[...] powtorzen, co zrobić z resztą partii?? Normalnie cwiczyć je, np. po sprawdzeniu tych maxow dla powtorzen negatywnych?? Jeszcze pytanie do kilobba, jeśli będe dawał rade np. zrobic ten biceps, triceps i inne mniejsze ćwiczenia, takie jak szrugsy, wspięcia na łydki, rozpietki, unoszenia bokiem w opadzie na tył barków to nic nie zaszkodzi?? To jest [...]
Zacząłem lekko, ale faktycznie dzisiaj trochę za dużo dołożyłem (myślę że spokojnie połowę tego progresu mogłem dołożyć i było by git). Ok, tylko co zrobić z tym żałosnym w moim przypadku podciąganiem na drążku? Co za to wstawić ? Co do nóg coś mnie prześladuje ostatnio ból kolan. Dzisiaj założyłem taki niebieski piankowy usztywniacz na jedno [...]
To co zrobić z tą dietą zostać na cc? 2600 w DNT i 2800 w DT -> DNT: KALORIE 2699,4 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 165 2,5 WW 99 1,5 DT: KALORIE 2805 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 165 2,5 WW 132 2,0 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 21:32:35
Mikers i Freak. - dzięki };-) IMG - niestety ale to co mówisz to prawda, nie wyleczyłem się dobrze, do tego grill całą noc przed wyjazdem na dwa dni do Liverpool no i mam za swoje, a jutro lot do Manchesteru.... mrCROSS - Dobre pytanie, zastanawiałem się co zrobić, z jednej strony brak treningu i jakiegokolwiek ruchu bo leże tylko w łóżku więc [...]
Dawno mnie tu nie było ale zostałam zbombardowana nauką. To, że nie pisałam nie oznacza, że się obijałam. Zeszły tydzień trochę niestandardowy bo nie mogłam zrobić ACT więc biegałam. Poniedziaek: Bieganie 6x(2'biegu+3'marszu) Sroda: Bieganie 6x(2'biegu+3'marszu) Czwartek: Karate- dośc intensywny trening Sobota: Bieganie 6x(2'biegu+3'marszu) [...]
Źle się stało. Od pierwszych minut było słabo, słaby skład i słabe ustawienie. Adebayor nie miał co zrobić z piłką bo nie miał kto mu jej zagrać, środek pola zamiast być za***istym atutem zagrał przeciętnie, Diaby i Song odstawili przeokropną hałturę. Na szczęście jest jeszcze rewanż
[...] i spalać, a diete jakos szybciej da sie zastąpić czym; niż siedziec i gotowac a nie ćwiczyc bo samo stanie przy garach nie spali tluszczu ;-) dlatego proszę o rady co zrobic z dieta czym ja wzbogacic lub jakies propozycje posilków które latwo można wziąc do pracy, samochodu, przygotować wszedzie; zrobić z gory na 2-3 dni. 2,5h to chyba [...]
Juz lepiej lec 150mg e2d do konca cyklu niz na chwile zwiekszac zeby potem obnizac. Na koniec lekki taper mozesz zrobic. Tylko zastanow sie i nie pytaj co zrobic z polowa ampulki. Podpowiem ci, ze nie wyje.bac do kosza.
Mam takie pytanko odnosnie tych cykli z omnadrenu sam nie biore i nie chce kiedys myslalem nad tyn ale jakos wole nie :) zastanawialem sie zawsze jak mozna brac 250mg omy co 5 dni przecierz ampólka miesci 1 ml a co zrobic z reszta co zostaje w ampólce ampókke dzielicie na 4 razy??
Dzięki za szybką odpowiedz ;-). Mam następne pytania, a więc : 1. Gdy mam dzień nietreningowy to co zrobić z tym posiłkiem potreningowym?. Mam go wyrzucić w ten dzień czy nadal jeść i jak to ma wyglądać?. Obiad np. 15:00, a ( 2h od obiadu czy więcej?) 17:00 banan i o 18:00 przedostatni posiłek (węgle i białko). Czy zachować odstęp między [...]
nie wiem co zrobic z tym karbo i odzywka bialkowa.. WYSTARCZYLO PRZECZYTAC CO NAPISALEM WYZEJ... ZRESZTA KTOS INNY TEZ karbo zaraz po treningu?, TAK, NAPISALEM TO WYZEJ a odzywke bialkowa do 6 posilku dolaczyc? CO ZROBIC Z POSILKIEM NR 6 TEZ NAPISALEM WYZEJ - CZY TY WOGULE CZYTASZ ODPOWIEDZI, CZY T YLKO PYTASZ ZEBY PYTAC?
[...] byc rezultaty. Prosze was o opinie co do wyniku. Jakby co mam jeszcze dostep do propow z - Genesisa, Balkana, Body Research, March, Thaiger Pharma, Biosira. Doradzcie co zrobic z tym vermodje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2ff68dab98b4d79bb76e90f13c00ee5.JPG Zmieniony przez - MarcinWu w dniu 2013-03-19 14:36:58 [...]
Rozłożenie grup ok. Łydki - wystarczy seria łączona z dwóch pierwszych ćwiczeń. Nie ma co przesadzać. Trening klatki mi się podoba, ale nie wiem, czy jest sens robić płaską do upadku... Twój wybór. Rozpiętki + brama - fajne połączenie. Sam bym chętnie spróbował, ale nie mam możliwości. Na nogi jak dla mnie za dużo ćwiczeń, ale znam Twoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A no tak PS: nie wiem co zrobić z brzuchem, bo w tego typu treningach jak patrzyłem brzych nie jest uwzględniony. JESZCZE 1 BARDZO WAŻNA RZECZ. Czy lb powtórzeń może zostać 10,8,6 ?? TRENING NA MASĘ I SIŁĘ OCZYWIŚCIE....
Historia Kung Fu Najstarsze wzmianki o chińskich technikach walki pochodzą z epoki neolitu, czyli z około 4000 lat p.n.e. Według legendy. Żółty Cesarz Huang Ti pokonał swego wroga Chi Yuo stosując technikę walki Go Ti, polegającą na przebijaniu przeciwnika rogami na hełmie. Nic ma innych dowodów historycznych potwierdzających prawdziwość tej [...]
Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły?
Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? kanapki / wafle [...]
Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? Postaraj się [...]
Ma ktoś pomysł co zrobić z upieczonego mięsa szynki wieprzowej? :-? Upiekłam spory kawałek, część udało nam (mi i chłopakowi) się już zjeść, ale jednak jest twarde i średnie w smaku :-( Jakieś pomysły jak to "naprawić" ? Nie chciałabym wyrzucać, zostało co prawda ok. 300g, no ale mięso to mięso %-) Mam też pytanie, co jadacie na śniadania? [...]
klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)
