co zrobic z

I to jest to. Ten Temat tylko pokazuje co 4 miesiace samodyscypliny i ciezkiej pracy, potrafia zrobic z czlowiekiem. Sog

Co do pogrubionych ćwiczeń mam wątpliwości. Nie wiem czy postawić na sztangielki czy sztangę w pierwszym przypadku Sztangielki są bardzo dobre, szczególnie, jeżeli chodzi o skos. czy aby te 2 razy max powt. jest w porządku, czy może jednak zastosować jakąś stałą ich ilość? Możesz sobie położyć obciążenie na nogach i ustalić docelową ilość [...]

Dzieki za wypowiedzi postaram sie zrobic film Co do "katorzniczego" 5x5 raczej sie nie zgodze. Trening jak najbardziej ok mniej masakruje dana partie niz splity których zwolennikiem nie jestem. Oczywiscie to juz dyskusja nie na temat ale mysle ze zdanie "dobry trening to taki ktory działa na Ciebie w danym momencie" jak [...]

O pytania nie zadałem... Więc co zrobić żeby nie był taki duży? Przestrzegam każdą zasadę z diety trzymam się jej, nie jem słodyczy,m nie pijam napoi gazowanych, nie pijam piwa. Dlaczego on musi być taki duży? A ty ile masz w pasie? Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 16:52:49

Witam. Dziś sam się zaskoczyłem! Otóż robiłem trening (musiałem zrobić w każdym ćwiczeniu prawie większy skok obciążenia). Teraz podam ćwiczenia i moje maksy dla 15powt. (a w nawiasach wykonaną dziś liczbę serii i powtórzeń). Przysiady ze sztanga na barkach: 58kg (2 serie po 15powt!) Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach: 80,5kg (1x15powt) [...]

warto pomyslec jednak o dluzszych przerwach miedzy cwiczeniami NO TAK, ALE ILE TAKA PRZERWA MA WYNOSIĆ 2-3 MINUTY ? tak dlugo jak zlapiesz oddech i stwierdzisz ze dasz rade zrobic kolejan serie powtorze to nie wyscigi i nie chodzi tu o zmeczenie miesni-wrecz przeciwnie OGÓLNIE ZADOWOLONY JESTEM, POZA KLATKĄ... czy to może być wina, zmęczenia [...]

Wiem , ale ta kaszanka taka kusząca Otstnipo wogóle mam problemy z jedzeniem na ryby to mnie napina niewiem co zrobić bo to głowne żródło białka. Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-30 12:18:46

Kiedy ide z dziewczyna, denerwuje sie conajmniej 2x bardziej, ale co zrobic. Niestety menelstwo itp. wrecz uwielbia zaczepiac goscia z dziewczyna, a z trzema to juz nie mowie.. To ich nie odstrasza, bo nie istnieje(u nich) zadna przyzwoitosc jesli chodzi o nieatakowanie goscia z dziewczyna. To ich wrecz przyciaga. Zgadzam sie z Ravenlord`em, [...]

mój pierwszy suplement po ok. 4-5 miesiącach treningu to mono i dextroza vitalmax'a rodzice gadali że to szkodzi że rozwali mi wątrobę itp. ale powiedzieli że moje życie i mogę z nim zrobić co chce z pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony zaraz potem kilku kumpli zakupiło ten sam zestaw żeby nie być gorszym Pzdr/

Co z tego kupic to pryszcz ale wtłoczyc to w miecho i zrobic to dobrze to nie takie łatwe!!!! i tu jest problem Co dalej z tym robic, jak trenowac i ewentualne powikłania!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała. więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni. Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ? - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od [...]

Nie wiem po co nam wymiary, szczerze to znaczenia specjalnie nie mają... Z pierwszej strony pierwszego podwieszonego tematu Pytanie 4. Co zrobić jeśli nie mam klubu pod samym nosem, nie stać mnie na treningi, rodzice mi nie pozwalają, mam szkołę lub dziewczynę i nie mogę ćwiczyć poza domem? Odpowiedź 4. Należy w takim wypadku iść na trening do [...]

Witam Silne Panie, oto dzisiejszy raport: miska jak dwa dni temu, wrzucam poniżej. Dziś trening A wg obliques. Myślałam, że mam więcej pary, ale cienko było. Trochę jeszcze miałam zakwasy po poniedziałku. Mam kłopot z ilością powtórzeń - nie mogę dobić do wymaganych 15. Więc odpoczywam, a potem dorabiam do wymaganej ilości (vide: przysiady ze [...]

Chce coś ułożyć ale mi wychodzi zawsze że mam przekroczone zapotrzebowanie na WW o ponad 40% i nie wiem z czego obcinać z którego posiłku co wywalić B-2,1 (147g) T-1,6 (112g) WW-2 (140g) Obciąłem 200kcl na początek i mi wyszło dzienne zapotrzebowanie 1952kcl Jak zrobić z tymi ww ? z jakich posiłków obciąć ?

Nie można z dnia na dzień powiedzieć sobie "dzisiaj kończę redukcję" wyjście z redukcji także trzeba zrobić z głową stosując tzw. reverse diet. Jeżeli przez okres 5 miesięcy odmawiałeś sobie wszystkiego "niezdrowego" nic dziwnego, że teraz masz na wszystko ochotę. Jesteśmy tylko ludźmi i według mnie chore jest trzymanie diety w 100 % bo później [...]

Odpowiedzmy sobie na jedno za***ście ważne pytanie. Czy w tym kraju jest obecnie lepszy kandydat na pozycję snajpera, niż Lewy? Może Brożek? }:-( Padake gra cała reprezentacja, nie tylko Lewy. Chciałbym napisać tu coś mądrego, znaleźć jakiś złoty środek na tę naszą grę, ale... kompletnie nie wiem, co można z tą naszą piłką zrobić. Może [...]

wklejając te fotki i piszac ze trenujesz 9 miesiecy, nic nie brales, a kiedys kopałes pilke tak o rekreacyjnie probujesz zrobic z nas wszystkich idiotow. Czuje sie obrazony, ze tak nisko cenisz mnie i innych uzytkownikow, ze jestesmy na tyle glupi ze uwierzymy w to co piszesz. Powiem ci w tajemnicy, ze nikt nie lubi jak sie robi z niego idiote, [...]

Na początku ta ale nie prawie po pół roku treningu A co do mnie to bez diety przez te miesiące treningu przytyłem ok. 9kg co da się zrobić z odpowiednią dietą i odżywkami na jednym cyklu

18 lat to nie wszystko ;) Mama zawsze zostanie szefem w kuchni. Czasem sugeruje, co mogłaby zrobić, czasem mnie słucha, innym razem nie. Nie mając zbyt dużo możliwości po prostu zacząłem ostatnio spożywać więcej produktów białkowych i jeść częściej- to tyle. Zacząłem wicej szukac, pytać ludzi i na razie jeszcze troche poczekam, potem [...]

Plan układała mi pewna osoba z Team'u Treca To co mam zrobić z tym planem, żeby ładnie poszła siła w górę?