SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

15 lat silownia masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 569

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

15

Waga

57

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa,sylwetka

Uprawiane inne sporty

jazda na motorze i rowerze,koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga drążek,hantle,w niedalekiej przyszlosci więcej sprzętu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43
Witam!
W sierpniu bd mial 15 lat.Przy wzroscie 180 waze 57kg,wiem ze to malo wlasnie dlatego pisze ten temat.Chcialbym nabrac mase i trochę lepiej wyglądać,mam na strychu pare hantli i sztange,drązek.Jeśli możecie to doradzcie jakie wykonywac cwiczenia na mase i sylwetkę,ile serii,i jak to mozliwe to dopasowac mi diete.
Z góry dziękuję!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Sam sobie ułóż czytając podwieszone posty, ale zapłać w odpowiednim dziale.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy trening na mase

Dzem