CO wiec powinienem zrobic?obnizyc troche kalorii?jesli tak to czy moge obciac troche tluszczy?czy proporcjonalnie i z bialka?moze,zeby ci to przedstawic obrazowo napisze ci jak to wyglada u [...]
/SFD/Images/2015/12/31/94d1ac2508014059bba8507dcf2e73e5.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e673df328a9f45da8870a9676c381e5e.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem. Krótko opowiem. Pierwsze punktem było zaplanowanie treningu, a dokładnie mezocyklu masowego. Radek ciekawe wyjaśniał czym jest SAID, czyli specyficzna adaptacja organizmu do zwiększania obciążeń treningowych w przyszłości [...]
/SFD/Images/2015/12/31/afa19f6b8eaa4e128257058d862fa202.jpg Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do [...]
[...] J/NJ z ckd na przyklad? dokladnie ja laczylem CC z J/NJ CKD (raczej cos pod ckd) z J/NJ daje rade zalezy od Ciebie jak podejsdziesz do tematu wszytsko sie da! nawet teraz ladowania daje rade zrobic w 8h 800g wegli! 4posilki po 200g wegli co 2h pol roku temu niewyobrazalne teraz - нет проблем Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-12 20:06:31
[...] że fruktoza powoduje szybkie łapanie fatu albo insulinooporność. Tak może powodować ale nie zrobi tego owoc czy kilka rozlożonych w ciagu dnia czy w okreslonych porach,ale zrobic juz moze fruktoza ktorą spozywamy ale nie z naturalnych źrodeł (warzywa/owoce). Jak juz powołuwac sie na amerykańców - to oni jesli sa otyli cześc naukowców sądzi że [...]
[...] ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu "PROG" - i znowu wyciag dolny. CZYTAJ UWAŻNIE-ZE SZTANGA LUB... MOzna na przyklad zamisat tych z wyciagiem dolnych zrobic "wioslowanie sztanga"?? a zamiast rzymskiej .zrobic prostowniki na maszynie??JEŚLI MASZ TAKĄ MASZYNĘ-TYLKO, ŻE TO BARDZO DZIWNA SIŁOWNIA, CO MA TAKIE [...]
Steven0 - o tym wypadku to wiedziałem,ale że jeszcze jakichś narządów nie ma? O tym nie słyszałem.Napisz jakich,bo jakoś nie chce mi się wierzyć.Z tego co wiem,a wiem nie wiele na takie tematy,to chyba jedynie bez śledziony da się żyć. Wątek zszedł w dużej mierze do tematu,jaki był kiedyś "UFC czy Pride,co lepsze". Ja nie chcę porównywać od strony [...]
Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png 16 dzień testu, dzień bez treningu. Minął w oka mgnieniu, zaraz pora spać i zbierać siły na jutrzejszy trening pleców. Nie wyobrażam sobie innej opcji niż progresja ciężaru w każdym z głownych ćwiczeń względem ostatniego tygodnia. O plasmie pisałem juz z 2 razy, wertujcie temat :-)) na pewno pełna ocena [...]
"Cynik, nie wysilaj się. Michał już powiedział, dlaczego nie może wysłać zawodników na konfrontację, ani sam skonfrontować swoich umiejętności: "Twoje smieszne prowokacje slowne ktore maja na celu zebym instruowal Cie przez internet" "Jak więc widzisz, muszą ukrywać swoje techniki zarówno w internecie jak i w realu, bo każdy [...]
[...] od okrężnego z JKD, bo może zakończyć walkę. Wasze klepanie nie. " To nie wiesz co to jest ekonomia ruchu w takim razie, innymi slowy po co robic dwa ruchu skoro moge zrobic jeden. ;) "Co z bokserskim podskakiwaniem oraz z rękami wracającymi do hikite podczas rozgrzewki do walki z Norrisem w Drodze Smoka?" Nie wiem czy [...]
Mawashi, odnośnie tego co zaproponowałeś mi w moim temacie, to masz racje:D ale nie jestem w stanie zrobić sobie tej liny twojego pomysłu w związku z czym w miare mozliwosci zastąpie to innymi ćw. ze sztangietkami lub drążkiem. jedna sprawa mnie dręczy, mógłbyś mi wyjaśnic dlaczego taki sysytem zastosowałeś? chodzi mi o treningi w pon, wt, czw i [...]
[...] 2 miesiace cwiczylem 3 razy w tyg., glownie FBW (kupilem hantle) ale mialem jakies zacmienie i co chwile zmienialem treningi :P Teraz robie tydzien odpoczynku i chcialbym zaczac powyzszy plan dla sredniozaawansowanych, i tu pojawia sie moje pytanie: Czy moge zaczac cwiczyc tym planem, czy pasuje zrobic jeszcze jakis trening obwodowy or smth?
to do czego jest zdolny nasz umysl jest niebywale to co jestesmy sobie w stanie zrobic,uwierzyc,wkręcić jeśli nawet jestesmy w stanie uwierzyc ze zwykle placebo działa a co sie dzieje pod dlugotrwalym wplywem stresora jakiegos? ...btw-co do placebo - to wiadomo ze nie pomoze na bol gardla,nie zagoi rany,czy nie pomoże w cięzkich chorobach - ale [...]
kieszko89 - gdzie pisalem, że jestem entuzjastą KD? Myślę, że przeceniasz trochę moją wiedzę w tej materii. Nie analizowałem kwestii zdrowotności diet ketogenicznych w dłuższej perspektywie czasowej, a nie chcę się wypowiadać "intuicyjnie", stąd raczej zostanę przy tym co napisałem na poprzedniej stronie. Mnie specjalnie KD nie [...]
[...] wlasnie jakies sobie zakupic bo mam z 2 pary , ktore noszę w kółko \-) Więc ogólnie nie ma tragedii, ale współczuję tym co mają np. z 70 cm w udzie i 80-90 cm w pasie to na pewno jest mega problem. Trening dziś bardzo udany, ale dopiero niedawno dotarłem do domu ,wiec muszę sie troche ogarnac, zrobic jakies jedzenie i wezmę się za wypiskę...
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Wypiska z dwóch dni treningowych Dziś jadłem kiepsko z powodu braku czasu, ale siła na martwym była. Byłem niewyspany, głodny ale plasma pump + 1 kaps tested burnera dały idealny wynik(musiałem czitować bo chęci nie było na trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi [...]
[...] je po swojemu? " W Wing Chun tez jest kopniecie boczne..... No patrzyl i widzial ze ludzie kopia boczne, czlowieku, widzial ze kopia z tym ze " Wiedzial, jak to zrobic lepiej." "Fajnie, to może miałeś jakąś okrojoną szkołę. Tak naprawdę tyle szkół boksu ile jest trenerów. Wielu oczy takiej techniki na specjalne okazje [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
