barto81

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

5645

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2026 (21:46)

Data rejestracji 05.06.2003 (00:00)

Wzrost: 171 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 145 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: 110 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 145 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mostek hcg	5	2020-02-07 16:03
Doping	zmiana środków czy most ?	12	2017-01-09 23:51
Doping	Spadki w czasie cyklu deca+susta (meta cyklicznie)	3	2016-11-20 10:58
Doping	NIski Progesteron	1	2016-11-15 19:51
Doping	zbicie ESTi PRL wyniki badań	10	2016-09-14 16:12
Doping	t3 z Uni wyniki	17	2016-08-11 16:45
Doping	cykl rzeźba ,masa,most,masa	5	2016-07-11 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb 150ww witam ,mam pytanie odnośnie diety low carb ,mianowicie chciałbym ją stosować przez cały czas iutrzymywać spożycie węgli w granicach 150g .czy muszę wprowadzić organizm w stan ketozy i przez pierwsze dni ograniczyć węgle do 30g ?	2	2016-05-16 23:39
Doping	Odblok po susta250...	31	2015-09-03 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	z redukcji na mase witam przeprowadziłęm redukcje przez 12tyg zgubiłem 9kg i 16cm w pasie wzrost 173 waga 76 2700kcal (forma jak na profilowym) postanowiłem teraz robić czystą mase bo w przeszłości mocno się zalewałem wale mete sustanon i boldenone kxcal zmne	7	2015-07-14 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch na reducji.robić czy nie ??? witam jestem już na 8 tygodniu redukcji z brzucha zeszło mi 13cm z 95 na 82cm z wagi 6kg , przez ten okres nie robiłem treningu brzucha. mianowicie górne partie brzucha widać już całkiem nieźle na dole jest troche tłuszczu i luźnej skóry nie	11	2015-06-23 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - ładowanie witam mam pytanie odnośnie ładowana węgli po osiągnięciu ketozy ,czytałem że trzeba ładować węgle zaraz po tym jak się ją osiągnie czyli zazwyczaj po około 3 dniach w przeciwnym razie będą spore straty mięcha. natomiast w tym artykule	26	2013-10-28 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana do oceny witam ,oto moja dieta zbilansowana redukcyjna do oceny z tego co czytałem ,prawdopodobnie mogę mieć za dużo białka w diecie a za mało węglowodanów (no ale chyba lepiej mieć więcej białka żeby straty mięśni były mniejsze) zastanawiam się czy nie	14	2012-12-07 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	z redukcji na mase witam ,jako iż zbliża się ostatni tydzień mojej redukcji i chciałem wejść w okres budowania masy( w miarę czystej) zastanawiam się jak szybko zwiększać kalorie ,czy zwiększać je stopniowo w ostatnim tygodniu redukcji aż dojdę z bilansu obecnego -300	0	2013-01-06 17:23
Aktualności - Sporty Siłowe	różnica w kg między maszyną Smitha a zwykłą sztangą(wyciskanie na klatke) witam mam możliwość treningu tylko na maszynie smitha i jestem ciekaw o ile kilogramów mniej zazwyczaj wyciska się na zwykłej sztandze niż na maszynie smitha ? porównywał ktoś ? pozdrawiam	4	2012-11-02 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie po siłowni witam ,mam pytanie odnośnie biegania po treningu siłowym w celu redukcji tkanki tłuszczowej. mianowicie jak długi bieg powinien to być i w jakim tempie ? po biegu spożyć węgle czy białko i w jakim czasie po biegu ? ktoś wcześniej tego próbował	16	2012-08-18 21:21
Doping	Powrót do SAA po latach	5	2009-10-05 23:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	HGH -temat ogólny	2023-01-13 15:28
Doping	HGH -temat ogólny	2023-01-12 21:46
Doping	HGH -temat ogólny	2022-12-29 22:57
Doping	HGH -temat ogólny	2022-12-29 22:09
Doping	HGH -temat ogólny	2022-12-26 17:45
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2021-08-17 21:46
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-16 18:15
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-16 18:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-16 17:45
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-16 17:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-03-07 10:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-03-07 10:22
Doping	Niskie libido na odbloku	2021-01-15 21:22
Doping	Problem na mostku .	2021-01-15 21:17
Doping	wyniki badan na mostku HCG	2021-01-06 13:56
Doping	Mostek hcg	2020-02-07 18:04
Doping	Mostek hcg	2020-02-07 16:32
Doping	wyniki badan na mostku HCG	2020-02-07 15:05
Doping	Prolaktyna na dece	2020-01-26 18:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-22 14:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-22 14:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-22 13:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-22 13:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-22 13:06
Doping	HCG w Trakcie cyklu? Sprzeczne opinie	2020-01-22 00:01
Doping	HGH dawki, pomocy.	2020-01-21 23:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-11 09:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-11-09 09:01
Doping	Homoglobina, hematokryt...czyli pierwsza krew! Badania Natana	2019-03-09 16:22
Doping	Homoglobina, hematokryt...czyli pierwsza krew! Badania Natana	2019-03-08 19:06