Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
zbilansowana 100g tłuszczu 3 g białka na kg reszta ww
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
wino tren oma ,prop
Opisz swój plan treningowy
FBW
Cel cyklu
masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
od lipca na cyklu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
dobry ,badania co kilka tyg
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
do owłosienia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
6
Napisanych postów
131
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5494
Witam
Obecnie lece cykl od lipca któy zaczął się od redukcji teraz od 9 tyg cyklu jest to cykl masowy na bazie susty deki i mety.
Zauważyłem w ostatnim czasie minimalne przysrosty ,niewiem czy zrobić most ,podbić dawki lub zmienić środki (zamiast deki i susty np bold i enan) ile jeszcze mogę ciągnąć testa i tą mete ?
1-8 wino 30mg ed
1-8 tren 400mg ew
1-8 prop 400mg ew
1-8 clen 80 ed
3-8 t3 100ucg ed
9-27 susta 500mg ew
9-27 deca 400mg ew
9-27 meta cyklicznie po 35mg 6tyg on 4off
HCG bite co 6 tyg
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126180
Patrząc po wymiarach można by się domyślić, że jednak może za dużo złapałeś fatu. Nie jest to oczywiście żaden pocisk, ani atak w Twoim kierunku. Stawiał bym, jeśli tak jest, że rada Karpia jest najlepsza. Zmiana diety na CC, poprawa insulinooporności powinna dać efekt.
Zredukowanie smalcu też byłoby dobrym rozwiązaniem, po porządnym redu masa idzie o wiele lepiej i czyściej.
Szacuny
6
Napisanych postów
131
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5494
od dwóch tygodni generalnie się nic nie dzieje ,zmieniałem ćwiczenia ,ale póki co efektów to nie dało ,w misce raczej braków nie ma także tutaj przyczyny nie szukam
Szacuny
1639
Napisanych postów
5988
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
73609
Jak nie idzie to masz 2 mozliwosci. Dieta albo dawki. Trening nawet jak bedziesz robil na 70% przy dobrej diecie i suplementacji nie powinienes miec zastoju. Jednak jak bedziesz robil trening na 100% a reszta przykucnie to efekty beda zadne. Test jako podklad nie ma znaczenia czy bijesz enana, propa czy suste. Test to test.
Podbil bym lekko deke i testa po 100mg.
Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-01-10 01:16:08
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
A ja bym spróbował carb cycling np żeby poprawić insulinooporność bo pewnie jest w dupie jeśli ciągle leci ten sam schemat. Poczytaj sobie i zastosuj. Wtedy żarcie będzie lepiej wchodzić tam gdzie trzeba.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
6
Napisanych postów
131
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5494
a gdybym chciał zrobić teraz redukcje na 8tyg (tren prop ,master) mogę wejść bezpośrednio z tego cyklu masowego na ten redukcyjny ,nie bedzie dużych spadków ?
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Nie wiem jaki ma to sens. Spadków nie będzie na pewno bo towar zostaje. Spadnie woda i smalec jak to dobrze zrobisz. Ciężary niech zostaną z masy a zejdź z objętości w treningu. Mięśnie zostaną.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.