Mój "problem" polega na tym, że jestem bardzo chudy(wyglądam jak patyk , mam około 178 wzrostu i ważę 63-65KG.
Chciałbym zacząć chodzić na siłownię z tego powodu, gdyż chciałbym coś w końcu ze sobą zrobić, z moją sylwetką.
W domu robię tylko pompki i brzuszki(pompek na dzień około 100, brzuszków tak samo, wiem, mało..)
Nie mam żadnych przyrządów w domu, tak jak mówiłem robię tylko pompki i brzuszki ale we wrześniu mam zamiar kupić drążek do podciągania, kolega mówił, że tania rzecz a nadaje się podobno "do wielu" ćwiczeń ;)
Tu jest moje ogólne pytanie, jak mam się zachować wchodząc pierwszy raz na siłownie? Do kogo mam się zgłosić? Co mam wziąć ze sobą? Inny piszą, że to i tamto, inni, że to i to, sam już nie wiem, jakie ćwiczenia mam robić i skąd mam wiedzieć jakie przyrządy służą np. do robienia bicepsa, pleców itp itd? Jestem w tym całkowicie zielony, boje się wyśmiania mnie przez innych ludzi z mojego wyglądu, inni napakowani, dobrze zbudowani etc a Ja!? Wejdę na siłownię, taki patyk..
Nie znam nawet "słownictwa" przyrządów typu gryf, co to znaczy np. wiosłowanie, kaptury, wyciskanie sztangielek/sztangi - nic nie znam, nie wiem co to znaczy ani jak się tego używa..
Nie wiem nawet jak ułożyć sobie plan treningów, chciałbym robić plecy, nogi, klate, biceps i triceps np. klata z tricem, plecy z bicem, barki, nogi..
Do tego dieta, nie wiem co mam jeść itp itd, od września właśnie chciałbym jeść zdrowo typu BARDZO MAŁO fastfoodów, mało chleba itp itd tylko ryż, jajecznica, ugotowane jajka, ryby, mięso, jakieś płatki z mlekiem itp itd i chodzić na siłownię ale nie wiem co mam dokładnie jeść, w tej chwili jem to co lubię lub to co mam pod ręką typu jakieś pizze, zapiekanki, chleb z szynką/serem itp itd.
Doradzicie mi co i jak? Śmiech na temat mojej wagi przy takim wzroście dozwolony, krytyka jak zawsze na tak! :D
Załączam również zdjęcia mojej sylwetki(brak słów).
Jeżeli będziecie chcieli wiedzieć ile tam np. mierzę w łapie, pasie czy coś to obecnie nie mam jak sprawdzić bo gdzieś zapodziałem miarkę a przy rejestracji podałem "TAK NA OKO".
Z góry dziękuję i czekam na pomocne odpowiedzi :)
Załączam również zdjęcia mojej sylwetki(brak słów):
Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-09 21:54:57
Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-09 21:58:24
Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-09 22:24:15
Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-09 22:27:32
Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-09 22:58:02